Сухият, сърбящ скалп може да бъде разочароващ и пърхотът го влошава. Поддържането на здрава корона на красотата обаче може да не е никак трудно, според топ трихолога Стефани Сей!
Насърчаване на здравословния растеж на гъста коса
Както обясни експертът, диетата е изключително важна за здравето на косата и играе роля при най-често срещаните проблеми с гривата и скалпа, както се посочва на dailymail.co.uk.
„Балансираната диета от въглехидрати, здравословни мазнини, протеини, фибри, витамини и минерали е най-доброто нещо за косата“, казва Стефани, продължавайки:Яденето на диета, богата на пресни зеленчуци, месо и плодове, насърчава здравословния растеж на гъста коса."
Преработените храни, като бързо хранене и готови ястия, обикновено са с високо съдържание на захар, соли и нездравословни мазнини, както и химически добавки. Тези храни обикновено имат много малко хранителни вещества, от които тялото ни се нуждае, за да бъде здраво, като витамини, минерали и антиоксиданти.
„Косата е последната система за приемане на хранителни вещества в нашето тяло (защото тя е една от най-малко важните), така че, ако тялото ви не получава достатъчно хранителни вещества, вероятно ще бъде засегната и косата ви,„Посочва експертът.
От какво се нуждае нашата коса?
За да сте сигурни, че няма да пропуснете важни хранителни вещества и минерали, Стефани препоръчва вашата диета да включва храни като протеини (косата е направена от протеини), за да направи гривата силна и също така да подпомогне растежа, както и рибите, които осигуряват здравословни омега-3 мастни киселини, които от своя страна са важни за производството на себум, за да поддържат косата и скалпа хидратирани.
- Плодове и зеленчуци - сурови и варени
- Храни, богати на омега-3 и омега-6 мастни киселини - сьомга, риба тон, фъстъчено масло, ленени семена, екстра върджин зехтин, рапично масло, авокадо и орехи
- Биотин - яйца, кисело мляко, домати и моркови
- Цинк - стриди, раци и тиквени семки
Какъв шампоан?
Добрата диета е полезна за здрава коса и скалп, но шампоанът също е от съществено значение. Ако търсите продукт за здрава коса, трябва да включите в рутината си за грижа за короната за красота шампоан, който лекува първопричината, а не само симптомите. Продукт, който съдържа 2% кетоконазол, силна противогъбична съставка, може да ви помогне, който третира сърбящ и зачервен скалп с пърхот. Той има способността да регенерира скалпа и да го върне към нормалното.
Кетоконазолът е противогъбично средство, което спира растежа на дрождите маласезия. Това е допринасящ фактор за пърхота. Не премахва симптомите, но лекува причината.