Здравеопазване и медицина Видео: Жените диети като Кардашиан за 30 дни (февруари 2021)
Наследниците на детската диета разчитат на предварително порционирани бебешки храни за борба с апетита и поддържане на загуба на тегло. Но по хранителен начин Диетата за бебешка храна не е за възрастни.
Кой е опитвал бебешка храна два пъти? Но мислили ли сте някога да го ядете с всяко хранене? Привържениците на диета, наречена диета за бебешка храна, предлагат бебешката храна да стане основата за контрол на теглото, особено за вкусовете на храненето. Изглежда, че е привлякло Холивуд: звезди като Дженифър Анистън съобщават, че са намерили успех. Въпреки това, дори този собствен уебсайт за диетичен страх предупреждава, че това не е план за отслабване.
„Това, което ми се струва интересно е, че това е поддръжка, преди да преминете към хранене за деца, трябва да се подложите на диета с мазнини, за да отслабнете“, казва Андреа Джанколи, RD, координатор по храненето в Обединеното училищно окръжие в Лос Анджелис в Калифорния и говорител на Американската диетична асоциация. "Цялата им гледна точка е, че те остават слаби по този начин. Бебешките храни са бързи храни, които са подходящи."
Като ценна идея, която може да замени едно до две хранения на ден с бебешка храна, казва Дариела Гейт, RD, собственик на Eat Freely Nutrition Consulting and Consulting със седалище в Лонг Бийч, Калифорния, това е просто „поредната незадоволителна, нереалистична диета“.
Диета за бебешка храна: как работи?
Контролът на порциите е важна част от успеха на всеки в храненето. Привържениците на бебешката храна разчитат на факта, че бебешката храна вече се предлага в малки опаковки, което може да помогне на хората да следят количеството, което ядат. Понастоящем обаче няма конкретно ръководство за диета с бебешка храна относно това колко бебешки храни на ден ядат. Някои хора могат да имат бебешка храна през целия ден с едно голямо, здравословно хранене за вечеря, докато други могат да изберат няколко чаши бебешка храна вместо храна, плюс чаша закуска.
Бебешка храна: диета
Просто отидете по пътеката за бебешка храна за меню с храна. Вместо закуска и обяд, можете да опитате чаши сладки картофи, плодове и зеленчуци като спанак и зелен фасул. Уебсайтът за бебешка храна предлага да опитате по-големи чаши бебешка храна, защото храната не е толкова рафинирана, така че може да се чувства по-задоволителна и не забравяйте да споменете месото на бебешката храна.
Бебешка храна: плюсове
Има няколко предимства на диетата за бебешка храна:
- Плодове и зеленчуци. Детските сортове са предимно плодове и зеленчуци. Освежаването на повече плодове и зеленчуци, както и увеличаването на техния дял в ежедневната диета обикновено е стъпка в правилната посока.
- Контрол на порциите. За хората, които се нуждаят от помощ, за да ограничат количеството, което ядат, дори малки контейнери и пластмасови контейнери с ограничени размери на порциите могат да бъдат от полза.
- Без добавки. Бебешката храна обикновено не съдържа химикали, които се добавят към пакетираните храни за възрастни.
- Решение за апетита. Бебешката храна може да бъде добър отговор на жаждата за закуски. Нещо сладко? Достигнете малка чаша праскови или ябълки.
Диета за бебешка храна: недостатъци
Има няколко опасения относно диетата с храна:
Модна диета: краткосрочни и дългосрочни ефекти
Това не е диетичен план, който е тестван по някакъв начин; Няма доказателства, че тази диета насърчава поддържането на теглото и не е възможно да се знае как ще повлияе на тялото ви за дълъг период от време. Уебсайтът не предлага никакви изследвания за ефективността на диетата, въпреки че ясно посочва, че не е така.
Джанколи е загрижен и за дългосрочния ефект на диетата върху храносмилателната система на възрастни. "Кърмачетата нямат усъвършенствана храносмилателна система, но възрастните не трябва да имат предварително проектирана храна. Добре е нашата храносмилателна система да разгражда сложни храни. Не искате да давате почивка на храносмилателната си система."
Бебешката храна е друг призрачен подход. Според нашите специалисти по хранене е по-добре да поддържате тялото си захранвано от пълноценни храни - плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини.