Обичаме да се наслаждаваме на свободното време с нея, прекарваме време с нейни приятели и близки хора, независимо дали разчитаме на нея, ако трябва да попълним енергията. Още по-шокирано е откритието, че чаша черен ликьор вероятно е отговорна за мазнините по корема, от които не можете да се отървете!

Кафето е страхотен стимулант! И не само това. Миналата година Американската сърдечна асоциация съобщи за това И в зеления чай, и в кафето има много антиоксиданти, които правят кафето здравословна бомба. Диетолозите обаче предупреждават, че има един страничен ефект, който няма да зарадва особено тези, които се опитват да отслабнат. Това е така, защото кафето може да доведе до увеличаване на телесното тегло - особено обема около кръста.

Прочетете също: Без значение навик, големи последици: Спрете да ядете този пъпеш веднъж завинаги!

Внимавайте за нивата на кортизол

Tammy Lakatos-Shames, един от диетолозите, твърди, че макар и самият той да не е кафевар, той го смята за напълно безопасен за своите клиенти. Благодарение на него те са активни и умственото им представяне е много по-добро. Въпреки това трябва да се внимава с въздействието му върху хормоните.

"Ако сте човек, който е по-тревожен и по-склонен към това, вие сте изложени на риск от увеличаване на телесните мазнини. Кофеинът увеличава сърдечната честота и дихателната честота. При някои хора това причинява безпокойство, дискомфорт и повишава нивата на кортизол. Това причинява увеличаване на телесните мазнини, особено около кръста “, отбелязва експертът.

Кортизолът е известен като „хормон на стреса“. Той присъства в тялото, като по-високите нива са сутрин, а най-ниски през нощта. Въпреки че стресът не е единствената причина кортизолът да се екскретира в кръвта, той се нарича „хормон на стреса“, тъй като се освобождава, когато тялото е в режим „борба или бягство“. Това Стресът често е виновен за увеличаването на теглото, причинено от жените, особено около корема.

Какво също има значение?

И накрая, Lakatos-Shames признава, че най-големите проблеми за производителите на кафе са захарта, сметаната и други неща, които ги използват за ароматизиране на кафе.

"Кафето води до увеличаване на телесните мазнини главно поради нещата, които добавяме към него. Винаги питаме клиентите:" Пиете ли го със сметана? Колко имате на ден? Ядете ли го със захар? Това са истински проблеми. От хранителна гледна точка пиенето на черно кафе е добре. Въпросът е дали хората, които пият кафе, го използват със сметана или захар. "

Обърнете внимание на сумата

Що се отнася до поддържането на нивата на кортизол, трябва да знаете границата си. Повечето хора, когато са твърде нервни, са склонни да намалят дозата си кафе, което е чудесно решение. Разликата е и там, където купувате кафе. Някъде те могат да предложат по-силно кафе с повече кофеин, докато една чаша другаде няма да е достатъчна.

"Хората, които имат сърдечно заболяване или инсулт в семейството, не трябва да получават повече от 200 mg кофеин на ден", заключава експертът.