Гуарана обикновено е вещество, което много хора свързват с кофеина поради стимулиращите му ефекти и факта, че се използва и в кофеиновите енергийни напитки. Това обаче е растение, официално наречено Paulínia напитка и от което се използват семената му.
От тях се прави специална паста, която след това се използва в различни видове храни, напитки, но също така и в хранителни добавки и препарати, независимо дали става въпрос за чай, прах или таблетки. Гуарана е един от известните стимуланти на централната нервна система, но има и положителен ефект върху загубата на тегло например. Прочетете, за да научите повече.
Какво е гуарана, какъв е произходът й и как й липсва
Напитката Paulínia, от която се получава това, което в разговорно се нарича гуарана, е катерещ храст с произход от Южна Америка, по-специално от района на Амазонка. Това е зелено растение с червени плодове, но гуарана се получава от семената му чрез смачкване и по-късно печене. Самото име произлиза от първоначалното индианско племе.
Кофеинът се намира в самата маса, която се създава чрез обработка на споменатите семена. Първоначалните обитатели приготвяли напитка с топъл вкус от гуарана, която имала аромат на кафе. Използва се обаче и в хранителната и фармацевтичната индустрия.
Shake 4 Fit & Slim
- подкрепа за намаляване на мазнините и отслабване
- получавате усещане за ситост
- ускорява метаболизма
Машина за горене на човек
- изгаряне на мазнини от ново поколение
- ускорява метаболизма и подпомага развитието на естествената бактериална флора на храносмилателния тракт
The Ripper фет бърнър
- много мощно и ефективно изгаряне на мазнини с бързо начало на действие
- те също контролират апетита и осигуряват постоянна енергия
Що се отнася до веществата, съдържащи се в гуарана, техният дефицит засяга следните области:
Централна нервна система: Ако изпитвате прекомерна умора, изтощение, липса на умствена сила и нарушена способност за концентрация, това са първите негативни явления.
Храносмилане и метаболизъм: Бавен метаболизъм, прекомерен глад и преяждане са ситуации, при които рискът се увеличава с липса на гуарана.
Сърдечносъдова система: Веществата, открити в гуарана, имат благоприятен ефект върху кръвообращението и венозното състояние, липсата им има негативен ефект в тази област.
Използването на гуарана в различни форми се препоръчва главно на следните групи хора:
- всеки, който иска да отслабне и да разгради мазнините
- особено за жени с проблемна менструация или жени в преход
- хора след заболяване, които търсят средства за ефективно възстановяване
- спортисти, които се нуждаят от стимулант преди значителна физическа активност
ВЪЗМОЖНИ НЕЖЕЛАНИ ЕФЕКТИ
Що се отнася до рисковете от приема на гуарана, както и при други растения, в случай на предозиране могат да възникнат странични ефекти. Това е главно отрицателен ефект върху нервната система, т.е. увеличаване на нервността и безпокойството, както и проблеми с прекомерно повишаване на налягането.
Ресурси, препоръчителна дневна доза и използване на гуарана
Гуарана се получава от растителната напитка Paulinia, но се използва в няколко форми, както в храни и напитки, така и в някои специфични продукти и препарати. Той може да използва всичките си предимства за човешкото тяло в различни форми.
Ето формите и формите на гуарана, които можете да използвате отвътре и отвън:
Хранителни продукти: В хранително-вкусовата промишленост гуарана се използва главно в енергийно стимулиращи продукти, независимо дали става дума за готови течни напитки или различни бонбони и таблетки за смучене.
Хапчета и капсули: Това е най-често срещаната форма на хранителни добавки. Те могат да имат общ, но и специализиран ефект, например върху загуба на тегло или подкрепа за ефективността.
Прах: Ако искате да приготвите напитка у дома или ако искате да добавите гуарана към храната си, има и прахообразна форма. Внимавайте обаче да нямате естествен състав.
Външни препарати: Гуарана също е част от някои външно прилагани козметични продукти. Това са предимно кремове, мехлеми или козметика за коса.
По отношение на дозата или дневната доза, следвайте тези правила:
- ако правите чай от прах, пийте го веднъж на ден, но не и вечер
- Следвайте точните инструкции на производителя за хранителни добавки
- за да подкрепите представянето преди спорт, вземете гуарана 30 до 60 минути предварително
- използвайте козметика ежедневно и редовно, в идеалния случай в продължение на няколко месеца
Ефекти и какво помага гуарана
Въпреки че гуарана не е от веществата, без които тялото не би могло да функционира правилно, употребата или външната му употреба има няколко положителни ефекта. Важно е обаче по-продължителното дозиране и употреба в оптимални количества.
Що се отнася до областите, в които има най-добри ефекти, те включват:
Жизненост и нервна система
Най-важният ефект, който гуараната има, е да подпомогне функционирането на нервната система, тъй като тя е стимулант на централната нервна система. Това върви ръка за ръка с повишаване на умствената жизненост, особено подобряване на концентрацията, паметта и потискане на умората.
Физическа сила и производителност
Вторият важен ефект от гуарана е да подобри не само умствената, но и физическата жизненост. Ето защо растението се използва от спортисти за поддържане на експлозивност и интензивност по време на тренировка, като цяло поддържа бдителност, помага при по-голяма физическа активност и подобрява производителността.
Вроден имунитет
Веществата, които гуараната съдържа, особено много витамин С, имат положителен ефект върху имунната система и естествените защитни сили. На практика това означава, че растението може да се използва в дългосрочен план за подпомагане на имунитета, особено за превантивни ефекти.
Сърдечносъдова система
Ако имате проблеми с ниско кръвно налягане, недостатъчна сърдечна дейност или искате също да подобрите състоянието на кръвоносните съдове и вените, можете да посегнете към гуарана без никакви проблеми. Съдържащите се в него вещества помагат за повишаване на налягането и са профилактика на сърдечни проблеми.
Загуба на тегло и метаболизъм
Един от важните ефекти на растението е стимулирането на храносмилането и метаболизма. Резултатът е както подкрепа на метаболизма, но и положителен ефект за намаляване на наднорменото тегло, подобряване на отделянето на вода от тялото и спомага за изгарянето на мазнини.
Други частични ефекти
Други ефекти, които гуараната има върху тялото, включват подпомагане на облекчаването на главоболието, подобряване на отделянето на млечна киселина от мускулите, както и намаляване на риска от мускулни заболявания, помощ при диария и подобряване на управлението на топлината в тялото.
НЕ САМО ВЪТРЕШНО, НО И ВЪНШНО ВЪЗДЕЙСТВИЕ
Що се отнася до гуараната, нейните полезни ефекти са не само вътре в тялото, но могат да бъдат и отвън. Във външната си форма се използва за кожата и за подпомагане на нейната сила или еластичност, в дезодорантите поради съдържанието на етерични масла, а също и в козметиката за коса и след вани.
Най-важните въпроси, свързани с гуарана
Преди да започнете да използвате гуарана в различни форми и форми, трябва да знаете за някои практически въпроси, свързани с това растение и гуарана от семената му. Най-интересните теми се отнасят главно до състава и активните вещества, рисковете, свързани със странични ефекти или сравнението на ефикасността с кофеина.
Най-важните теми, въпроси и въпроси включват:
Съществуват и някои рискове за здравето, когато приемате гуарана?
В допълнение към вече споменатите странични ефекти от прекомерна употреба, групи от хора с определени проблеми или ситуации също трябва да внимават за растението. Това са бременни и кърмещи жени, хора с високо кръвно или хора с хормонални проблеми.
Кое е по-добре за увеличаване на енергията - гуарана или кофеин?
Подобно сравнение на гуарана vs. Кофеинът е доста често срещан, но малко подвеждащ. Гуарана също съдържа кофеин, дори до 3 пъти повече от кафето. За разлика от това, той също има предимството, че стимулиращият ефект започва бавно и продължава по-дълго, понякога до 6 часа.
Кои вещества са отговорни за стимулиращите ефекти на растението?
В допълнение към гореспоменатия кофеин, който се съдържа в обем от 4 до 6% в гуарана, семената на това растение съдържат и три други стимуланти. Това са гуарин, след това теобромин, който също е естествен афродизиак, и теофилин, който също има противовъзпалителен ефект.
Също така съдържа гуарана и някои полезни микроелементи?
Да, освен споменатите стимуланти, в гуарана могат да се намерят и някои други микроелементи и хранителни вещества с ефект върху имунитета, кожата или храносмилането. Витамините В1, С и Е са най-съдържащите се витамини, докато фосфорът, калцият, желязото и натрият са сред минералите.
Хранителни добавки и препарати, съдържащи гуарана
Ако искате да използвате положителните ефекти на гуарана в крайните продукти и по този начин в по-интензивна форма, имате няколко вида хранителни добавки и препарати с общ и специфичен фокус. Всички се отпускат без рецепта.
Що се отнася до асортимента от отделни видове и ориентации, той е широк:
Офертата включва общи хранителни добавки за подпомагане на енергия, хапчета и капсули със специализиран фокус, козметични продукти и препарати за спортисти
Най-важните предимства и плюсове на всички тези продукти включват:
- естествен състав и следователно естествено действие и минимални рискове
- възможността за избор от различни форми, както и възможността за тяхната комбинация
- безпроблемна покупка, няма нужда да имате рецепта и следователно дори да не посещавате лекар
Гуарану най-често се среща в хранителни добавки под формата на таблетки и капсули, които се използват за повишаване на общата жизненост, енергия и против умора. Също така е част от различни течни форми и напитки за увеличаване на енергията, които обикновено имат по-широк състав и съдържат например L-цитрулин, зелен чай, кофеин или растителни екстракти.
По-специализираните хранителни добавки включват тези, насочени към специално укрепване на тялото и жизнеността при жени над 40 години. Тези продукти също могат да помогнат за облекчаване на проблемите в менопаузата или за подпомагане на метаболизма.
Gauarana се използва и в продукти за отслабване, тъй като има стимулиращи ефекти върху изгарянето на мазнините и метаболизма. Може да се намери и в козметични продукти, като дезодоранти или кремове. Използва се и в препарати за спортисти за упражнения за подпомагане на мускулната активност или като стимулатор преди тренировка.