Много от нас страдат през празниците. На всяко посещение вкусни екстри от измислицата на света. Ако това върви така няколко дни подред, трудно можем да се впишем в дрехите си в навечерието на Нова година ...
Ако вече правите тежка глава от натрупаните килограми, ние имаме идеалния нискокалоричен десерт за вас, който ще зарадва особено дамите. Извара, вместо захарен мед и вкусни овесени ядки. Вече слюнка.
Ще ни трябва:
- 80 грама смлени овесени ядки
- 2 PL протеин
- 3 PL вода
- 250 грама нискомаслено извара
- плодове на вкус: зрънце, евентуално банан, ябълки, круши
- 2 PL мед
Приближаване:
Поставете протеин, люспи и вода в купа. Смесваме цялото нещо добре в единна основа и следователно начина. Сложете сместа в керамична купа или форма за кекс и натиснете добре на дъното. Печете около 10 минути на 180 градуса.
Междувременно разбийте изварата с блендер, добавете плодове и мед. Поставете гъстата смес върху изпеченото тяло и я печете още 40 минути при същата температура. Оставете го да се охлади и украсете с плодове, сладко или шоколадова глазура според вкуса.
Добър вкус.
Не забравяйте да поставите LIKE на нашата страница във Facebook, ако искате да виждате нови рецепти всеки ден.