Психичното състояние на хората се определя разнообразие от фактори като семейство, училище, работа, социални отношения, научно-технически прогрес, средствата за масова информация, религия, както и биологични (напр. генетика, пол) и индивидуални (напр. личен опит, самообразование). Трудно е да се определи границата между психичното здраве и психичните разстройства. Качеството на живот на индивида и неговият опит могат да ни помогнат да видим тази въображаема граница.
Който е психически здрав?
От по-широка гледна точка можем да говорим за психично здрав човек, ако:
- Той има положително отношение към себе си
- Той се чувства добре в компанията на други хора
- Може да се справи с препятствията в ежедневието
- Може да се наслаждава и на малки неща
- Той може да преодолее неблагоприятни житейски ситуации
- Той реагира адекватно на всички стимули
- Може да решава често срещани и неочаквани задачи
- Той може да изпита удовлетворението от своята дейност
Днес сме затрупани с информация и изискванията за производителност са огромни. Тези фактори започват да се натискат още в началото на училището. Постепенно се добавя икономически и социален натиск. За да може човек да функционира пълноценно и да изпита положителното качество на живота си, е важно да има - адекватен семеен произход и подкрепа на непосредственото обкръжение. Той трябва да разполага с външни и вътрешни психологически ресурси, които да му помагат.
Какво помага?
Понякога не можем да повлияем на външни фактори (като загуба на работа, финансова несигурност, трагични събития и др.) Понякога не е възможно да повлияем достатъчно, например, на кризата в семейството, проблеми на работното място.
Но можем да направим нещо, което да ни помогне да преодолеем тези проблеми. Например, погрижете се за правилен начин на живот, отдайте се на достатъчно почивка, позволете си да се отдадете на хобитата си, които ни носят радост.
Прочетете също:
Трудно е да се направи граница между психичното здраве и психичните заболявания.
Човекът има способността за естествена саморегулация, когато може да черпи от вътрешни ресурси и да преодолява проблемите, така че това да е най-изгодно за него.
Саморегулацията се проваля, ако започват да преобладават негативни симптоми - умора, промени в настроението, нарушения на съня, раздразнителност, подозрителност, тревожност, страх. Ако симптомите започнат да влияят негативно на функционирането в нормалния личен и професионален живот, важно е да се прецени дали не е време да се потърси професионална помощ.
Ако вземем по-широко мнение, тогава не е психически здрав е този, който е бил диагностициран с психично разстройство.
Перспективата на компанията може да повлияе на решението да се потърси професионална помощ.
Все още спим в обществото, че ходенето на психиатър е срам. Въпреки подобрените възможности за лечение и положителните развития в психиатричното лечение, хората с психични заболявания или увреждания продължават да изпитват социално изключване, стигматизация, дискриминация или неуважение към основните си права и достойнство, което увеличава личните им страдания. Това може да е една от причините, поради които не са склонни да търсят професионална помощ - страхуват се, че ще бъдат етикетирани.
Не всяко разстройство обаче трябва да се лекува фармакологично. Психотерапията е ефективна за облекчаване на симптомите при някои форми на разстройства - лечение чрез психологични и психотерапевтични процедури.
Лошо психично здраве в брой:
- Най-често срещаните форми на психично болно здраве в ЕС са тревожни разстройства и депресия.
- Смята се, че 27 процента възрастните европейци са преживели една форма на психично разстройство като депресия, тревожни разстройства, неврози, хранителни разстройства.
- В момента той умира в Европа всяка година 58 000 населението до последиците от самоубийствата. Това е повече от смъртни случаи, причинени от пътнотранспортни произшествия, убийства или ХИВ вируса.
- Психичните разстройства струват на ЕС 3-4% от БВП, поради загуба на производителност.
- Психичните разстройства са основната причина за отпускане на пенсия за инвалидност.
Никога не знаем кога ще премине въображаемата граница, кога ще се разболеем ние или нашите близки. Де-табуирането на темата за психичните разстройства, толерантността, информацията и откритостта може да ни помогне да се грижим за собственото си психично здраве и да не приемаме леко неговото влошаване.
Ще намерите още новини и интересни неща в областта на здравето, красотата и начина на живот ТУК. Прочетете и бъдете информирани за всичко, което ви интересува.