Метаболизмът е цикълът на биохимичните реакции, които осигуряват достатъчно енергия за живота на организма.
Запек, прекомерно образуване на газове, миризливи изпражнения, киселини в стомаха са признаци на лошо храносмилане, липса на хранителни вещества и наличие на гнилостни бактерии в червата.
Стресът може да има отрицателен ефект върху храносмилането.
Може да причини стомашни спазми, натрупване на съдържание в червата. Червата не работят при необходимост, храносмилането се удължава за дълго време и настъпва ферментация. Резултатът е липса на хранителни вещества, които при определени обстоятелства трябва да се абсорбират в тялото през чревната стена. Процесите на гниене произвеждат токсини, които попадат в кръвта и цялото тяло.
Определено храна и добри хранителни навици донесе повече ползи за химичните процеси в организма:
1.Пазете баланс между енергийния прием и разход, бъдете активни, изпълнявайте редовно всякакви физически дейности
2.Поддържайте баланс между различните източници на калории:
въглехидрати 55-75%, протеини 10-15% и мазнини 15-30%
3.Култивирайте здравословни хранителни навици.
Яжте бавно, на по-малки порции, избягвайте хранене по време на хранене, като решавате проблеми по време на хранене или липса на време за ядене. Яжте храна на редовни интервали, за предпочитане 5 пъти на ден. Това ще намали количеството храна и броя на ненужните калории. Не пропускайте хранене, винаги закусвайте, вечеряйте навреме.
4.Предпочитайте пълнозърнести храни, ограничете бързото хранене, месото, нарезките, захарта, бялото брашно и млечните продукти
Изберете храни, богати на ензими, витамини, минерали и фибри. Това са предимно храни от растителен произход - плодове, зеленчуци, водорасли и други зелени храни
5.Предпочитайте алкални храни,
6.Обърнете внимание на редовен режим на пиене.
Пийте течности 20 минути преди хранене или до един час след хранене. Никога не пийте, докато ядете. Това би попречило на храносмилането в стомаха. И обратно, 1 супена лъжица алое вера стимулира храносмилането. Достатъчното водоснабдяване е много важно. Елиминирайте газираните напитки, затруднявайте храносмилането. Много от тях съдържат много фосфати, които лишават организма от жизненоважни минерали. Особено се препоръчват чиста чиста вода или минерална вода, билкови чайове (копър, мента, лайка, мащерка), пресни плодови и зеленчукови сокове в общо количество най-малко 2-3 литра на ден.
7.Яжте много пресни плодове и зеленчуци
Винаги яжте плодове на гладно, сами, за предпочитане сутрин. Добавете друго хранене най-рано след час, когато всички плодове са усвоени (в противен случай те ще бъдат смесени с друга храна и ферментация, забавяне на храносмилането и метеоризъм). Прасковите, гроздето, сливите, ябълките и смокините имат особено стимулиращ ефект върху храносмилането. Функцията на черния дроб се подпомага от ягоди, малини, боровинки и къпини, като в същото време имат стимулиращ и прочистващ ефект върху червата.