ivaza magdi: заповядайте и стискайте палци, за да постигнете целта си. s s
kajka45 MAGDIK45: Как си? sxstrechx sxstrechx
плувка Magdi, така е, датата на датата, отложена с 1 месец НАПРЕД. Така че е в чанта, това не се получава добре, няма да сваля повече от 5 кг. Страх ме е като луд ... hilfe, ratunku ...
Знаеш ли какво, сега имаш куб и независимо дали имаш 5 или 10 кг по-малко, той не играе такава роля като да си отпуснат и доволен от себе си ... Определено неокарисът е стресиран и изгладнел, хубав тичане във вашите общежития, тествайте се на обеднели успехи, те са страхотни, отиваш като ракета, правиш всичко за тази среща, но не забравяй - това е просто добра мотивация за отслабване, нека човекът го вземе, известен още като теб/и си страхотен /!
Скъпа Магинка, благодаря ти много, много, ти си златна ... знаеш защо, определено ... много ми помогна с това, да не се страхувам и просто да съм готина, а фактът, че карам като ракета, се чете добре ... и най-важното, последната част ... направете всичко за тази среща, но не забравяйте - това е просто добра мотивация за отслабване, оставете го да го вземе, известен още като вие/и вие сте страхотни /! Благодаря ви много за първия и следващия успех, стискам палци за вас. s s sthumb3 sthumb3 sxclapx sxclapx
johnnySVK Здравейте, моля, надникнете в менюто ми, днес претеглям храната за първи път (грамовете наистина са различни от предположенията ми .)
R: Греъм. кроасан, 50 g, хидравлична шунка 40 g салата 100 g
D: същото
Относно: пилешки гърди 120 г, на чаена лъжичка маслини. оризово масло 50 g, салата 100 g
Ol: тофу 100 g, домати 2
В: пангасиус 100 g, на лъжица зехтин салата 100 g, краставица 100 g
Знам, че трябва да имам извара или извара там, но вече половин година съм на лекарства и не мога да ям млечни продукти с тях, не искам да отлагам отслабването заради това, може ли някой да посъветва аз за това?
Е, виждам го така, че въпреки че не можете да имате млечни продукти, мисля, че има много протеини в соевите продукти, но също и в други бобови растения. Също така харесвам соевите намазки от френски, див лук и др., Така че хлябът е. Тостът също е тофу и пиле, така че няма да е напълно погрешно. И не се страхувайте от повече зеленчуци, дори половин килограм на ден. Отново, много зеленчуци разтягат стомаха, но мисля, че 500гр на ден са добре. Иначе ... .не подценявайте този затвор, аз също първоначално претеглих, прецених, написах ... и мина добре. Сега, след 2 месеца, това ме забави малко, това не е 1,5-1,8 кг на седмица, сега около 700 грама .... Може би, когато спре, ще трябва да се върна към това претегляне. Чудесно е, че сте решили да направите нещо с това тегло. И аз бих могъл да го направя по-рано, но може би човек трябва да узрее за това и да получи здравословно здраве . Стискам палци и виждам, че работи. И дори както Kapsch писа, не се страхувайте за обяд, има и въглехидрати, ориз, картофи, . разбира се умерено, но няма нужда да ги пропускате. И разбира се наполовина по-малко въглехидрати вечер, отколкото сутрин ...
MAGDIK45 Kajka45 Ще чакам с нетърпение, лека нощ и благодаря
kajka45 Магдик: Отписах ви по моята тема. лека нощ утре ще дойда отново, ще опишем sxpckx sxpckx sxconx sxconx
kajka45 MAGDIK 45: може би ще започнете снимките в моята тема на страници 70 и 103. проверете а
пиши здравей късмет Магдушка sthumb3 sthumb3
МОЯТА тема се казва: Ура, премести се ...
MAGDIK45 МАГДИК: здравей и на колко години си ?
Аз съм на 44 и искам да изглеждам добре на 45 ... Спечелих много пари за една година и половина и не мога да го спра, затова се регистрирах за този форум, не знам какво да правя и все пак трябва да спра поне за няколко дни, нека аз най-накрая започна нещо, аз съм екстремист, или алебо.
kajka45 МАГДИК: здравей и на колко години си ?
MAGDIK45 Magdi, така е, датата на датата, отложена с 1 месец НАПРЕД. Така че е в чувал, това няма да се получи добре, няма да сваля повече от 5 кг ... надолу. Pomomóóccccc. Страх ме е като луд ... hilfe, ratunku ...
Знаеш ли какво, сега имаш куб и независимо дали имаш 5 или 10 кг по-малко, той не играе такава роля като да си отпуснат и доволен от себе си ... Определено неокарисът е стресиран и изгладнел, хубав тичане във вашите общежития, тествайте се на обеднелите успехи, те са страхотни, отиваш като ракета, правиш всичко за тази среща, но не забравяй - това е просто добра мотивация за отслабване, нека човекът го вземе, известен още като теб/и ти си страхотен /!
MAGDIK45 floa, apolenka, благодаря ти за съветите, така че ще го обогатя според твоята информация и вероятно ще бъда нещо подобно наоколо, нямам нищо против кроасан с шунка и лесно бих го имал следобед, но предполагам, че не мога, нали? Иначе ме дразни, все още пия и ям, страхувам се да погледна везните ....
плувка Magdi, така е, датата на датата, отложена с 1 месец НАПРЕД. Така че е в чанта, това не се получава добре, няма да сваля повече от 5 кг. Страх ме е като луд ... hilfe, ratunku ...
аполенка MAGDIK45:
R: Греъм. кроасан, 50 г, шунка шунка 40 г салата 100 г - кроасан добавете към 70 г/спокойно 1 1/2 кроасан, когато е 75 г /, шунка до 50 г
Д: същото - може да бъде. Но за да нямате нищо против, ако не можете да издоите, или потърсете соево кисело мляко, или направете размяна на сирене до 30% вместо шунка, тофу ...
Относно: пилешки гърди 120 г, на чаена лъжичка маслини. оризово масло 50 g, салата 100 g
Ol: тофу 100 g, домати 2 - тук можете или knackebrot, както пише floa, или сандвичи с ориз
В: пангасиус 100 g, на лъжица зехтин салата 100 g, краставица 100 g
плувка Здравейте, моля, надникнете в менюто ми, днес претеглям храната за първи път (грамовете наистина са различни от предположенията ми .)
R: Греъм. кроасан, 50 g, хидравлична шунка 40 g салата 100 g
D: същото
Относно: пилешки гърди 120 г, на чаена лъжичка маслини. оризово масло 50 g, салата 100 g
Ol: тофу 100 g, домати 2
В: пангасиус 100 g, на лъжица зехтин салата 100 g, краставица 100 g
Знам, че трябва да имам извара или извара там, но вече половин година съм на лекарства и не мога да ям млечни продукти с тях, не искам да отлагам отслабването заради това, може ли някой да посъветва аз за това?
Маги, вашата диета ми се струва съвсем наред, защото не можеш да имаш млечни продукти, нищо не можеш да направиш, може и без тях, не се притеснявай. Вие замествате протеините само с нещо друго. Бих сменил закуската - десет малко, така че не е същото като закуска, страхотен обяд, към това тофу следобед бих добавил един или два knackenbrot и вечер също. Така че това е моето мнение, направете го. sxclapx sxclapx
MAGDIK45 Здравейте, моля, надникнете в менюто ми, днес претеглям храната за първи път (грамовете наистина са различни от предположенията ми .)
R: Греъм. кроасан, 50 g, хидравлична шунка 40 g салата 100 g
D: същото
Относно: пилешки гърди 120 г, на чаена лъжичка маслини. оризово масло 50 g, салата 100 g
Ol: тофу 100 g, домати 2
В: пангасиус 100 g, на лъжица зехтин салата 100 g, краставица 100 g
Знам, че трябва да имам извара или извара там, но вече половин година съм на лекарства и не мога да ям млечни продукти с тях, не искам да отлагам отслабването заради това, може ли някой да посъветва аз за това?
плувка Слушайте Флоа, ако успеем, ще отидем до тази вода заедно през лятото и наистина в миниполи. - И когато изпитваме това невероятно лятно котешко чувство, вярвам, че няма да се върнем към греховете на нездравословната храна.
Маги, вярвам ти на думата, смятам да сваля 15 кг до лятото, това е малко смел план, но защо не? 5 кг на месец е съвсем реално, ако не правя изключение. И котешкото чувство е невероятно и със сигурност най-голямата мотивация за поддържане на теглото ви, така че смело го правете. Елате и ме проверете понякога имам тема До лятото 15 кг надолу, гледам напред и се гримирам, също ми беше трудно да започна, но след известно време можете да го направите сами, без да претегляте, но аз купих тегло, но вече го имам в очите. Да, и аз просто трябва да отслабна, защото съм в състояние да го направя. може да излиза със страхотен човек, така че просто ТРЯБВА да поставя 10 кг цел до 5,5. така че се чудя какво ще правя с него, стискам палци, ще те гледам и ще пиша, така че чао и чао. sxbpx sxbpx sxclapx sxclapx sthumb3 sthumb3
MAGDIK45 и Маги, ИСКАМ ДА СЪЩО ЛЯТА КОТКА, така че се надявам да мога да го направя твърде sthumb3 sthumb3 Моля, всички подкрепи и ритай в дупето ИСКАМ СЪЩО НАЙ-КРАСИВИТЕ БИКИНИ и облечете пола MINI ПОЛА ... Така че напълно ви разбирам ... и съм сигурен, че тук има повече от нас sxclapx sxclapx
Слушайте Флоа, ако успеем, ще отидем до тази вода заедно през лятото и наистина в миниполи. - И когато изпитваме това невероятно лятно котешко чувство, вярвам, че няма да се върнем към греховете на нездравословната храна.
MAGDIK45 Здравейте, аз също съм тук под вас и вие ще бъдете следващото кубче в поръчката - защото ще ни има повече, просто иска търпение и ще върви като масло. Цитирайте този форум, пишете много и задавайте въпроси и ще бъде хубаво. нека бъдете звезда ... sxclapx sxclapx sthumb3 sthumb3
Благодаря Виерка, щастлива съм, че съм сред настоящите и бъдещите котки/и както виждам от снимката - Ти си!/И си права, по-скоро ще попитам и напиша как да си пия шоколад ... гледам напред към лятото!
MAGDIK45 Magdik здравей .... Сърдечно сърце тук и ти пожелавам много успех ....
Преди година дори не вярвах, че нещо подобно може да работи и съм щастлив, че се впуснах в тази битка и ТОВА е sxdancex sxdancex .... Беше различно кафе sxchlastx sxchlastx s:-))) s:-))) .... а също и ако започнете да се чувствате, резултатът ви ще бъде Cat -cat ... UZ ТОЗИ ЛЯТО ssssss
Можете да го направите с s
Мимка, благодаря ти за подкрепата и за добрите думи, че теглото ми не е толкова ужасно. когато ви гледам - вие сте страхотен модел за подражание, ако видях вашите снимки в списание, бих си помислил, че това е фотомонтаж, само благодарение на вашите писма знам, че е износен и че се случват чудеса, но ние трябва да им помогнете ... и ако можете да го направите въпреки смените, тогава всъщност имам страхотни условия, когато работя нормално, просто преброявам и претеглям броенето и претеглянето по някакъв начин - това ме унищожава - аз съм непоследователен тип, но това е никога не е късно да се преоблече и тя трябва да е пристигнала, така че ако искам отново да се задоволя, защо не мога да си спомня вашите смени и загубените ви килограми, огромна издръжливост и може би това ще ме спре!
MAGDIK45 Magdik 45: добре дошли сред нас и това лято наистина ще бъдете K O Č K A
Стискам палци sxsvihx sxsvihx sxstrechx sxstrechx sxmrkvax sxmrkvax
Благодаря ти Кайка, бих искал да си прав, ще се радвам много, ако успея, въпреки че знам, че е труден път напред - борба със себе си ...
MAGDIK45 Здравейте момичета, дори не знаете как ме зарадвахте и насърчихте, не очаквах толкова хубав прием и такава подкрепа, благодаря ви много и ще се опитам да се придържам към вас, защото не мога да го направя за себе си вече! /, вярвам, че това ще ме задържи и накрая мога да отслабна, да бъда здрав, да се облека хубаво, да не се изморявам, да имам енергия да управлявам всичко и да не мисля само за храна, да не компенсирам всички притеснения и неуспехи и грешки с шоколада и вулгарността, както всъщност правя досега. Преди година и половина тежах 94-96 кг и също беше тревожно и оттогава бях невероятно пиян и не знам как. до сегашното тегло, всъщност около 10 кг. По този начин е крайно време да се изправим срещу живота и собственото си отношение към храненето без клюки и вероятно без изключения. Така че утре/колко пъти вече?/Отивам предварително в подготвеното меню, планираното движение и редовно докладване всеки понеделник сутринта, нека видя как се държа, моля да ме похвалите, когато мога и да го взема, когато се подхлъзна в старите писти ...
плувка и Маги, ИСКАМ ДА СЪЩО ЛЯТА КОТКА, така че се надявам да мога да го направя твърде sthumb3 sthumb3 Моля, всички подкрепи и ритай в дупето ИСКАМ СЪЩО НАЙ-КРАСИВИТЕ БИКИНИ и облечете пола MINI ПОЛА ... Така че напълно ви разбирам ... и съм сигурен, че тук има повече от нас sxclapx sxclapx
vierka2621 Здравейте, аз също съм тук под вас и вие ще бъдете следващото кубче в поръчката - защото ще ни има повече, просто иска търпение и ще върви като масло. Цитирайте този форум, пишете много и задавайте въпроси и ще бъде хубаво. нека бъдете звезда ... sxclapx sxclapx sthumb3 sthumb3
mima1311 Magdik здравей .... Сърдечно сърце тук и ти пожелавам много успех ....
Преди година дори не вярвах, че нещо подобно може да работи и съм щастлив, че се впуснах в тази битка и ТОВА е sxdancex sxdancex .... Беше различно кафе sxchlastx sxchlastx s:-))) s:-))) .... а също и ако започнете да се чувствате, резултатът ви ще бъде Cat -cat ... UZ ТОЗИ ЛЯТО ssssss
Можете да го направите с s
kajka45 Magdik 45: добре дошли сред нас и това лято наистина ще бъдете K O Č K A
Стискам палци sxsvihx sxsvihx sxstrechx sxstrechx sxmrkvax sxmrkvax