Какво е докосване, защо желаем докосване, какво предизвиква у нас и как то влияе на живота ни ...
Окситоцинът първоначално е бил свързан с раждането и кърменето. Той е свързан с раждането, защото стимулира мускулите на матката и с кърменето, защото стимулира производството на кърма. За сравнително дълго време неговата дейност и принос бяха свързани с майчинството, докато изследванията не показаха много по-широкото му приложение ...
Керстин Уванес Моберг е професор по физиология в университета Ъпсейл и е посветила професионалния си живот на изучаването на окситоцина и неговото популяризиране в обществото. Каня ви да се запознаете с фрагментите, които г-жа Moberg е открила и са интересни в контекста на отношенията ...
Кортизол Vs. окситоцин
Повечето хормони се освобождават в кръвта от малък орган в мозъка, наречен хипофизна жлеза. Хипофизната жлеза се състои от две части - предния и задния лоб.
Освен всичко друго, той се образува в предния лоб кортизол, който е отговорен за нивото на захарта в кръвта и влияе върху нивото на кръвното налягане. Големи количества кортизол се отделят при стрес и безпокойство. Не на последно място, повишаването на нивата на кортизол води до потискане на имунната система и гликемия (нива на кръвната захар). По този начин кортизолът влияе върху нашето здраве и е отговорен за нашето благосъстояние.
Освен всичко друго, той се образува в задния лоб окситоцин (но също и вазопресин). Окситоцинът е молекула, която се състои от 9 аминокиселини. Освен това е протеин и хормон. Хипофизната жлеза често се нарича старата част на мозъка. Това е място, свързано с най-основните процеси като сърдечен ритъм, кръвно налягане, глад, жажда или сексуалност ...
Сега да се върнем към кортизола. Писахме, че той е отговорен за нашето здраве и благополучие. Именно окситоцинът намалява нивата на кортизол. И така може да намали сърдечната честота, нивата на захар, да стартира имунната система и да подпомогне процеса на оздравяване и оздравяване ...
Когато писахме за хипофизната жлеза и задния лоб, споменахме, че тук освен окситоцин (и други хормони) се произвежда и вазопресин. Окситоцинът и вазопресинът са доста сходни. И двата елемента могат да действат като хормон и невротрансмитер и се различават един от друг само с две аминокиселини. Те се наричат двойка и взаимна противоположност. Така вазопресинът може да повиши кръвното налягане и стреса ...
Действие на окситоцин
Окситоцинът се разпространява от хипофизната жлеза по три начина. Като хормон той се разпространява през тялото чрез кръвообращението. Като невротрансмитер той играе важна роля при предаването на информация до важни регулаторни области на мозъка (които са отговорни за човешкото ръководство, функциониране и поведение). И накрая, той прониква от нервните пътища (дифузия) в околните области и в отделни части на мозъка и ги засяга.
Окситоцинът в отделни (сигнални) системи (допамин - възнаграждение, серотонин - настроение, ацетилхолин - учене kde), където служи като неротрансмитер, влияе върху производството на невротрансмитери, способността на рецепторите да свързват невротрансмитерите и увеличава броя на рецепторите. Бихме могли да го сравним със стимулиращи ефекти ... При някои обстоятелства може да има и обратен ефект. Писахме, че понижава кръвното налягане и стреса. По време на раждането той повишава кръвното налягане като хормон, за да осигури на майката и бебето повишено снабдяване с кръв и хранителни вещества.
Когато окситоцинът действа като хормон (в кръвта), неговите ефекти изчезват в рамките на 20 минути. Той може да поддържа нивото си в мозъка за около 30 минути. Ефектите му върху мозъка и отделните системи, които засяга, са много по-дълги. Окситоцинът активира (сигнализира) системите в краткосрочен план, но засяга тяхното функциониране в дългосрочен план. Когато някой получи окситоцин, той понижава кръвното си налягане за няколко часа. Ако се повтарят, ефектите продължават няколко дни/седмици ...
Интересното е, че някои от ефектите на окситоцин се засилват от женския хормон естроген, така че някои прояви са по-силни и по-изразени при жените, отколкото при мъжете.
Кожа и докосване
Обещахме да поговорим за хормона наблизо. Имаме определена теория зад гърба си, така че нека стигнем до нея:).
Кожата се развива от ектодермата, най-горният от трите слоя, изграждащи ембриона. Мозъкът и гръбначният мозък също се развиват от ектодерма. Следователно кожата не е просто преграда пред външния свят и едно от останалите сетива. Кожата се развива като първото от сетивата ни. Наричат я майката на сетивата ни. И информацията от него отива към много стари структури в мозъка.
Кожата е най-големият човешки орган. Ако го разстиламе, той достига около 2 м². Той има няколко функции. В момента се интересуваме като сетивен орган и като място на милиони нервни окончания (рецептори), които чакат да бъдат докоснати ... Има дори понятие за глад по кожата и точно както гладът (след храна) трябва да бъде наситен, така и гладът след докосване призовава за ситост ...
Докосване и окситоцин
Когато някой ни докосне, ние усещаме докосването му почти веднага. Усещаме, че той ни е докоснал, усещаме къде ни е докоснал, усещаме силата на неговото докосване, топлината, но и начина, по който той се докосва и много друга информация. Докосването резонира в нервите, в гръбначния мозък, но и в мозъка. Той резонира в нервите, така че кръвоносните съдове се разширяват, притока на кръв се увеличава и ние се чувстваме топли. Кожата се загрява. Докосването резонира в гръбначния мозък, така че чувстваме приятно и топло чувство. И накрая, докосването резонира в мозъчния ствол и мозъка и стимулира секрецията на окситоцин. Този последен процес е малко забавен, първо усещаме докосването и след това го „оцеляваме“. Разбира се, има определени механизми, които все още са скрити.
Докосването е импулс за изключване на окситоцин и ние се докосваме особено с хората, които обичаме и с които имаме връзка. Ако някой ни нарани, ние го избягваме. И изобщо не искаме да го пипаме ...
Окситоцин и бариери
Изследванията, свързани с окситоцин, показаха една интересна особеност. Увеличаването на нивата на окситоцин води до премахване на бариерите. Страхът от неизвестното изчезва. Благодарение на окситоцина страхът от хората се губи, хората са готови да излязат от черупките си и да установят взаимоотношения. По този начин окситоцинът може да бъде лекарство за тези, които изпитват затруднения в социализирането, но също така може да помогне на различни екстремисти да преодолеят страха от непознатото (чужденци) ...
Окситоцинът влияе и върху социалното поведение на няколко индивида и тяхната готовност за интеграция. Тук тези механизми са различни. Но преди всичко човек с повишено ниво на окситоцин ще повлияе на другите и те ще започнат да го следват. И всичко работи с помощта на огледални неврони.
Окситоцин и феромони
Чували ли сте някога за феромони? Феромоните се образуват, наред с други неща, в потта и в кожата на дланите и краката. Това са молекули, които са сходни по състав с кортизол, естроген, прогестерон и тестостерон. Най-важното обаче е, че феромоните се разпространяват във въздуха и ние ги приемаме през носа. Експертите все още спорят дали обработката им се извършва директно в носа или в мозъка. Във всеки случай те ни влияят на несъзнавано ниво. Чрез феромоните се предава и информация за присъствието на индивид с повишено ниво на окситоцин, което също увеличава нивото на окситоцин при други присъстващи индивиди. И така не само чрез физическо докосване, но и чрез носа докосваме другите.
Нуждаете се от докосване
Докосването и чувството за близост са основна човешка потребност. Благодарение на докосването знаем, че сме в безопасност, че сме важни за някого, скъпи и обичани от някого. Докосването предизвиква усещане за сигурност и благополучие.
Докосването е свързано с конкретен човек. И при докосване окситоцинът се изхвърля. И когато се докосваме, отново и отново, е достатъчно да видим този човек и да измием окситоцина. И с нарастването на срещите се засилва следната формула: конкретен човек = извличане на окситоцин. Можем да говорим и за персонализиран цикъл:). Не само, че ни липсва някой, но ако не го виждаме дълго време, липсва и докосването му ...
Докосването е връзка, възникнала някога между майка и дете. Това беше от съществено значение за оцеляването. По-късно се разпространява и върху баща й и други членове на семейството. След това на болногледача или учителя. С напредване на възрастта, докосване странично, за да влезете отново в живота заедно с юношеството и първите връзки.
Докосване и връзка
Окситоцинът също се отмива по време на интимни разговори, докосвания и близки. Докосването, целувките и полов акт водят до значително повишаване на нивата на окситоцин. Окситоцинът също участва в оргазма. Улеснява транспорта и оплождането на яйцеклетките и укрепва връзката между двама души.
Разбира се, окситоцинът не е сам. В любовта се произвежда вещество, подобно на амфетамин. А за влюбена двойка нивото на серотонин намалява и е необходимо да сте близо. При жените нивата на тестостерон се повишават, което увеличава глада след докосване. При мъжете тестостеронът намалява, което ги кара да се докосват повече. По-голям интерес към секса при жените и по-голям интерес към допира при мъжете.
Търсят проникване ... как да се задоволят ... Кожата буквално се наелектризира и зарежда. В очакване на докосване. Последното е свързано с приятно чувство и то продължава дори да не присъства физически ... Системата за възнаграждение се изговаря с думата ...
Окситоцинова връзка
Окситоцинът води до екскрецията на допамин и ендорфини, така че контактът с другия е толкова приятен. И когато "то принадлежи" на нас, разговорът или самата близост води до извличане на окситоцин - фактът, че другият е с нас, разбира се, интензивността тук е по-ниска, отколкото ако ни докосне, а не просто докосне ...
Когато другият човек напусне по някаква причина (и никога не се върне), връзката на окситоцина се прекъсва. Което води до болка. Не само психически, но и физически. Увеличава се рискът от различни заболявания. Ето защо не е изненадващо, че добрите отношения имат положителен ефект върху здравето и на двамата, които образуват двойка.
Загубата на любим човек води до намаляване на окситоцина и по този начин до недоверие, до опити за стягане, до безпокойство, страх от непознатото и от непознати хора ...
Как да повишим нивата на окситоцин
Производството на окситоцин също се увеличава чрез грижи за животните, масаж и прием на храна.
Грижата за животно вероятно не е необходимо да се описва по-задълбочено какво и как. Този, който има домашния любимец, ще размени много контакти с него ...
Що се отнася до масажа, хората са открили магията на масажа не само като начин за отпускане на мускулите и по този начин на психиката. Но и като сензорна терапия. За мнозина масажът буквално се е превърнал в заместител на допир, който иначе им липсва. Разбира се, ефектът от масажа е по-силен, ако е докосване от любим човек ...
А що се отнася до храната. Когато човек яде, окситоцинът се изплаква, наред с други неща ... Интересно е също така, че храносмилателният тракт се е развил като „вътрешна“ кожа. Когато сме изядени, сякаш храната ни докосва отвътре. Това е една от причините, поради която на много хора им липсва допир или страх, че ще останат сами. Храната стана заместител на допира. Излужването на окситоцин наистина се случва, но не е същото ... Затова завършваме тази част, като казваме, че докосването подобрява и способността ни за храносмилане:) (за по-знаещите докосването води до освобождаване на храносмилателни хормони .) ...
Не на последно място, окситоцинът намалява болката и има противовъзпалителен ефект. Окситоцинът има дълбоки неврофизиологични ефекти и значително влияе върху хората, техния живот и оцеляване.
Това, което първоначално е било въпрос на оцеляване, по-късно се оживява отново, така че двамата да образуват едно. Окситоцинът формира силна връзка между двама души. При определени обстоятелства това може да бъде пречка за раздялата. В някои връзки има желание да се разделим, но липсва сила. Една от причините е окситоцинът. Ако сме писали, че тя е по-изразена, когато става въпрос за докосвания, целувки и сливане, тогава трябва да се напише, че сливането е също толкова силно, колкото раждането и привързването на детето към майката. Следователно решението за избор на партньор е по-добре да се вземе преди сливането, отколкото след него. Окситоцинът е против, независимо от качеството на партньора ...
Томаш Хупка
Керстин Уванс Моберг е професор по физиология в Упсала. Цялата си професионална кариера е прекарал в изследване на окситоцин. В допълнение към университета Упсала, изследването се провежда и в Стокхолм. Тя е написала стотици публикации по темата, оказвайки влияние в няколко области, включително психология и перспективи за партньорския живот. Нейната книга „Хормонът на близостта“ стана основата на тази статия.