"Новият носи със себе си twerking. Основният актьор на този вълнуващ танц е дупето. Страхотно забавление, което също гори мазнини!"
Мария Сумикрастова, 12 юни 2014 г. 15:00
Twerking е известен от бившата звезда на Дисни Майли Сайръс, която го изпълнява на може би всяко нейно представление. Той се грижи за истинска суматоха. Тя го изпълни и на коледен концерт, където разтърси секси дупето си и се търка в самия Дядо Коледа.
Оттогава насам много звезди от шоубизнеса, като Ники Минаж и Риана, се „туярят“. Видеоклипове с атрактивни движения, наподобяващи kadečo, се превърнаха в търсен хит. Този танц обаче проникна и в света на фитнеса. Треньорите започнаха да го добавят към своите уроци. В крайна сметка това е чудесен начин за изгаряне на калории на места, за които жените вероятно се интересуват най-много. Той представлява физически дейности, при които честотата на пулса се увеличава и тялото изгаря мазнините по-добре.
Основата е правилното отношение
Твъркингът изисква клякаща поза, изпъкнал задник и изпъкнал гръб. Мускулите на седалището, тазовото дъно и бедрата са перфектно укрепени. Задните части трябва наистина да се разклатят, а колебанията в таза и ханша обикновено се добавят към това танцово упражнение. Тогава този противоречив танц има правилната си усмивка, която със сигурност не му липсва еротичен заряд.
Опитайте това забавно упражнение в уюта на собствения си дом. Нямате нужда от специално оборудване, всичко, от което се нуждаете, е подходяща музика. Също така, гледайте видеоклип, за да научите как да се въртите наистина добре.