След първите успехи финалистите на състезанието с „Правда“ също се радват на първите си победи. Те паднаха килограми, загубиха няколко сантиметра.
Ивана Лобова (39)
Искам да се върна към първоначалното си тегло
Ценя се всяка сутрин след събуждане. Това, което ме прави щастлив, вече няма нужда да стоя на кантара повече пъти на ден, така че не се депресирам излишно. Поради факта, че теглото ми успешно намалява, в момента теглото ми е приятел. Смятам за плюс не само намаляване на теглото, но и намаляване на обиколката на бедрата с 5 сантиметра.
Що се отнася до упражненията, особено трябва да укрепя и намаля мазнините в корема.
Ами лекарят?
Със загуба на тегло от 4,5 кг, Ивана Лобова стига от зоната с наднормено тегло до границата между наднорменото тегло и нормалното тегло - ИТМ вече има 25,5 кг/м2, загубила е 2 см в кръста, почтените 5 см в ханша и това вече се вижда не само на дрехи, но и визуално.
В менюто напълно липсват високоенергийни ястия, те се заменят с много разнообразна, рационална диета. Загубата на тегло е ясно свързана с промяна в диетата.
| Измервания | 1 | 2 |
| Тегло (кг): | 79 | 74.5 |
| Обиколка на колана (см): | 88 | 86 |
| Обиколка на бедрата (см) | 110 | 105 |
| ИТМ | 26.7 | 25.5 |
| Височина | 172 см | - |
Катарина Маликова (50)
Бих искал да живея в добро здраве още петдесет
Проверявам теглото си всяка сутрин, винаги по едно и също време, както препоръча лекарят. Теглото все още е повече мой враг, но постепенно, с намаляващите килограми, нашето приятелство започва да се засилва. Надявам се някой ден да бъдем наистина страхотни приятели.
Той е доволен от загубата на тегло от 6,5 кг за две седмици, но съм доволен и от обиколката на колана, който се е свил с 5 сантиметра. Най-добрият показател е, че си обличам дънките, които отдавна лежат в килера.
Все още трябва да се занимавам с редовни упражнения, искам да ги удължавам по час на ден. Все още не мога да го направя.
Ами лекарят?
Катарина Маликова е водила най-голямата битка с килограми преди нея, била се е с него повече от смело, загубата на тегло говори сама за себе си. Благодарно е, че по време на натовареното време и вечерната умора след късното пристигане от работа, тя откри силна воля и редовно упражнява у дома. Подкрепата на семейството и колегите също е важна, обкръжението на г-жа Маликова следи дали тя поддържа 3-часови интервали между храненията и я насърчава. Със сигурност й е приятно, че вече не се чувства скоро изгаряща.
| Измервания | 1 | 2 |
| Тегло (кг): | 115 | 109.5 |
| Обиколка на колана (см): | 130 | 125 |
| Обиколка на бедрата (см) | 126 | 124 |
| ИТМ | 38.4 | 36.4 |
| Височина | 173 см | - |
Любица Шимичкова (48)
Целта ми е да изглеждам и да се чувствам по-здрава
След консултация с лекар ежедневно проверявам теглото на кантара. Нямам проблем с напълняването, особено сега, когато килограмите ми бавно "намаляват". Прегледът на лекаря и таблото след две седмици говорят сами за себе си, доволен съм.
Все още уча нов начин на живот. Доста е трудно да контролирам дневния си прием на калории, лекарят ми е определил диетата ми на 700 - 1000 ккал с ограничение на мазнините и захарите. Също така проверявам стойността на захарта и тя е нормална.
Ами лекарят?
Загубата на тегло от 6 кг за 2 седмици стана реална и мисля, че отговори и на собствените й очаквания. За кратко време „дрехите започнаха да падат от него“, но с този зададен режим те ще бъдат още повече. Чрез коригиране на диетата беше възможно да се намали обиколката на колана с уважаваните 9 см.
Плодовете и зеленчуците присъстват много по-често в менюто, а кашите и междинните продукти отстъпват. Смяната на втората вечеря също е приятна - колбасите и ядките бяха заменени само с попълване на течности.
| Измервания | 1 | 2 |
| Тегло (кг): | 101 | 95 |
| Обиколка на колана (см): | 105 | 96 |
| Обиколка на бедрата (см) | 122 | 117 |
| ИТМ | 34.9 | 32.9 |
| Височина | 170 см | - |
Алена Пуканчикова (38)
Искам да се чувствам по-добре, да изглеждам по-красива и да се справя по-лесно със стреса
Проверявам теглото си веднъж седмично. Не се претеглям често, защото теглото ми варира през седмицата. Успехът ми е, че се побрах в гащите си преди няколко години (скрих ги в случай, че отслабна).
Загубата може да се види не само в теглото, но и в сантиметри в талията, на ханша и бедрата. Все още трябва да работя върху редовността на храненето, особено когато съм на работа, защото не винаги мога да ям на всеки два часа и по този начин да избегна чувството за алчност
Ами лекарят?
Финалистът е един от тези, чиито килограми се придържат към „зъбите-ноктите“ (ние казваме, че той е бавен метаболизатор) въпреки по-строгия начин на живот, хранителен контрол и физическа активност. Но тя знае и е още по-търпелива.
Въпреки че според BMI той все още е в диапазона с наднормено тегло, с намаление от 28,3 на 27,1 kg/m2, той вече е достигнал определен междинен резултат. Така че не само панталоните от миналото, но и отслабването са знак за голям успех и доказателство за силна воля.
| Измервания | 1 | 2 |
| Тегло (кг): | 76 | 73 |
| Обиколка на колана (см): | 92 | 89 |
| Обиколка на бедрата (см) | 104 | 102 |
| ИТМ | 28.3 | 27.1 |
| Височина | 164 см | - |
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.