Предразположението към акне е генетично обусловено. В допълнение към генетиката в развитието участват и епигенетични фактори и влияния на околната среда. Също така можем да повлияем значително на интензивността на симптомите на акне с правилния състав на диетата.
Акнето е възпалително заболяване на мастните жлези, разположено главно по лицето и често в горната половина на торса и гърба. Под влияние на хормонални промени се наблюдава повишена секреция на себум и образуване на комедони. Те често са заразени с бактерии, особено Propionibacterium acnes или Propionibacterium granulosum, които се размножават в отделителните пътища на фоликулите на мастните жлези. В резултат на бактериална инфекция може да възникне възпаление на мастната жлеза и образуване на неприятни язви.
Често първите симптоми на акне се появяват при тийнейджъри на възраст 13-16 години. В зряла възраст акнето засяга по-често жените. Влошените прояви на акне обикновено се наблюдават преди началото на менструацията, което е свързано с хормонални промени по време на менструалния цикъл.
Предразположението към акне се определя генетично от полигенно наследяване. Това означава, че гените, отговорни за свойствата на мастните жлези, производството на кератин и относителния дял на отделните хормони в тялото, участват в образуването на акне. В допълнение към генетиката, епигенетичните фактори и влиянията на околната среда също допринасят за развитието на болестта. Акнето може да се влоши от стрес, някои лекарства, престой в прашна среда, механично дразнене, неподходяща козметика, непрофесионално третиране на акне и недостатъчна дезинфекция след лечение.
Също така можем да повлияем значително на интензивността на симптомите на акне с правилния състав на диетата. Препоръчва се да се избягват сладкиши (шоколад, различни бисквити, бонбони, подсладени води.) Мазни и пикантни храни, студени разфасовки, големи количества млечни продукти, алкохол, кафе и пушене. Млечните продукти трябва да бъдат частично заменени от зеленчукови продукти (напр. Ориз, бадем, соя). Белият хляб, който е беден на хранителни вещества, съдържа предимно нишесте и глутенът трябва да бъде заменен с пълнозърнест. Пълнозърнестият хляб съдържа повече витамини, особено витамини от група В, витамин Е, ненаситени мастни киселини, фибри, минерали (магнезий, калций, калий, фосфор, желязо). Също така е много важно да включите достатъчно зеленчуци и плодове във вашата диета. Идеални 300 - 400 г зеленчуци, 100 - 200 г плодове.
Един от факторите, които могат частично да повлияят на възпалителните процеси в организма и по този начин акне е оптималният прием на омега-3 и омега-6 полиненаситени мастни киселини и тяхното съотношение. В идеалния случай пропорцията на омега-3 и омега-6 трябва да бъде 1: 5 до 1: 1. От животинските източници на омега-3 мастни киселини най-важни са морските риби, напр. сьомга, скумрия, сардини, херинга. От растителни източници откриваме омега-3 мастни киселини в ленено масло и семена (чиа, коноп, ленено семе).
Източници на омега-6 полиненаситени мастни киселини са напр. слънчогледово, рапично, сусамово масло.
Като цяло имаме значително по-висок прием на омега 6 мастни киселини, така че е препоръчително да не забравяме да добавяме омега-3 с подходящи храни.
Сред най-важните витамини, влияещи върху качеството на кожата, са витамините A, D, E, C. От минералите това е главно цинкът.
Витамин А наред с други много важни функции в метаболизма положителни засяга здравословния вид на кожата и лигавиците. Намираме го в животински храни или под формата на каротеноиди в плодовете и зеленчуците. Ретиноидите - производни на витамин А - често се използват за лечение на акне.
Витамин D влияе до известна степен на разпространението на кожните клетки. Получаваме по-голямата част от необходимия витамин излагане на слънчева светлина върху нашата кожа. Почивка консумация на животинска храна (яйца, млечни продукти, рибено масло).
Витамин Е е силен антиоксидант. Насърчава заздравяването и външния вид на кожата. Под формата на хранителни добавки препоръчвам да се използва под формата на d-алфа токоферол. В тази форма се среща в природата. Също така се предлага във фармацията в синтетична форма като dl-алфа токоферол, но естествената форма има по-добра абсорбция.
Витамин Ц е водоразтворим антиоксидант. Той участва в образуването на колаген, влияе върху оздравителните процеси и помага за усвояването на желязото. Намираме го в естествения му вид в плодовете и зеленчуците.
Цинкът подпомага процесите, свързани с оздравяването на кожата, но също така и цялостния имунитет. Под формата на хранителни добавки се препоръчва цинков пиколинат или глюконат (тези форми са по-малко дразнещи за стомашната лигавица).
Намираме го в диетата в яйца, морски дарове, тиквени семки, пшеничен зародиш и т.н.
Някои плодове напр. ягоди, ананас, грозде могат да се нанасят директно върху повърхността на кожата. Те са богати на AHA - киселини, които могат да помогнат за премахването на мъртвите клетки на кожата и да предотвратят запушването на мастните жлези.
Когато лекуваме акне, разбира се, не трябва да забравяме и за качествената козметика.