Ние имаме решение за вас.
Тема: Функционална сила с гиря
Дата и място:
Функционална сила с гиря 1- 04.07.2020, Ради Актив, КошицеНОВО! Функционална сила с гиря 2 - 05.07.2020, Rady Active, Koice
ЗА КОЙ Е ТОЗИ КУРС?
Пристанища (активни/развлекателни):
- Как да укрепваме и да не забавяме?
- Как да бъдем по-бързи и експлозивни?
- Как да рационализираме подготовката за мач (футбол, хокей, баскетбол, ММА и др.) Или състезания (бягане, плуване и др.)?
- Как да предотвратим наранявания на коленете, глезените, гръбначния стълб или раменете?
- Как ефективно да се рехабилитираме?
Майки:
- Като ежедневно дете не увреждайте гръбначния стълб?
- Как да укрепим организма след раждането?
- Колко по-ефективни са бедните?
СХЕМА НА КУРСА
6) PÓ ”SOBNIE SWING A TGU
- Участие на мускулите по време на суинг и tgu упражнения.
- Може ли люлката да помогне при болки в гърба? Може ли да навреди? Как да разберете?
- Защо tgu може перфектно да рехабилитира раменете?
- Защо люлеенето може да помогне за намаляване на риска от нараняване на коляното?
- Какви сили на срязване и компресия възникват по време на упражнения за люлка?
- Всеки може да се люлее?
- Какво се случва повече калории, бягане или люлеене?
- Защо Брус Лий тренираше суинг? Как го настроихте?
- Суинг и вдигане на тежести.
- Използвайте гиря и хормонален отговор.
- Какъв е ефектът от упражнението за люлеене върху нарастващата сила или вертикалния скок?
- Какъв механизъм могат да помогнат упражненията за люлеене в предишни почви?
- Мога да вървя напред, когато размахвам колене?
- Защо не се люлееш над главата си?
- Tgu и хипермобилност. Изложени ли сте на риск? Как да го тествате?
НОВО!
Курсът "Функционална сила с гиря" беше изключително успешен. Затова решихме да продължим.
ФУНКЦИОНАЛНА СИЛА С KETTLEBELL 2
Изключително ориентиран към практиката семинар, фокусиран върху оптималното владеене на техники за упражнения:
Чисто Чисто
Натиснете/Вижте Преса за трион/Преса за пода/Натиснете отдолу нагоре
Грабване на гиря
БОНУС: Грабване с голяма ос и единично рамо
ИЗТОЧНИК: Павел Цацулин: Влезте в гиря! 2006 г.
-Какво е тест за грабване?
- Как да се подготвим за нас?
- Защо не можете да "изцедите" много тежести?