Йога срещите са предназначени за начинаещи. В приятна обстановка и в спокойно темпо ще тренираме цялото тяло и особено гръбначния стълб. Практикуваме прости, но ефективни упражнения, които адаптираме към възможностите и способностите на обучаващите. Изпълняваме индивидуални асани само доколкото позицията е приятна. В края на упражнението се отпускаме в йога сън в спокойна екзотична атмосфера, която ще ви отдалечи от ежедневните грижи.
На практика всяка йога асана укрепва или разтяга мускулите около гръбначния стълб, което насърчава правилната стойка. Рехабилитационните упражнения за гръб, пилатес и стречинг се основават на йога упражнения. Хиляди доказани йога упражнения/асани, отделните мускули около гръбначния стълб ще ни напомнят, ще ги събудят, укрепят и разтегнат. Колкото повече практикуваме йога, толкова повече постепенно ставаме по-силни и в същото време придобиваме гъвкавост и по-добра стабилност на тялото.
Във всекидневния живот често не осъзнаваме тялото си и отделните си мускули. Ние възприемаме и се фокусираме върху други хора и неща като преброяване, телефон и т.н. и забравяме тялото си. Отделните мускули на тялото отслабват, втвърдяват се, съкращават се и поради това не могат да поддържат гръбнака изправен. Гръбначният стълб постепенно се огъва все повече и така и след дълъг период на пренебрегване на мускулите на гърба се образуват сколиоза, схванат врат, сковани мускули на горната част на гърба, над и между лопатките. Има болки в мускулите на врата, трапеца и горната част на гърба. Болката преминава в лумбалната област и опашната кост боли от продължително седене пред компютъра. Болката започва да контролира тялото ни и ни ограничава.
Йога е постепенен път към себе си и тялото си. Благодарение на йога упражненията ние опознаваме и преосмисляме мускулите, които не използваме в ежедневието, затова опознаваме мускула си по мускул, укрепваме го и го разтягаме.
Казват, че редовната йога практика удължава живота. Трябва обаче да се добави, че редовната йога практика удължава активен живот, т.е. живот, изпълнен с движение, който ни изпълва.
Цената: 6 €/единично влизане
Лектор: Янка Бораросова/Майка Баранцова