В продължение на много години биомедистите се опитват да намерят лесно смилаема форма на хрущял, за да помогнат на хората със ставни проблеми. Резултатът е много изследвания, които са установили, че Глюкозамин сулфатът е един от градивните елементи на хрущяла, освен това се абсорбира много бързо и без излишно натоварване на стомаха. [1]
Глюкозаминът има естествени противовъзпалителни свойства, както и антиейдж ефекти. Помага при лечението на общи симптоми на свързани с възрастта заболявания като артрит или остеоартрит. Също така може да допринесе за по-добро храносмилане и здраве на червата, мобилност, обхват на движение и общо здраве на ставите. Всичко това дори при здрави хора, които нямат хронични ставни или чревни нарушения.
Това е основно амино захар, която се среща естествено в костите на животните, костния мозък, ракообразните, гъбичките или течностите около нашите стави. Той се произвежда в тялото от хондроцити, намиращи се в хрущяла отзад с цел създаване на здрави ставни тъкани. [2]
Лабораторните тестове са показали Абсорбция на глюкозамин до 98%, и тъй като молекулите му са малки и прости, те могат да проникнат точно в хрущяла, където те помагат за изграждането на специални протеини, които поддържат хрущяла здрав и здрав. [1]
Ръководителят на изследването за exam.com, Къртис Франк, изброява най-лесния начин на сайта как да опиша действието на глюкозамин под формата на добавки за артроза на коляното или тазобедрената става:
„Ние сме тайнствено сигурни, че Глюкозаминът помага, но не сме сигурни до каква степен. Вече знаем, че по-продължителната употреба на глюкозамин сулфат е по-добра от краткосрочната употреба на глюкозамин хидрохлорид. "
Употребата на глюкозамин се препоръчва от много експерти, но е малко вероятно магически да намали симптомите на остеоартрит. Затова е той трябва да се комбинират с други защитни фактори, като упражнения, диета с ниско възпаление, може би приемане на други добавки.
Основната цел на глюкозамина е да образува дълги вериги, наречени гликозаминогликани (GAGs), които изискват ставите да се регенерират. [2]
Как действа Глюкозамин?
Ставите са овлажнени от течност и хрущяла, който ги заобикаля. При някои хора с остеоартрит хрущялът се разгражда и изтънява. Това води до по-често триене, болка и скованост на ставите. Изследователите смятат, че приемането на Глюкозамин може увеличават плътността на хрущялите и течностите околните стави или поне предотвратяват разграждането на тези вещества. [3]
Познаваме два основни типа глюкозамин:
Глюкозаминът много често се използва в областта на алтернативната медицина за остеоартрит на коляното (от 47% от хората, потвърждаващи използването на алтернативна медицина, 59% използват глюкозамин, а останалите 41% използват хондроитин сулфат). [4]
Глюкозамин хидрохлорид
Глюкозамин сулфат - наистина помага?
В много изследвания те са забелязали, че добавките 3 g глюкозамин регулира серумния индикатор, което вероятно свидетелства до леки нарушения на колагена. Изглежда, че синтезът на колаген не е засегнат значително, което се наблюдава при спортове с голямо въздействие (футбол) и спортове с малко въздействие (колоездене).
Друго много интересно проучване е проведено от учения Ребека Брахам от катедрата по епидемиология и превантивна медицина към университета Монаш в Прахарн. Ребека и двама други колеги изследваха ефект на глюкозамин в доза от 2000 mg дневно за 12 седмици. В допълнение бяха включени тестове, които измерваха директно функция на ставите и болка при хора с болки в коляното.
Размерът на извадката беше сравнително малък, 24 души са използвали глюкозамин и 22 плацебо. Всички 46 участници са страдали от болка в коляното поради предшестващо увреждане на хрущяла или остеоартрит, който е толкова силен, че техните ограничени по време на ежедневните дейности. Функцията на коляното се измерва чрез ходене нагоре по стълби и ходене с патици. Участниците отговориха и на въпросници за болка.
Изследователите са открили това подобрението настъпи много по-бързо при пациенти, използващи глюкозамин сулфат (след около четири седмици употреба). Най-голямото предимство на Глюкозамин изглежда беше намаляване на количеството на възприеманата болка. В края на изследването се посочва 88% от хората приемат глюкозамин сулфат, че те са болката в коляното значително се подобри в сравнение с 17% от приемащите плацебо. [11]
Хранителните добавки, които съдържат глюкозамин сулфат, често съдържат други съставки. Тези компоненти включват Хондроитин сулфат, МСМ или хрущял от акула. Някои експерти смятат, че комбинацията от тези вещества действа по-добре от употребата само на глюкозамин. [3]
Група 1 приема 1500 mg глюкозамин
Група 2 приема 1200 mg хондроитин
Група 3 използва комбинация от глюкозамин сулфат и хондроитин
Група 4 приема 200 mg Celecoxib
5. плацебо
Какви бяха резултатите от проучването?
Глюкозамин и хондроитин, прилагани самостоятелно или в комбинация не намалява болката при пациенти с остеоартрит на коляното. Изследователските анализи показват, че комбинацията от глюкозамин и хондроитин сулфат може да бъде ефективен при пациенти с тежка до тежка болка в коляното. [7] Хондроитинът в комбинация с глюкозамин изглежда синергичен при индуцирането на синтеза на колаген.
MSM (метилсулфонилметан)
П. Уша и М. Найду от Катедрата по клинична фармакология към Института по медицински науки в Индия проведоха проучване изследва разликата и ефекта на веществата при пациенти с гонартроза за повече от 12 седмици. Пациентите бяха разделени на 4 групи според компонента, използван от:
1. Глюкозамин (1500 mg),
2. МСМ (1500 mg),
3. Комбинация от глюкозамин и МСМ
4. Плацебо
В третата група, приемащи глюкозамин и MSM те изпитваха значително намалена болка и по-малко подуване на ставите. По този начин те стигнаха до заключението, че комбинацията от MSM и глюкозамин сулфат осигурява по-добро и бързо възстановяване при пациенти с остеоартрит. [10]
Препоръчителна доза Глюкозамин сулфат
Алергия към макак: Някои видове глюкозамин сулфат се произвеждат от черупката на скариди, омари или раци. По този начин съществува опасение, че тези продукти могат причиняват алергични реакции при хора с алергии към мекотели. Въпреки това, подобно алергичните реакции обикновено се причиняват от месо от черупчести мекотели.
Глюкозамин може да се прилага по 3 начина:
• Перорално (през устата)
• Трансдермално (през кожата) с кремове, ефективни срещу болки в ставите
• Интрамускулно (в мускул) чрез инжектиране
Глюкозаминът трябва да се допълва за определен период от време 2 до 4 месеца преди да се появят положителните му ефекти. [12] Според досегашни проучвания се препоръчва добавяне на глюкозамин в дневна доза 1500 до 2000 mg.
Какво е вашето мнение за глюкозамин? Използвате ли го самостоятелно или в комбинация с други съставки, или като част от цялостно хранене на ставите? Дял за вашите виждания за това съвместно хранене, и ако статията ви е харесала, подкрепете го чрез споделяне.