Състезанието Lose Healthy с четирима финалисти започна на уебсайта „Правда“. Как се получиха техните входни представления?
Ивана Лобова (39)
Искам да се върна към първоначалното си тегло
Тренирам наистина редовно, кръговите тренировки във фитнеса ме привличаха. Имам възможност да дойда във фитнес центъра сутринта в осем. Виждам, че характерът се укрепва, но няма да отслабна. Мисля, че голямата ми грешка е диетата. Мога да се храня отговорно в продължение на две или три седмици, след това идва период на стрес и това, което съм загубил, ще взема веднага. Друг проблем е лошият ми навик да напълнявам десет пъти на ден, което ме демотивира. Ще се радвам, ако мога да намаля теглото си с пет килограма за един месец.
Ами лекарят?
Наистина оценявам редовните тренировки на финалистката - тя ходи на фитнес 3 до 4 пъти седмично. Отрази се в нейната мускулна маса. И така, как е възможно той да е с наднормено тегло? Докато анализираме менюто й, откриваме, че тя знае точно какво да яде и знае точно кога да го разчупи. Колебанията й с яденето са твърде чести - пържени храни, пица, кроасани не трябва да присъстват в менюто й. Финалистката трябва да бъде особено внимателна, защото семейството й има метаболитни и сърдечно-съдови заболявания. Че нещо не е наред с метаболизма се потвърждава и от минали операции на жлъчния мехур. Открихме леко повишено ниво на холестерол в лабораторното изображение. Отслабването с 5 кг на месец е реално.
| Височина | 172 см |
| Тегло | 79 кг |
| Обиколка на колана | 88 см |
| Обиколка на тазобедрената става | 110 см |
| ИТМ | 26.7 |
Катарина Маликова (50)
Бих искал да живея в добро здраве още петдесет
По-скоро съм тип мързелив човек, за мен изкусителният спорт, карането на ски през зимата и плуването през лятото са изкушаващи. Издържам също, например, два месеца упражнения, ходя редовно на фитнес, но след това още осем месеца. Затова бих искал да живея по-активно през този месец, поне съм решен за ежедневни разходки, бърза разходка от поне 30 минути. Бих искал и да спортувам, вече се регистрирах за фитнес отново. Твърдо вярвам, че целта ми да свалям по 10 килограма на месец ще бъде постигната. Не признавам никакви пречки.
Ами лекарят?
Г-жа Маликова е жена, пълна с енергия, чийто характер е излязъл извън контрол. Постепенното наддаване на тегло е най-характерно за развитието на затлъстяване. Дори не забелязваме един до два килограма годишно, но по-късно, след 20 години, това вече е плюс 20 кг! Целта й да отслабне с 10 кг е оптимистична, тя може да успее. Такава загуба на тегло е вероятна, когато първоначалното тегло е по-високо, ИТМ е 38,4, което вече е в зоната на умерено затлъстяване. Финалистката има и други аспекти на затлъстяването поради повишено налягане в корема, киселини, тя определено трябва да коригира менюто.
| Височина | 173 см |
| Тегло | 115 кг |
| Обиколка на колана | 130 см |
| Обиколка на тазобедрената става | 126 см |
| ИТМ | 38.4 |
Любица Шимичкова (48)
Целта ми е да изглеждам и да живея по-здравословно
Винаги съм наддавал по време на отпуск по майчинство. Бях вкъщи, все още „ровях“ за храна и килограмите ми залепваха.Когато бях по-млад, не бях толкова обзет от наднорменото тегло, но с възрастта имам и здравословни проблеми и не бих искал да свърша зле заради наднорменото тегло. Храната е в нашето семейство балансирана, опитвам се да готвя здравословно, но слабостта ми са колбаси, различни домашно приготвени колбаси, тоест нездравословни деликатеси, на които не мога да устоя., от работа на работа, дълго ходене ме устройва. Опитах и пилатес., каланетика, аеробика, но след месец-два волята ми винаги ме предаде. Бих искал да го променя. Бих искал да сваля 8 килограма за месец.
Ами лекарят?
Виждам силна мотивация с Любица Шимичкова - за себе си, за децата, той иска да бъде пример. В нейното меню проблемът е т.нар междинни продукти, "хапете тук, хапете там". Когато се опитва да набере правилното тегло, той трябва да знае, че дори това, което няма в чинията си, но понякога просто хваща, се брои. В лабораторното изображение на финалиста всички метаболитни параметри са нормални, но резултатите показват удебеляване на тялото поради по-малко консумация на течности. Те трябва да пият поне 1,5 до 2 литра течности на ден, препоръчвам вода и чай.
| Височина | 170 см |
| Тегло | 101 кг |
| Обиколка на колана | 105 см |
| Обиколка на тазобедрената става | 122 см |
| ИТМ | 34.9 |
Алена Пуканчикова (38)
Искам да се чувствам по-добре, да изглеждам по-красива и да се справя по-лесно със стреса
Аз съм активен тип човек и се опитвам да спортувам три пъти седмично, издържам 30 до 45 минути на бягаща пътека, лятото ходя на джогинг сред природата, така че не избягвам спорта. Упражненията не са проблем за мен, по-бързо се провалям в диетата си. Опитах различни диети и най-голямата ми загуба, която успях, беше 15 килограма. Но не запазих хранителните си навици и килограмите отново се покачиха много бързо. Не знам как да загубя излишни килограми за постоянно, след месец в поредицата Истини бих искал да бъда с четири килограма по-лек.
Ами лекарят?
Отслабването не е толкова трудно на етапа, когато сме решени, но е еднакво или дори по-трудно да поддържаме постигнатото тегло. Спането на лаврите е много често, като средно повтарянето се връща към първоначалното си тегло при до 95% от хората и това е случаят с Алена Пуканчикова. В нейното меню „погрешно“ може да се определи като грешка. Финалистът е ценител, тя страда от вкусна храна, която обикновено се свързва с високи енергийни стойности. Трябва да се държи под контрол. Наистина ценя редовните упражнения.
| Височина | 164 см |
| Тегло | 76 кг |
| Обиколка на талията | 92 см |
| Обиколка на тазобедрената става | 104 см |
| ИТМ | 28.3 |
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.