Защо да се грижиш за себе си
Здрав дух в здраво тяло
На собствената си кожа
За да можете безпроблемно да се наслаждавате на слънцето и подобни бохемски дейности, трябва да обърнете достатъчно внимание на грижата за кожата си. За това се използват не само различни кремове за кожа, но и билкови или витаминни обвивки и вани. Опитайте съветите за приятели на Ria:
- регенеративно увиване на билки - Запарете изсушени или пресни билки (мента, черна основа, копър, маргаритка) с гореща вода (т.е. изсипете в сито, поставете върху тенджера с вряща вода и покрийте), така че да омекнат и да се загреят. След това ги увиваме в по-тънка кърпа (или кърпичка) и ги поставяме на ръцете или краката. Ние гарантираме, че ръцете (краката) са правилно топли и оставяме обвивката да работи, докато е топла.
Лице в лице
- нормална кожа - в идеалната си форма се среща може би само при деца - тя е твърда и гладка, не е нито суха, нито мазна, точно както трябва. Не се нуждае от много грижи, но за да запази своето „съвършенство“ е добре да използвате подходящ тоник или лосион сутрин и вечер.
- мазна кожа - можете да го разпознаете по лъскавия му вид и разширените пори или по акнето. Мастните жлези произвеждат твърде много себум, така че кожата трябва да се обезмасли. Не се препоръчва използването на кремове - по-подходящи са почистващи гелове или тоници със съдържание на алкохол.
- суха кожа - мехлемът на кожата е малък, порите са стеснени и следователно кожата не е много устойчива. Кожата често може да бъде раздразнена и да остарява по-бързо от другите типове кожа. Можете да използвате пилинг за премахване на частици от кожата, но той не трябва да бъде прекалено агресивен. Кожата трябва да се третира с овлажнител.
- комбинирана кожа - най-често срещаният тип кожа сред възрастното население. Мазната част се състои от т.нар Т-зона (чело-нос-брадичка), останалата част от кожата не е нито мазна, нито суха. За грижа е добре да използвате комбинация от тези методи, тя може да бъде допълнена с използването на различни почистващи ленти.
- чувствителна кожа - Много прилича на сухата кожа, но реагира алергично на голям брой продукти. Необходимо е да се търсят хипоалергенни и без аромати препарати и по-тежки овлажнители. Трябва да се има предвид повишена защита от слънцето.
Защо да се храните здравословно
Какво означава „яде здравословно“?
Правилно време
Важни хранителни съставки
За какво са витамините?
Често се казва, че витамините са важни, но рядко се казва за какво са полезни отделните витамини. Основните витамини включват следното:
-
витамин Аподпомага правилното функциониране на зрителната система и влияе върху развитието на подрастващите, среща се в млечни продукти или рибно месо (морска риба)
витамин В1 спомага за освобождаването на енергия от въглехидрати и предотвратява умората, основните източници са бобовите и зърнените култури
витамин В2укрепва ноктите и хемопоезата и неговият дефицит се проявява чрез напукани ъгли на устата, намираме го в зеленчуци или черва
витамин В3участва в усвояването на енергия по време на метаболитната конверсия на въглехидрати, протеини и мазнини и участва значително в човешкото развитие, намира се в пълнозърнесто брашно или гъби
витамин В5 е важен при производството на антитела и стимулира обновяването на кожните клетки, се среща в пшеничните трици, грах или зеленчуци
витамин В6 има поддържащ ефект при лечението на нервни и ревматични заболявания, източниците са дрожди и вътрешности
витамин В9 поддържа хематопоезата и правилната функция на нервната система, можем да я търсим в млад лук или в телешки бъбреци и черен дроб
витамин В12 е необходимо за образуването на червени кръвни клетки, източник са само животински продукти (мляко, яйца, карантия)
витамин Ц повишава устойчивостта на организма към инфекциозни заболявания и подпомага заздравяването на рани, среща се в пресни плодове и зеленчуци
витамин Dподпомага структурата на скелета, провитамините му се образуват под кожата чрез UV лъчение, намира се в домати, гъби, кокос и фурми
витамин Е пряко влияе върху растежа и липсата му намалява плодовитостта, откриваме го в малки количества в растителни масла или месо и мляко
Суха и чувствителна кожа
Използвайте вода за премахване на грима?
Как правилно да се гримирате?
Какво може да причини пилинг?
На лицето ви се появиха петна?
Прахът наистина изсъхва?
Страхувахте ли се да използвате пудрата, защото смятахте, че тя още повече дехидратира сухата ви кожа? Този слух отдавна звъни. Пудрата служи като фиксатор на грима и визуално омекотява кожата. Прилагайки го върху грима, той не преминава в кожата, а остава на повърхността и я защитава. Подходящо избраната декоративна козметика може да се толерира и от чувствителна кожа. Гримът действа като защита срещу негативните ефекти на околната среда.
Нашият съвет: Не знаете как кожата ви ще реагира на новия крем и не искате да плащате излишно за голяма опаковка? Аптеката с удоволствие ще ви предостави проба от това
Какво не помага и на двамата:
Какво, напротив, им трябва:
Може би вече ви се е случило. Имате доста приятен ден, чувствате се изцяло в кожата си и тогава колега ви гледа съчувствено и заявява, че днес изглеждате много уморени. Самочувствието го няма. По-късно се поглеждате в огледалото и откривате, че въпреки психическото си благополучие трябва да се съгласите с внимателен колега. Наистина изглеждаш съсипан. Е, кръговете под очите не изпращат сигнал за здраве и удовлетворение на света. Как да се справим с тях?
Проблем с кръговете под очите на някои ще реши по-дълъг сън, докато за други няма да е нужно нищо. Кръговете под очите имат много повече причини, отколкото просто добре познатото краткотрайно изтощение на тялото. Наследственият фактор не е за пренебрегване при този козметичен дефект, така че тогава само камуфлажът ще помогне. Други причини обаче могат напълно да премахнат или поне да смекчат неприятните инкриминиращи последици. Достатъчно е да промените някои навици на лош начин на живот.
Както виждам, така правят и очите ви
Нежеланите "декорации" под очите ви лесно се очертават, ако прекалено много натоварвате очите си. Това се отнася за повечето от нас, особено за тези, които разчитат на близък контакт с компютърния монитор по няколко часа на ден. Недостатъчното осветление или неподходящата позиция за четене също могат да бъдат виновникът.
Пазете се от солено и мазно
Вървим по-далеч от очите и светваме в менюто. Ако не можете да устоите на вкусни колбаси, спестете поне тяхното количество, те също са сред страховитите привиквачи на сини кръгове. Същото се отнася и за пресолените храни. Напротив, това, което липсва на тялото, е витамин А. Помага неговото включване в диетата при проблеми с кръговете под очите.
Проблемът е вътре
Не винаги е само недостатък в красотата. Кръговете под очите не могат да бъдат напълно подценявани, тъй като те също могат да сигнализират за по-сериозно вътрешно заболяване. От недостиг на витамини до анемия, чревна дисфункция, бъбречни и сърдечни проблеми. Наркотиците и прекомерната консумация на алкохол също са отговорни за появата им. И разбира се не трябва да забравяме още един универсален вредител, стресът.
Съвети за бързо облекчение
Най-лекият съвет са кръговете под очите, които са резултат от обикновена умора. Със сигурност всеки от вас знае поне една народна рецепта за това несъвършенство на лицето. Евтините и често достъпни продукти за първа помощ са вече използвани торбички за чай, които сте оставили за кратко в хладилника. Можете да получите друга лигавица на очите от нарязани резени краставица.
Крем
Козметиката може частично да се справи и с кръговете под очите. Изберете крем, създаден специално за очите. Често обаче допускаме грешката да го прилагаме, което ще донесе още повече щети на кожата, вместо да бъде използвано. Втриването на крема е по-бързо, но лесно можете да издърпате нежната кожа под очите и неволно да допринесете за образуването на преждевременни бръчки. Затова жертвайте тези няколко допълнителни секунди и нанесете продукта върху кожата си, като потупвате внимателно.
Маска
Ако се притеснявате да унищожавате тъмните кръгове, но те все още държат на лицето ви със сила, пак трябва да заложите на добър камуфлаж. Ако сте оборудвани с коректор за кожа или прав грим, изберете по-светъл, никога по-тъмен нюанс от кожата. Можете да помогнете и с ярки сенки за очи. Съществува риск обаче, че ако са разхлабени и не са с много високо качество, след кратко време ще се утаят на фини бръчки и от опит да маскирате кръговете под очите си, ще създадете маска, по-лоша от първоначалния проблем.