Здравейте момичета!
Замисляли ли сте се кое е по-добро: здравословна диета, добавки или козметика? Кои ще дадат на кожата и косата ви пълна грижа? Нека проверим ефектите от добавката, за да получим отговор. Наслади се на четенето!
Кога да посегнете към хапчето?
Наистина е просто. Ако имате недостиг на витамини, използвайте добавки. Не вярвайте на реклами, които предлагат чудодейно средство за вечна младост, намалявайки корема си от бира, без да слизате от дивана или увеличавайки гърдите си без пластична операция. Не се заблуждавайте да вярвате, че имате нужда от всички витамини наведнъж. Ако погледнете диетата си, начина на живот и резултатите от кръвните тестове, ще знаете кои витамини ви липсват.
Нищо не е по-лесно. Прекарвате цели дни на закрито, без достъп до слънчева светлина. Заключение? Вашето тяло няма витамин D, който е много важен за вашето здраве. Ядете ли червено месо, пържола на скара или свински пържоли вместо риба? Ето защо страдате от дефицит на мастни киселини. Ако често получавате мускулни крампи, може да пропуснете правилната доза магнезий. Вземете витамини от група В, когато устните ви са напукани. Недостигът на витамин А се проявява чрез изтъняване на косата, чупене на нокти и суха кожа.
Добавките не са лекарства
Повечето хора имат трудности с разбирането. Ако сте сериозно болни, кожата ви се нуждае от дерматологично лечение, косата ви пада след шепа - дори най-добрата добавка няма да помогне. Освен това хранителните добавки нямат нищо общо с лекарствата, които се продават без рецепта, тъй като не са регулирани от никакви фармацевтични закони. Ако искате да приемате добавки, трябва да се консултирате само с Вашия лекар.
Добавките не заместват храната
Никога не заменяйте ябълка с хапче! Диетичните добавки обикновено съдържат синтетични витамини, които имат по-лоши абсорбционни свойства от естествените витамини. От друга страна, храните са богати на ензими, фибри и органични киселини, които помагат за смилането и усвояването на витамините. Ако смятате, че приемането на цялата азбука витамини ще ви направи здрави и красиви, грешите. Някои витамини, открити в природата, могат да се неутрализират взаимно, така че не могат да доведат до обещаните от производителите ефекти. За да влошите нещата, добавките съдържат вещества, които могат да увредят тялото ви, напр. желатин, нишесте, акация, съставки на таблетките. Вярвате или не, можете да прекалявате с добавки, които имат лош ефект върху черния дроб и бъбреците, причиняват лош апетит и несъвършенства на кожата.
Статия от Силвия
Силвия и нейният свят на красота. Влезте и се почувствайте като герой в приказка със зашеметяваща коса, сияйна кожа и меки ръце. Тук най-накрая ще научите какво прави истинската принцеса в свободното си време. Открийте тайните на процедурите с масло за коса, рецепти за маски, за които не сте мечтали и друга козметика.