Можем да се отчайваме през зимата и да се опитаме да го изчакаме на дивана или по-скоро да му се насладим правилно. Ако вторият вариант ви допада повече, не се колебайте и излезте навън, за да се насладите на зимните забавления. Но не забравяйте правилната десетка, която ще ви даде необходимата енергия.
Сладкиши по сто начина
Сладкишите са доказана класика, което е чудесен избор за десятък или храна в движение. Има идеални размери и форма, държи се добре заедно и освен това сее. За да не се уморите обаче от класическия „ъгъл с нещо“, ангажирайте въображението си и редовно пробвайте различни вариации.
Основата е вкусна баница - най-доброто обслужване ще бъде направено от дома, който можете да приготвите почти без работа в домашната пекарна. След това можете да гарнирате хляб, кифлички или багети с всякаква комбинация от деликатеси - но избягвайте салата майонеза, нетрайни съставки и прекалено ароматни съставки като риба или сирене Оломоуц (особено ако пътувате с обществен транспорт).
СЪВЕТ ЗА ЕТА: Вместо класическите разфасовки между две филийки хляб, опитайте по-лесно смилаем бургер от червена леща, подходящ за вегетарианци.
Можете също така да увиете хляба в яйце или да посегнете към различни палачинки, като тортили, вместо това. Можете да ги пълните според собственото си въображение, както и печени тостове, които също са чудесен съвет - променливостта на пълненето им няма граници.
ETA СЪВЕТ: С качествена машина за сандвичи не е нужно да се ограничавате до препечен хляб - вижте какво може да направи тук.
Ядки и люспи - не само снежните
Шепа ядки ще ви дадат много енергия, здравословни мазнини и необходимите минерали. Освен непрекъснатото бране на различни ядки, можете да изберете и кремообразната им форма - намажете с фъстъчено или бадемово масло сладкиши, добавете резенчета банан и покрийте с канела. Ще получите вкусна и питателна десетка, която ще ви осигури гориво за следващите часове ходене или ски.
След това ще получите вкусна и здравословна енергия в джоба си, като комбинирате ядки с питателна овесена каша - под формата на домашно приготвени бисквити, мюсли барове или flapjacks, те ще вкусят наистина добре за всички.
Подсладете го
С чиста съвест се поглезете и с нещо сладко - имате нужда от значително количество калории, за да се движите и затопляте. Страхотна услуга ще ви осигури компактен, не ронлив кок, сладък сандвич, кифла или кифли. Ако изберете домашно производство, не подслаждайте брашното излишно и заменете поне част от брашното с пълнозърнесто - то ще достави необходимите фибри, а десетото ще бъде по-добре засято.
Алтернатива на сладките сладкарски изделия също могат да бъдат пресни или сушени плодове. Прясно освежава, докато е изсушено, не ви натоварва в джоба или раницата, така че винаги може да е под ръка. Той ще служи като спешно хранилище на здравословни захари, т.е. бърза енергия. Отново изберете домашно производство и изсушете плодовете сами в сушилнята. Купените сушени плодове често са пълни с добавена захар и химически консерванти.
СЪВЕТ ЗА ЕТА: Със сушилнята ЕТА можете също да игриво да извикате вкусни десятъци под формата на сушено месо или здравословни бисквити.
Топлината на дома дори в движение
През зимните дни термосът може да бъде най-добрият ви спътник. Но не е нужно да се ограничавате с чай или кафе. Можете да го използвате и за супа.
Ако решите да поддържате храната си топла у дома, ще се влюбите в практични помощници, които ще ви подготвят наистина топло посрещане. Едно от тях е многофункционалната тенджера Tauro, която освен за готвене може да поддържа и храната топла. Така че можете лесно да приготвите всичко предварително, да използвате функцията за забавено стартиране (до 24 часа) или поддържане на температурата (до 8 часа) и след завръщането си у дома ще имате топла храна, без да е необходима допълнителна работа в кухнята.
Можете да очаквате с нетърпение например допълнително силен пилешки бульон, който ще ви прегрее, или топло бургундско говеждо, което ще прогони дори силния глад.
Доказани нагреватели
И накрая, имаме някои други доказани съвети за храни, които имат доказан затоплящ ефект. И така, какво да добавите към храната, за да ви затопли навън или надеждно, когато се върнете у дома?
- джинджифил, хрян, уасаби
- канела, карамфил
- Риган, мащерка, подправки, лют червен пипер
- чесън, лук, горчица
- мед или какао
- бобови растения
- овесени ядки, елда
- тиква или сладки картофи
- алкохол