Преяждането през нощта често е свързано с нарушения на съня.
Смята се, че около два процента от хората страдат от този проблем. Те страдат от нарушения на храненето или съня. Изпробвайте се дали и вие го имате.
Може би се отнася и за вас. Събуждате се сутрин с ангажимента най-накрая да започнете диета. През деня го давате така или иначе, но вечер пада и мозъкът изведнъж изпраща сигнал - може да получите нещо! Може дори да го спечелите и да заспите гладни, но тогава ще се събудите и вашата силна воля ще изчезне. Хладилникът отново спечели! Освен това опаковате най-калоричните вкусотии. Това е последвано от кратко чувство на удоволствие и дълга последователност на угризения.
В капан в леглото
Със синдрома на нощно хранене много хора се бият ежедневно, неуспешно. Дори ни е известен случай, в който нощнояд е купувал белезници, за да може жена му да го закопчи в радиатор за през нощта, за да не може да стане от леглото. Въпреки че не отиде до хладилника, той не заспа отново, защото винаги, когато се обръщаше, го събуждаха тътените на верига. За щастие има и други начини.
И вие го имате?
Направете малко тест. Забелязвате ли тези симптоми дълго време? Ако имате повечето от тези проблеми за повече от три месеца, не забравяйте да се консултирате с професионалист.
- Не ми се яде сутрин.
- Ям повечето ястия вечер.
- Имам вкус към храна, богата на въглехидрати.
- Заспивам лошо.
- Имам желание да ям.
Ами това
Синдромът често притеснява хората, които страдат от тревожност и депресия. Следователно, психотерапията, която учи как да се управлява стресът, работи много добре. Трябва обаче да се обърне внимание и на нарушенията на съня. Например, с помощта на лекарства, мелатонинови хипнотици, които влияят на биоритма. Повишаването на нивото на хормона мелатонин ще осигури по-дълбок и спокоен сън и хладилникът ще спре да ви обърква.