- Кибертормоз
- Тормоз
- Здравословно хранене
- Наркотици
- Типични признаци на употреба на наркотици
- | Повече ▼
Здравословно хранене
Съвети за родителите относно здравословното хранене:
- За да научите детето да пие правилно, пийте поне 1,5 - 2,5 литра течност на ден.
- Редовност в диетата, не преяждайте и не гладувайте, коригирайте размера на порцията според растежа, теглото и физическата активност.
- Научете децата на умереност в консумацията на захар и сладкиши.
Доставяйте редовни източници на протеини, разнообразна и разнообразна диета и млечни продукти.
- Не забравяйте ежедневната доставка на плодове и зеленчуци.
- Предпочитайте растителните мазнини пред животинските.
- Научете децата на здравословен начин на живот със собствен пример и се интересувайте от храненето далеч от дома.
- Не добавяйте готови ястия, предлагайте осолени храни по изключение.
- Редовно се консултирайте със здравето на детето (холестерол, мазнини, кръвно налягане и наднормено тегло) с общопрактикуващ лекар.
Fактьори, влияещи върху здравословния начин на живот
От всички външни фактори е установено, че начинът на живот има най-голямо влияние върху здравето, до 60%, а някои източници в литературата съобщават до 80%.
ОТхищниците са най-вредни главно:
- Пушене
- Неправилно хранене
- Недостатъчна физическа активност
- Прекомерно психическо натоварване
- Прекомерна консумация на алкохолни напитки
Здравето е резултат от активния подход на всеки един към друг и изисква здравословен начин на живот.