- Бодибилдинг
- Упражнявайте се у дома
- Отслабване
- Фитнес рецепти
- Здравословно хранене
- Видео
- Упражнение
- Здраве и хранене
- Рецепти
- Интересни факти
- Отзиви
- ВРЪХ
- Отзиви
- Магазинът
- inSPORTline.sk
- Pohyb.sk
- GamiSport.sk
- AdamSport.eu
- Nu3tion.com
Искате ли да се откажете? Нека да го решим заедно!
Всеки от нас го знае. Нежелание за упражнения, малко мотивация, чувство за неуспех ... всички знаем, че силата на психиката е огромна, но какво ще кажете да я преодолеете и да се възстановите с нея? Ето няколко съвета как да получите най-големите демотиватори на практика!
1. Пропускане на тренировките, когато нямаме "своя ден".
Много от нас няма да постигнат целта си само защото лесно се разсейваме и пропускаме тренировките. Както казаха нашите прабаби "който иска, винаги ще намери причина"
Решението?
Ловете хората по съвестта си! Не забравяш ли да спиш? Всички знаем какво е на работа в Словакия и никой няма да го направи вместо вас, но вие не работите 24 часа, нали? Какво ще кажете да изключите Facebook и вместо това да отидете на фитнес или да си легнете по-рано? Повярвайте ми, тялото ви ви благодари. Започнете да тренирате като част от вашето ежедневие и тялото ви ще ви благодари за необичайния характер на новия ви характер.
2. Упражнявайте без цел.
Ако искате тялото ви да изглежда според вашите идеи, вие също трябва да имате представа какво ще правите, когато дойдете във фитнеса. Ако дори нямате представа какво ще правите там и решавате т.нар фитнес за свободен стил, не очаквайте резултатите, за които мечтаете.
Решението?
Направете поне някакъв предварителен списък с упражнения и игри за упражнения за следващата седмица. Начинът, по който ще премине вашето обучение и дали ще спазвате и регенерацията на игрите, които сте практикували предишните дни, е от голямо значение за напредъка.
3. Обсебени от сила, без да променяте начина на тренировка?
Когато изграждаме сила, трябва да стимулираме мускулите по различни начини, ако продължаваме да правим едно и също нещо в същия ред и не правим никакви промени, така че нека не очакваме значителни промени, които да изпитат мускулите ни.
Решението?
Стереотип? Не му давайте шанс! Тренировка на Менте, упражнения, ред на упражненията, тежести, начин на изпълнение.Ако имате нужда от професионален съвет, не се страхувайте да поискате съвет, например на нашия уебсайт.
4. Посвещавате 100 процента на обучението и не се интересувате от храна.
Когато тренировките са в центъра на Вселената и концепцията за правилната диета е отвратителна комбинация от думи за вас, тогава ви предстои още много дълъг път. Не е срамно?
Решението?
Тренировка-диета-почивка ... три думи, които не водят до резултатите, за които копнеем, една без друга. Разгледайте нашите фитнес рецепти и ще разберете, че дори фитнес диетата може да стимулира вкусовите рецептори на езика.
5. Алкохол
Наистина е тъжно, но е истина. Мускулите ви няма да растат от алкохол и няма да отслабнете от него ... празните калории могат да причинят истински пакости в тялото.
Решението?
6. Незабавни резултати.
Всеки от нас би искал да изглежда като митологичен бог през седмицата. Това е старо познато нещо, но нереалистичните очаквания само ще ни доведат до претрениране, ще забравим за регенерацията, настъпва стагнация и последваща демотивация.