Харесвате ли кифли? Така че определено ще се насладите на нашата рецепта за страхотно кифли с тиква чийзкейк. Те са отлична алтернатива здравословна закуска, сладък десерт или лека закуска. Освен това те съдържат много вкусна извара и хрупкав бадеми. И така какво, можеш да кажеш?
За пътя, от който се нуждаем:
- 100 г пюре от тиква
- 100 мл мляко
- 50 г пълнозърнесто брашно от спелта
- 50 г фини овесени ядки
- 50 g Еритрит
- 30 г кокосово масло
- 30 г бадеми
- 25 г протеин с вкус на ванилия
- 2 яйца
- 1 см бакпулвер
- подправки (1 CL канела, ½ CL смлян анасон, ¼ CL смлян кардамон)
За пълнежа се нуждаем от:
- 150 г фина извара
- подсладител на вкус (сироп от агаве, мед, еритрит)
- 1 PL лимонов сок
Може да се интересувате от тези продукти:
Приближаване:
Първо ще приготвим тиквено пюре. Нарежете тиквата наполовина и издълбайте ядките. Впоследствие го печете с кората за около 50 минути, или докато стане тиква достатъчно мека. След като изстине, обелете го и го използвайте с пръчица в съд разбъркайте до гладко пюре. Междувременно ги смесете всички в купа сухи съставки, а именно брашно, овесени ядки, протеини, еритритол, всички подправки за подправка и квас на прах. След това добавете яйцата, тиквеното пюре, млякото и течното кокосово масло и отново разбъркайте добре.
След задълбочен смесване на сухи и течни съставки добавете накълцано към тестото бадеми. В друга купа ние ще приготвим пълнежа - смесете извара, подсладител на вкус и 1 PL лимонов сок. Когато подготвим тестото и пълнежа, можем да започнем да дозираме силиконови чаши за мъфини. Ще го добавим в кошницата 1 супена лъжица пътека, точно в това малка чаена лъжичка пълнеж от сирене и отново до върха пътека с една лъжица така че да покрием пълнежа. Мъфини, приготвени по този начин поставете във фурната и ги печете до златисто 20 минути при 180 ° C. Вземаме изпечените кифли от фурната, оставяме ги да изстинат и можем да ги сервираме. Добър апетит!
| Калории | 112 |
| Протеини | 5 g |
| Въглехидрати | 12 гр |
| Мазнини | 6 g |
Вярваме, че ще се насладите на тези вкусни tконски кифли с чийзкейк да опитам. Каква рецепта за кифли е вашата най - известен? Кажете ни в коментарите и ще се радваме, ако нашата фитнес рецепта подкрепа чрез споделяне.