Танц, ритъм, темперамент. Посветените казват, че няма по-добър начин да живеем здравословно и доволно. Опитайте рецептата за щастлив живот без стрес.
Всеки би искал приятен и пълноценен живот, но реалността в ежедневието е повече за стрес, преследване и проблеми. Как да постигнете желания баланс, как да имате работа, семейство, но и забавление, здраве и страхотни приятели? Трябва да се опита танцова терапия!
Отдавна измислено
Танцовата терапия не е нищо ново, а напротив, тя е добре развита и изследвана психологическа дисциплина. Ефектът, който терапията носи, може да се постигне, например, в танцови групови упражнения - перфектно повдигане на тялото и духа, подобряване на фитнеса, настроението, устойчивост на стрес, оформяне на тялото, отпускане и укрепване на мускулите, мислене и памет ... Довиждане, изпълнени фитнес центрове, сбогом самотно бягане, ще танцуваме!
С вкус на екзотика
Комбинацията от музика и качествени фитнес тренировки предлага зумба фитнес, кудуро и регетон. „Да, това са идеалните танци за групови танци“, Преподавателят Ди от латино клуба на улица Prievozská в Братислава с ентусиазъм се съгласява. „Няма нужда да знаете как да танцувате, няма нужда да знаете стъпките, няма нужда да сте във форма, просто повторете след инструктора и се оставете да се ръководите от музиката. Проблемите, които ви притесняваха, изведнъж изчезнаха, вие сте потни, но щастливи, пълни с енергия и ендорфини, напълно отпуснати. " той се усмихва.
Хората в танцовата зала в Ружинов в Братислава също се смеят. Предимно жени на различна възраст, с различни фигури, различни позиции на работа, у дома, в семейството, понякога и мъж. Всеки е обединен от желанието да направи нещо добро за себе си, телата и душите си.
Zumba е създаден по погрешка
Днес вездесъщата зумба неволно се роди в клас по аеробика. Случвало се е, че колумбийският фитнес треньор и хореограф Алберто "Бето" Перес дойде да тренира за час без касета с подходящи песни. Затова той трябваше да импровизира върху различни песни, които бяха в очакване. Урокът обаче не завърши катастрофално, както се страхуваше Алберто; напротив, беше необичайно забавно и хората го искаха отново и отново. Zumba се превърна в начин на живот и е известен по целия свят.
„Всеки трябва да изпита зумба от първа ръка, за да може наистина да разбере какво вълнуващо забавление е.“ кани атрактивния инструктор по фитнес зумба Елиер да танцува. Той е прав, няма време за скука по зумба, никой друг урок не е подобен на предишния, защото винаги се учат нови стъпки и музиката непрекъснато се променя.
"Не само музика, но и ритъм," подчертава Елиер. „Zumba е аеробно упражнение по музика. Бързо се редува бавно, един танцов стил заменя друг. Не можете да скучаете в зумба, защото ще бъдете погълнати от салса, меренж, хип-хоп, ча-ча-самба, самба и други стилове. Наистина е трудно да се опише, много по-добре е да го изпитате поне веднъж! "
Обучава се и медицинска сестра от Хирургията в Розовата градина
Екзотик също се кълне в танцова терапия Мара Лукама. Тя идва от Ангола, но повечето от нас я познават като красива медицинска сестра от хирургията на Розовата градина. „Танците буквално промениха живота ми. Въпреки че спортувах от ранна възраст, винаги се чувствах едновременно малко непропорционално. Или ме притесняваше голямо дупе, или твърде силни рамене, или покрити с мазнини бедра. Всичко се промени и оформи красиво, когато започнах да танцувам редовно кудуро - дуро и кизомба, " тя споменава днес учител по споменатия танцов стил.
Перфектно дупе
„Африканската музика е уникална, на някои може да изглежда трудно, но когато слуша ритъма и думите, го намира изключително очарователен. Сигурно ме е омагьосала. " усмихва се Мара, дългокрака танцьорка с перфектно тяло. Между другото, знаете ли, че думата kuduro, която е африкански стил на музика и танци, означава перфектно дупе в превод?
„Според мен няма по-щастлив и приятен начин да отслабнете или всъщност да живеете като такъв, отколкото да живеете с кудуро. Благодарение на него всеки също ще придобие танцови и двигателни умения, за които не е мечтал. Във всеки урок той ще научи интересна мини хореография и ритмичната музика ще го погълне напълно. Между другото, след няколко урока той забелязва как характерът му придобива перфектни форми. " Лекторът Мара описва ефекта от танците по кудуро-дуро толкова изкусително, че искате да опитате веднага.
Ако предишните редове ви подмамиха да се движите и искате да изпитате радостта от живота под формата на танц, можете да научите повече ТУК.