Не решаваме проблеми с натиска, докато не почувстваме силна, пареща болка, сърцебиене или задух. Кои са най-често срещаните проблеми с кръвното налягане? Как да ги предотвратим и какви други здравословни проблеми могат да причинят?
Голяма част от населението се лекува от кръвно налягане на средна и напреднала възраст. Това е резултат или от установен, стереотипен живот, преяждане и лошо физическо състояние. Кръвното налягане е основно интензивността, с която действа, или начинът, по който се предизвиква кръв по стените на артериите. Стойностите варират в зависимост от сърдечната дейност. Най-честите усложнения са високо и ниско кръвно налягане. Рискът е, че те могат да провокират десетки други трудности.
Едно кръвно налягане, но две стойности
Нашето кръвно налягане се характеризира с две стойности: първата е систолично (горно) кръвно налягане, причинява се от свиване на сърцето и изпомпване на кръв в кръвоносните съдове. Втората стойност е диастолна (долна). След това сърцето се отпуска и отново се пълни с кръв. Какво е идеалното кръвно налягане?
Нормалните стойности на кръвното налягане варират по възраст, което можете да видите и в тази ясна таблица. В резултат на това нормалните нива на кръвното налягане са по-ниски при децата, като се увеличават с възрастта - след около тридесет надвишава границата от 120/80 mmHg.
Високо кръвно налягане (хипертония)
Съществува повишен риск при възрастни при стойности 140/90 mmHg и повече. Първоначалните прояви са главоболие, неразположение, но могат да бъдат свързани с кървене от носа, сърцебиене или потрепване на крайниците. Определено не подценявайте тези симптоми и ако те се появяват все по-често, не очаквайте налягането да спадне от само себе си.
Една от основните мерки на режима е спалня и редовно използване на лекарства с рецепта. Препоръчваме да спортувате редовно, това ще увеличи натиска намален с до 8 mmHg. Поддържайте оптимално тегло, това е от решаващо значение обиколка на колана - за жени под 89 години и за мъже до 102 cm.
Ограничете приема на натрий и скрита сол в диетата, напротив, обогатете го o етерични масла, фибри а постно рибно месо. Избягвайте алкохола, който освен всичко друго намалява ефективността на лекарствата. Също така помага да се поддържа нормално налягане използване на магнезий. Незабавно трябва да се потърси медицинска помощ, ако се появи болка в гърдите, дишане и зрение. В този случай може да става въпрос и за прояви на миокарден инфаркт.
Ниско кръвно налягане (хипотония)
Ниското кръвно налягане причинява по-слабо кръвоснабдяване на мозъка, което се проявява с неразположение, замаяност, учестен пулс или дори колапс. Препоръчителният съвет е редовно втвърдяване под душа, което перфектно енергизира кръвоносната система. Подходящ е за пациенти в напреднала възраст бавно ставане, съответно ограничавайте резки движения, ходете по-бавно и по време на няколко почивки.
Важно е да доставяте витамин С, да контролирате пиенето и режима си и да не пропускате качествено кафе. Ако се чувствате припаднали, това помага кръстосване на крака или поставете главата си между коленете. Не забравяйте да мислите позитивно и да се наслаждавате на всеки един ден.