Тази лека и вкусна диета, базирана на традиционна гръцка кухня: домати, репей, маслини и зехтин, сладки чушки и морска риба.
Движеща сила Гръцка диета просто: един ден, "вегетарианец", на следващия ден - "протеин". Забранена захар (вместо това можете да използвате мед) и бира. Сухото вино и спиртните напитки са разрешени в малки количества.
Примерно меню от гръцка кухня за тези, които искат да отслабнат
1 ден
Закуска: Чаша силно черно кафе без захар, препечен хляб със сирене, полято със зехтин.
Обяд 200 г кисело мляко с мед.
Обяд Салата от зелен пипер и червен лук, парче пиле на скара, две големи чаши минерална вода.
Оловрант: Тост със сирене и зехтин, чаша силно кафе.
Вечеря: Морска платика на скара или лаврак с чай от мащерка.
Ден 2
Закуска: Чаша черно кафе, два домата, пълнени със салата от сирене фета и краставици.
Обяд 2 домата, 1 краставица.
Обяд: Студена зеленчукова супа за кисело мляко, печени картофи или патладжан, две големи чаши минерална вода.
Оловрант: Голяма чиния с гръцка салата.
Вечеря: Гювеч от тиквички, домати и сирене, чай с мащерка.
Ден 3
Закуска: Чаша черно кафе с мляко, но без захар, 250 г натурално кисело мляко или меко сирене.
Обяд Салата от краставица, зелен лук и зехтин.
Обяд Салата от домати и лилав лук, облечена с винен оцет, полупържена морска платика, две големи чаши минерална вода.
Оловрант: Оваляйте пита хляб със сирене и домати.
Вечеря: Гювеч от кайма, лук и патладжан.