Метеоризъм. Не е подходящ за обществото, но е естествен феномен на човешкото тяло. Всички ние имаме газове в храносмилателната система. Здравият човек обаче не ги чувства толкова много. Ако те често усложняват ежедневието ви, вероятно често размахвате някоя от тези храни в чиния.
Може да има няколко причини, поради които се кълнете. Това обикновено се дължи на консумацията на храни, които допринасят за това състояние и означават дискомфорт, стягане на коремната кухина до болезнени стомашни обриви. Въпреки че подуването на корема обикновено се свързва с това, което имате в диетата си, не винаги е лесно да се установи истинският виновник.
Сериозен проблем?
Понякога зад него може да има нещо повече, отколкото е посочено на express.co.uk! В случая може да възникне по-сериозен проблем, ако в напреднала възраст се появи внезапно подуване на корема.
„Повечето хора започват да го изпитват от млада възраст. Ако обаче някой изведнъж започне да се подува в по-напреднала възраст, понякога това е червен флаг, който казва, че нещо се е променило и пациентът трябва да бъде прегледан “, казва д-р. Кайл Сталер, гастроентеролог от Масачузетската болница в Харвард.
Според Harvard Health внезапното подуване на корема може да е признак на възпалително чревно заболяване, запек, непоносимост към лактоза, цьолиакия или (в редки случаи) рак. Ако отнеме повече от няколко дни, докладвайте за симптома на личния лекар. Той може да разбере дали това е и гастропареза, което е дългосрочно състояние, при което стомахът не може да се изпразни. Това е по-малко известна причина, поради която стомахът ви е подут.
„Предполага се, че това е проблем на нервите и мускулите, които контролират как се изпразва стомаха ", казва Националната здравна служба (NHS) във Великобритания.
Храни, от които набъбва най-много
Но най-вече е точно това, което имате в чинията си! Водете си дневник за храните, които ядете. Това е най-добрият начин да разберете дали определени храни са причина за подуване и дали това наистина е проблем с храненето.
Според Harvard Health най-големите врагове са храните, известни като FODMAP (ферментиращи олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли). Човешкото тяло има трудности с храносмилането на захарите в тези храни, което може да причини редица проблеми с храносмилането, като споменатото подуване и спазми.
Храни, принадлежащи към групата FODMAP:
- Пшеница
- Ръж
- Лук
- Чесън
- Бобови растения (нахут, леща, боб)
- Med
- Шам-фъстъци
- Аспержи
- Артишок
Списъкът FODMAP включва също храни и напитки, съдържащи фруктоза или изкуствени подсладители. Както обяснява Harvard Health, млякото и млечните продукти също се считат за FODMAP. Те съдържат вид захар, наречена лактоза, която е трудно смилаема, ако нямате достатъчно от ензима, който я разгражда (лактаза). Резултатът са стомашно-чревни проблеми, включително подуване на корема.
Много проучвания показват, че FODMAP може драстично да влоши симптомите при пациенти със синдром на раздразнените черва (IBS). IBS е често срещан храносмилателен проблем, който причинява симптоми като стомашни спазми, подуване на корема, диария и запек. Друго проучване показа това диета с ниско съдържание на FODMAP води до значително намаляване на симптомите при пациенти с IBS.