Понеделник
18:00 - 19:00 - САМО ПОДХОДЯЩ - УСЛОВНО ОБУЧЕНИЕ - ИВАН
19:00 - 20:00 - ЗУМБА фитнес - ЮЛИ
Вторник
17:00 - 18:00 Пилатес IVETA
18:00 - 19:00 Батути
Сряда
18:00 - 19:00 САМО ПОДХОДЯЩ - УСЛОВНО ОБУЧЕНИЕ - ИВАН
Четвъртък
17:00 - 18:00 Форма на тялото IVETA
18:00 - 19:00 Пилатес IVETA
Петък
18: 00– 19:00 САМО ПОДХОДЯЩ - УСЛОВНО ОБУЧЕНИЕ - ИВАН
17: 00– 18:30 малка зала KARATE GOJU - RYU - STU
Събота
Неделя
* брой за групови упражнения: минималният брой е 5 трениращи, а максималният брой е 15 трениращи
Новини и актуализации
- Ново работно време от 1.1. 2019 14.12.
- ОТВОРЕНИ ЧАСОВЕ ЧРЕЗ КОЛЕДНИ ПРАЗНИЦИ 2018 17.12.
- ОТВОРЕНИ ЧАСОВЕ ЧРЕЗ КОЛЕДНИ ПРАЗНИЦИ 2017 16.12.
- УПРАЖНЯВАТЕ ТРИ МЕСЕЦА, ПЛАЩАТЕ ДВА МЕСЕЦА 17.06.
- ОТВОРЕНИ ЧАСОВЕ ЧРЕЗ КОЛЕДНИ ПРАЗНИЦИ 08.12.
- ЛЕТНО ДЕЙСТВИЕ - УПРАЖНЯВАНЕ 3 МЕСЕЦА, ПЛАЩАНЕ 2 МЕСЕЦА 08.06.
- Молим треньорите да спазват тези основни правила на упражненията 05.05.
Описание на упражненията
Пилатес - вторник 17:00 - 18:00 и в четвъртък от 18:00 - 19:00 часа.
Упражнявайте PILATES
Вторник: 17:00 - 18:00.
Четвъртък: 18:00 - 19:00.
ЕЛЕ И ОБУЧЕТЕ ПИЛАТИ
И защо да отида?
- Ще подобря подвижността на ставите и гръбначния стълб,
- Ще имам по-здравословна стойка и най-важното
- поне за известно време няма стрес и психическо напрежение.
Което е страхотно?
Можете да дойдете всички: жени и мъже от всички възрасти, бременни жени и майки, но също и баби, но и спортисти.
Но какво трябва да направя?
Намерете смелост, не се срамувайте и накрая направете нещо за себе си.
Къде и кога?
Креативен спортен център http://www.creativesportcentrum.sk
Фитнес център за мъже и жени в Трнава
Beethovenova 28, Trnava (Prednádražie)
Поръчки за упражнения по пилатес директно в Иветка, или на рецепцията на фитнес центъра.
Практикуваме пилатес, практикуваме пилатес, обичаме да ходим на пилатес, пилатес в Трнава, Трнава пилатес
На рецепцията на фитнес центъра можете да закупите хранителни добавки за спортисти, хранителни добавки, йонни напитки, протеини, протеинови напитки, протеинови барове, напитки преди тренировка, захарни напитки, напитки без захар, кафе, чай, карнитинови напитки.
ТРАМПОЛИНИ - вторник 18:00 до 19:00.
Телефонни поръчки и резервации: IVET: 0903 244 080
Вторник: 18:00 - 19:00.
батути в Trnava, Tramplines Trnava, trnava тренират на батути, жени тренират на батути, trampolines модерен фитнес център в trnava, модерен фитнес център в trnava, trnovsky спортисти
Фитнес център в Трнава - КРЕАТИВЕН СПОРТЕН ЦЕНТЪР БЕТОВОВОВА 28, Т Р Н А В А
групово упражнение: ТРАМПОЛИНИ телефонни поръчки и резервации: IVET: 0903 244 080
Направо на ТРАМПОЛИНИ!
Скачането на батути започва да иска вашето благоволение в Slovenské fitky. Това е развлекателна програма, която в момента затвърждава глобалните си позиции в областта на фитнеса. Подобрява физическото и психическото състояние по прост и забавен начин.
Същността е в прости скокове на батут. Включва сложна развлекателна програма, мотивираща музика, балансиране. По-добрата координация и баланс са равни на по-голямо самочувствие. Без сложна хореография ще изгаряте мазнини, ще повишавате фитнеса, ще укрепвате мускулите и сърдечно-съдовата система. Подпомагате метаболизма и функциите на храносмилателния тракт. Благодарение на мекото въздействие спестявате ставите и ангажирате мускулите на 3-ти и 4-ти слой на мускулите на гърба.
Шест причини, поради които ще се влюбите в скачането на батути.
1. Забавно е и подобрява настроението ви!
2. Изгаря мазнините до максимум!
3. Ефективните упражнения ще укрепят всички мускулни групи и проблемните зони!
4. Ангажирате мускули, които няма да укрепите с други упражнения!
5. Подобрява състоянието и функцията на сърдечно-съдовата и вестибуларната система!
6. Не натоварвайте ставите!
Скачането е упражнение, подходящо за всеки, който иска страхотна музика и забавление:
намалете теглото, оформете тялото, придобийте фитнес.
IVETT, инструктор по TRAMPIES, очаква с нетърпение да ви види.
УЧИЛИЩЕ ТАО КУНГ ФУ
Самозащита за жени и деца, кунг-фу Трнава
Ще ви запознаем със система, която се счита за най-реалистичната и най-практичната от всички бойни стилове. Неговата реалност е толкова проста и ясна, колкото той самият. ШКОЛА ТАО - КУНГ ФУ - Индивидуални обучения - информация на 0908 764681 .
Упражнения за самозащита за жени и деца Практическо въведение в кунг-фу Упражнения на петима тибетци Контакт: 0908 764681
Динамична помпа
Dynamic Pump е групово упражнение с фитнес укрепващ характер. Използва комбинация от фитнес, атлетични и функционални тренировки, решаване на двигателни задачи, изпълнението на които изисква повишени изисквания към фитнес и силови умения.
Изпълняваме упражнения както със собствено тегло, така и с малко или по-голямо тегло, или с други налични помощни средства. Акцентира се върху интензивността на упражненията и качеството или. техника на изпълняваните упражнения.
Основните атрибути на Dynamic Pump включват:
Цел: "Спортно" тяло, способно на фитнес и сила.
Повишаване на фитнес, сила, оформяне на мускулите.
Използване на интервалния метод/ефективна комбинация и редуване на упражнения за фитнес и укрепващ характер, упражнения за долната и горната част на тялото /.
Упражненията са интензивни и взискателни, но с възможност да изберете собствено тегло и съответно трудността на упражнението според вашите възможности.
Подходящо за всички постижения, но и за възрастови групи - голяма вариативност на трудността при упражнения.
Мотивация в колектива.
Инструкторът мотивира обучителите за максимално представяне.
Защо Dynamic Pump работи?
1. Простота. 2. Интензивност. 3. Комплексно натоварване на тялото. 4. Интервал. 5. Възможност за индивидуално натоварване.
Всичко, от което се нуждаете, е добро настроение, желанието да направите нещо за себе си и класическо спортно облекло. Хавлиите и водата определено принадлежат към екипировката на спортиста, готов да тренира. Очаквам ви с нетърпение. Ивета
информация за тренировки и упражнения: Иветка.
Форма на тялото
интервални тренировки, при които интензивността на упражненията се редува. Тя е насочена към намаляване на телесното тегло, както и към укрепване на мускулите на цялото тяло.
Основната част има аеробен характер, фокусирана е върху намаляване на телесните мазнини, повишаване на фитнес, интензивността на упражненията се увеличава. Това е последвано от укрепване и укрепване на мускулите на гърба, раменете, страничните части на торса, мускулите на долните и горните крайници.
И накрая, разтягане - отпускане и успокояване на цялото тяло.