Тя е един от най-успешните треньори в света и е успяла да промени живота на милиони жени. Освен усилената работа във фитнеса и правилната трапезария обаче самата Кайла не може да позволи това.
Фитнес Кайла Ицинес винаги намира заместител, ако има сладки зъби
Тя се смее на треньора и плана си, с които се качва в бикини
Кайла Ицинес и нейният годеник помагат на жените по целия свят да постигнат мечтаната си фигура, базирана на собствената й програма, която се състои в задълбочени тренировки поне три пъти седмично, фокусирайки се главно върху ръцете, бедрата и корема, съчетани с добри хранителни навици.
Фитнес Кайла Ицинес променя живота на безброй жени всеки ден
Фактът, че нейните тренировъчни дъски наистина работят, се доказва и от снимките на трансформациите на нейните почитатели и жени, които са слушали нейните съвети по отношение на правилната диета и упражнения. В допълнение към съветването на другите как да поддържат форма, те често споделят малки ощипвания, особено когато става въпрос за правилни и балансирани диети.
Яжте сутрин и не забравяйте това
Ясно е, че Кайла не може да си позволи здравословна и балансирана закуска и наистина ще й се наслади при всякакви обстоятелства. Освен това, преди тях той няма да забрави да консумира една или две портокали. Да, точно така, портокалите са едно от тайните й чудеса за отслабване и поддържане на теглото. Тъй като е от Австралия и портокалите също растат в домашната й градина, тя е свикнала с тях точно както ние сме свикнали с ябълките.
Този плод обаче не се отнася само до витамините, които съдържа. Портокалът е богат на фибри, един съдържа до 15% от препоръчителната дневна доза и съставен от 80% се състои от вода, който хидратира организма от сутринта, помага при храносмилането и заедно с фруктозата му осигурява необходимата енергия. Въпреки че е склонен да го консумира по-рано през зимните месеци, Кайла наистина го препоръчва при всякакви обстоятелства. Най-добре е да го третирате директно от хладилника и да опаковате останалото, което нямате за обяд.
Обядът ще помогне за храносмилането и ще намали апетита ви
Въпреки че не е обичайно да се ядат плодове в средата на деня, Кайла силно препоръчва. Портокалите хидратират тялото много бързо и ефективно и не напразно се казва, че когато сме гладни, първо трябва да се опитаме да пием достатъчно вода. Често гладът е просто прикрита жажда и дори не го осъзнаваме.
Фитнесът на Kayla Itsines при никакви обстоятелства няма да позволява портокали
И на какво го даваш? В този случай Кайла препоръчва лека плодова салата, в която освен ябълки, ананас и горски плодове можете да добавите и няколко пресни портокалови месеца. Не само ще убиете огромния сладък вкус, но ще снабдите тялото с хранителни вещества, здравословна захар и най-важното с вода, която няма да ви се налага да пиете насилствено.
Вечер плодовете не се препоръчват, но.
Кайла също е много внимателна в това отношение и не се препоръчва да се измива огромно количество плодове от главата вечер поради високото съдържание на фруктоза. От друга страна, половината портокал няма да развали нищо, за да прогони вълчия глад. Кайла твърди, че подобно хранене няма да помогне или да навреди на диетата. Определено е по-добре, ако имате парче портокал, отколкото шоколад.
Кой би помислил, че това малко оранжево чудо ще бъде толкова ефективно в областта на диетите?