Това е една от най-подценяваните инфекции някога. Често защото хората не вярват, че грипът е наистина опасен. Те погрешно вярват, че това е банално заболяване. Вярно е обаче обратното.
Грипният сезон в северното полукълбо продължава от октомври до края на април на следващата година. Най-доброто време за поставяне на грип е октомври и ноември. Защитните антитела, които се образуват в организма след ваксинация, предотвратяват развитието на болестта или облекчават нейния ход и намаляват риска от усложнения и смърт. Антителата се генерират постепенно, в рамките на десет до четиринадесет дни след ваксинацията.
"Грипният вирус се предава много лесно, ако се заразите, можете да го разпространите, дори ако все още не усещате никакви симптоми", казва главният хигиенист на Словашката република Ян Микас. Това е сериозно заболяване, което заразява от 5 до 15 процента от населението, нелекуваният грип може да причини "Ваксинацията е най-достъпната и ефективна защита срещу грип", каза той.
Камшик за грип? Чай от мед, джинджифил и лук
10 неща, които трябва да знаете за грипа
Каква е разликата между настинка и грип?
"Грипните ваксини са безопасни, те предпазват от грипните вируси, чиито антигени са във ваксината за сезона", обясни главният хигиенист. Той припомня, че хората на възраст над 59 години, хроничните пациенти, бременните жени, децата са изложени на повишен риск от усложнения, свързани с грип. от шест месеца до три години, но също така и хора с физически увреждания, болезнено затлъстяване и намален имунитет.
Предаването на грип не се отплаща. Вместо една седмица, той може да изключи пациента от нормалния живот за 14 дни, освен това може да доведе и до по-сериозни заболявания. Най-доброто лечение е почивка и много течности. Не е добре да приемате лекарства за овладяване на симптомите на грип и да ходите на работа. „Пациентът ще бъде облекчен, но той все още е носител на вируса и той го разпространява сред хората, което е много лошо от епидемиологична гледна точка“, заяви практикуващият Магдалена Зачова пред ČTK. „На тялото трябва да се даде шанс да си почине. Поне три дни “, добави тя.
И какви са принципите на превенцията? Правилното хранене с много плодове, зеленчуци и течности, достатъчно престой на чист въздух, втвърдяване и много сън и почивка. Адекватното обличане също е важно по време на грипния сезон. Честата и ефективна вентилация намалява риска от инфекция, особено в детските градини, училищата и работните места. Препоръчително е да се избягват затворени пространства с висока концентрация на хора (кина, театри, концерти и др.).
Трябва да се избягва контакт с болни хора. Най-важните превантивни мерки включват спазването на принципите на личната хигиена, по-специално честото измиване на ръцете (след всяко кихане, кашляне и издухване на носа), включително използването на кърпички за еднократна употреба и тяхното безопасно изхвърляне.
Дайте шанс на вируси и бактерии
- Укрепвайте имунитета си всеки ден, това ще предотврати грип и други неприятни респираторни заболявания. Можете да започнете да се втвърдявате, да се уверите, че спите достатъчно, да приемате редовни дози плодове и зеленчуци и не забравяйте да пиете. Редовното движение и честото миене на ръцете също са способни противници на вируси и бактерии.
- Преходът от горещо лято към променливо есенно време с резки температурни колебания може да отслаби имунитета, но ако следвате принципите на превенцията, можете да избегнете остри респираторни заболявания, включително грип.
- Идеално средство за повишаване на устойчивостта на организма се втвърдява. Той перфузира цялото тяло и помага да се отървете от стреса. Можете да се втвърдите по няколко начина, не само при душ. Редовните упражнения на чист въздух през цялата година и спането в неотопляема стая са начини да научите тялото си да се адаптира към по-ниски температури и да бъде по-устойчиво на студа.
- Когато се втвърдявате под душа, е важно да следвате два принципа. Първата е последователността - започнете с по-топла вода, продължете хладка и завършете почистването със студена. Добре е да се движите по време на душа - да стъпвате. Вторият принцип е редовността. Въпреки че понякога може да не е приятно, не пропускайте втвърдяването за нито един ден, дисциплината се отплаща.
Не е възможно без чисти ръце
По време на грипния сезон е изключително важно да поддържате ръцете си чисти. Измийте ги възможно най-често, след като се приберете вкъщи, първото ви пътуване трябва да доведе до мивката. Ако нямате вода и сапун, носете със себе си дезинфектиращи гелове на алкохолна основа и почиствайте ръцете си с тях. Винаги напомняйте на децата да си мият ръцете. През есента има по-висок риск от инфекциозни респираторни заболявания в детските групи. Детето трябва да знае, че не е достатъчно да изплакнете ръцете си с топла вода, то трябва да използва и сапун. Измийте ръцете си при пристигане в училище, връщане у дома, преди и след хранене, след всяко използване на тоалетната, след кашлица, кихане и усещане за мръсни ръце. Измиването на ръцете е най-лесният начин да се предотврати разпространението на няколко заболявания - респираторна, диария и жълтеница тип А.
Измийте правилно ръцете си:
- След обилно изплакване нанесете сапун върху ръцете и не оставяйте нито една част от дланта, задната част на ръцете или областите между пръстите и под ноктите под струя вода. Избършете измитите ръце с кърпа за еднократна употреба или чиста кърпа.
- Грипният вирус може да оцелее върху дрехи, хартия или кърпичка за 8 до 12 часа, на гладки повърхности дори за 24 до 28 часа.
Витамини, здравословни напитки и упражнения
Имунитетът срещу болести ще бъде значително засилен чрез здравословна диета, в сезона на грипа, уверете се, че не ви липсват витамини, особено цец, но и минерали и микроелементи. Запасът им е от ябълки, кисело зеле, цитруси, хрян, чесън, чушки, лимони, банани, лайм, портокали, бразилски ядки, ядки кашу, както и рукола, нахут, тиквени семки и пуйка и пиле. Въпреки че през есента чувството за жажда не е толкова изразено, колкото при жегата, не забравяйте да пиете вода, неподсладени напитки и чайове, редовното пиене на здравословни напитки помага за овлажняване на лигавиците. Упражнението има положителен ефект върху устойчивостта на организма към болести, давайте му поне половин час всеки ден. Хората, които редовно спортуват, са по-малко склонни да се разболеят.
Ваксинирайте се навреме
Можете също така да се предпазите от грип, като ваксинирате, за да създадете антитела срещу грипния вирус. Достатъчни нива на антитела срещу грипния вирус ще се натрупат в организма десет до четиринадесет дни след ваксинацията, така че посетете Вашия лекар възможно най-скоро, в идеалния случай през октомври или ноември. Броят на ваксинираните също предотвратява разпространението на болестта - колкото повече хора могат да бъдат ваксинирани, толкова по-висока е колективната защита. Ваксинирането на рискови популации също помага за намаляване на риска от епидемии. Те включват възрастни хора, хора със сериозни хронични заболявания, деца от шест месеца до пет години, бременни жени и такива, които влизат в постоянен контакт с голям брой хора.
Източник: Катедра по епидемиология, ÚVZ SR
© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.