Не всеки има възможност да тренира с Maroš Molnár на живо, но благодарение на новата книга Диван или щастие, всеки може да има подръката си под ръка и да се променя всеки ден. Той познава този фитнес треньор в цяла Словакия от телевизионните екрани, където е помогнал на затлъстелите жени и мъже да отслабнат в програмата Extreme Transformation. И с книгата си иска да изгради удобни от диваните, където спокойните чакат чудо. И иска да им даде възможност да намерят истинско щастие в по-здравословния начин на живот.
„Спрете да чакате чудо и изберете щастието си!“ се отнася до симпатичен треньор. Ако наистина искате промяна, искате да отслабнете, да влезете във форма, имате голям шанс. Книгата Диван или щастие от издателство Икар е разделена на две части. В първата ще намерите историята на живота на Марош Молнар, която според неговата история е написана от Лучия Пастиерова Чарна. За това как е започнал да спортува, как е тренирал известни лица, включително тенисистите Доминика Цибулкова и Даниела Хантухова, футболистът Петр Шеб и много други. За срещата му с любовта към живота, съпругата му Зузка. За монтьора на Молфит, както и как е стигнал до Екстремната трансформация показват как това е променило живота му.
Марош Молнар с Крис Пауъл
Втората част предлага 150 упражнения за различни части на тялото - ясни, разбираеми, снимки и рисунки, всички подробно обяснени. Кардио, стречинг, сърцевина. в допълнение, два плана за обучение на мъж и жена. И накрая, главата за диетата. Вижте например 7 упражнения на Марош Молнар за укрепване на гърба, които той подготви от книга за портала LepšíDeň.sk. „Силният и здрав гръб, заедно с функционално ядро на тялото и функционални седалищни мускули, гарантират здрав и функционален гръбначен стълб“, казва професионален фитнес треньор.
Със своята ангажираност, история и поредица от ефективни упражнения, Maroš вдъхновява и предава опита, придобит през годините, който е прекарал с професионални спортисти, но също така и в обучението на редовни клиенти.
КАК ДА ПОСТИГНЕТЕ ЦЕЛТА БЕЗ НЕУСПЕХ
• Целта трябва да бъде поставена ефективно, така че да мотивира, а не да демотивира.
• Целта трябва да бъде конкретна и измерима.
• Това трябва да е предизвикателство за нас, но реалистично.
• Голяма цел трябва да бъде разделена на по-малки подцели.
• Важно е да се съсредоточите върху процеса, а не върху резултата.
• Идеално е да поставите само една задача на ден, важна за постигане на целта.
• По време на процеса е добре да правите записи ежедневно, седмично или месечно и
запис на напредъка.