Как работим?
Ние ще изготвим индивидуален хранителен план, който ще ви помогне да отслабнете, да се отървете от наднорменото тегло и най-вече да ви помогне да се чувствате по-добре и по-красиви!
Предоставяме хранителни съвети за здравословна и балансирана диета, анализ на хранителните навици и основно се фокусираме върху храненето, което ще ви помогне да поддържате промяна в хранителните навици.
Как протича първата среща?
Първото посещение трае около 50 минути, то е индивидуално и е пряко свързано с вашите нужди. Това е когнитивна среща, където анализираме и разбираме вашите нужди и текущата картина на ситуацията. Всичко, което правите и ядете, е важно при съставянето на план за хранене, от ставането сутрин, колко пъти излизате на разходка с домашния си любимец, до това колко деца имате. Важно е да донесем, ако имаме, анализ на кръвта, в случай на заболявания също точна диагноза или. списък с лекарства. Необходимо е да се подготви анализ на диетата и заедно ще попълним подробен въпросник!
Как протича следващата среща?
По време на анализа на диетата ще разберем хранителните навици (ще ни е необходим 3-4 дневен дневник на консумираната храна и напитки). Впоследствие ще създадем диета, която е определена за нуждите на отслабване, напълняване или поддържане на тегло. Ще разберем към кой конституционен тип принадлежите и въз основа на изчислението на вашия ИТМ (индекс на телесна маса) и, ако е необходимо, външен InBody преглед, подходящ за определяне на индексите на мускулна маса, мазнини и вода в тялото, ние продължаваме за определяне на необходимия енергиен прием и правилното съотношение на макроелементите.
Въз основа на вашите лични изисквания ние определяме целта и след това, въз основа на вашите нужди и вкусове, изготвяме меню. Хранителният план е адаптиран към вашите енергийни нужди, отчита алергените и е много разнообразен поради броя на рецептите. Подготовката на менюто, обогатена със съвети и съвети, ще бъде готова в рамките на 2-3 дни, или по имейл, или лично, и ние ще останем на ваше разположение, в случай на съмнения, през целия период на вашия хранителен план .