Знаете френски тост? Ние ги обичаме много, затова решихме да споделим с вас за фитнес рецепта за сладък френски тост, които са идеални за закуска. Те са деликатни, хрупкав и много вкусен. В допълнение, тази каша съдържа 16 g протеин и абсолютният антиталант за готвене може да се справи.
Предимството е, че за приготвянето на френски тостове не се нуждаете от много суровини, протеин на прах, мляко, банан и качествен пълнозърнест хляб ще бъдат достатъчни. В рецептата няма яйца или масло, така че френските тостове също могат да се поглезят вегетарианци и вегани.
Фитнес рецепта за френски тост
Имаме нужда от:
- 4 филийки пълнозърнест препечен хляб
- 1 лъжичка ванилов протеин Just Whey
- 80 мл мляко (растително или краве)
- 1 по-малък зрял банан
За декориране:
- бадемово масло
- свеж плод
Приближаване:
Смесете банана заедно с млякото и ваниловия протеин потапящ миксер и се изсипва в плитка купа. Загрейте тигана на слаб пламък, около 5 минути. Най-идеално ще бъде, ако използваме тиган с незалепваща повърхност или класически тиган, върху който пръскаме кокосово масло в спрей .
Нарежете пълнозърнест препечен хляб потопете за момент от двете страни на сместа и след това поставете загрейте тигана. Пържете от всяка страна до приблизително златисто 4 минути. Тостът все още се сервира топъл с пресни плодове и бадемово масло. Сладкият френски тост с минимална мазнина е на света. Мда!