Добре, благодаря ти! Но това беше и упорита работа и ще има още 🙂. Но се чувствам чудесно и околностите също виждат какво ме прави щастлив. Само да нямаше шоколад на света. би ми било по-лесно. 😉
zumbadance не се притеснявайте, ако видяхте моите спекулации, но по някакъв начин ще го сложим заедно 🙂
pavlikova добре дошла сред нас и искаме съвет от вас какво ви помогна да отслабнете, поздравления за 10-ти какво бих дал за това it
@pavlikova знам, ако не беше за сладкиши, не мога да устоя главно на яки и торти 😖 иначе вибро фитнеса също е добра машина, просто трябва да спортуваш редовно. но просто останете на тях за 30 минути и отговаряйте един час във фитнеса.
Промених диетата си. Моята закуска, десятък и оловрант се състоят от това, което харесвам 🙂. Но не трябва да е нещо нездравословно, дебело. Така че ям плодове, винаги едно или две парчета от каквото и да било, дори банани, ако ги харесвам, дори и да са калорични. Или ще имам кисело мляко, закваска, сирене cotagge, моцарела, шунка и вместо хляб или сладкиши ще имам така наречения „хляб от полистирол“ или Vlaran.И разбира се зеленчуци. Не мириша на сладкиши. А за обяд и вечеря имам месо (предимно пилешко, пуешко, рибно) и зеленчуци. Vééééľa зеленчуци. Ако имам солен сладък вкус, ще имам мюсюлманин. И тогава ще отделя 2 минути повече на велоергометъра. 🙂
@moukuska Сега ще погледна тортата и ще си кажа: "Значи това е поредното допълнително хапче и нямам нужда от него!" И се чудете на света на тортите и аз напълно се противопоставям на тортите. И наскоро беше малък рожден ден! Имах едно парче и нищо повече. Преди ядох торта в четвъртък само за 2 дни!
@pavlikova, за да мога да издържа, но след това идва почивка и аз просто имам толкова неустоим вкус, че трябва. Жалко, че не мога да променя хранителните си навици в главата си, така че да се храня така през цялото време, а не само по време на диетата и дори не говоря за упражнения.
Обяд: тестена зеленчукова пилешка салата, супа от броколи
@moukuska Имам криза само преди столовата. Тогава щях да ям нещо сладко и във всякакво количество! 🙂
доказа ми, че не е добре да имаш сладко у дома 🙂 Винаги купувам само когато ми се обади, за да не ме хареса 🙂 🙂 🙂 🙂
Дори вчера имахме барбекю у дома! И устоях на всичко нездравословно.Имах 2 парчета пиле само със зеленчуци и беше страхотно. Направих на мъжа си торта и дори нямах. 🙂 Винаги съм се сравнявал с тънките си приятели и просто имах все по-големи и по-големи ями! И все повече от тази храна! Сега не се сравнявам, просто ще им кажа, че един ден ще бъда такъв! 😉
трябва да имаме сладък дом у дома заради съпруга ми 😀, а той е 74 килограма и се оплаква, че е искал по-малко. ved guy има какво да облече 😀
@ lubuska22 oki, така че ще се меря сутрин и ще изпратя също. ако мога да го препоръчам, тогава нека има и тегло в допълнение към тези измервания. 🙂
по мое мнение ще бъде чудесна идея с тази маса 🙂, защото ще се хакваме взаимно. и се изпреварват друху
zenyyyyyy. Сега не мога да ви чета, но искам да се присъединя. Отслабнах с 5 кг, но бяхме на тържеството и сватбата и 2 кг се върнахме 😠
jasneee всеки може да се присъедини 🙂 добре ще има както теглото, така и мерките suuuuhlas? Ще създам таблица за обаждащи се вечер 🙂
jééj това е тема като за мен, аз също искам да си върна 52кг. Имам 59kg.hm сега имаме mm криза с мен или ям не ми харесва:(
@pavlikova
@moukuska
@ lubuska22 и останалите кубчета. не се страхувайте от плодове. просто не ти трябва тази вечер. в противен случай бананът е чудесен в редукционната диета. засища и съдържа много витамини. Винаги, когато решите някакъв плод, изчакайте го в мрежата. че бананът е калоричен е просто митус 🙂
Горещо препоръчвам уебсайта sportujeme.sk. ще научите много неща там. 🙂 супер описано ли е за предизвикателството. 😉
Здравей бебе, имам много добра, но взискателна диета, от която да отслабна перфектно без драстични начини, просто ти трябва силна воля и разбира се финанси. Това не е диета, това е различен начин на хранене, никоя диета не е добра или здравословно. Отслабнах с 20 кг, но сега съм бременна, така че малките се качват горе, това е нормално.
Ако някой иска съвет, ще помогна: o
Петрибела здравей, каква е диетата ти? Какво има, татко? благодаря ти 🙂
Здравейте, и аз се присъединявам. Трябва да сваля 10 кг, не кърмя два месеца след раждането и дори не искам някаква драстична диета. Напредъкът, който постигнах, купих маратонки за бягане
Ние с Петрибела искаме да знаем. Те бяха на 7 седмици, ако ми позволите. Но се разбрах с любимия ми, че утре в 7 ще отидем на фитнес и той междувременно ще гледа малките и след това ще го сменим. 🙂)
fuuuuha по някакъв начин започна за нас: o))) и бебе, ако ми пишеш мерки, напиши ми колко бихте искали да отслабнете: o))) ще го запишем и ще разберем колко кг трябва да свалим тегло заедно 🙂 🙂 🙂 🙂 🙂
@ lubuska22 и трябва ли да бъдем реалисти? Защото тя би предпочела да има 49 килограма колкото 5 години, но вероятно никога няма да успея отново, ако не съм яла нищо)
По време на бременността си качих 18 кг, 7 кг отидоха на раждане, още 5 или поне дори не знам как.и след това спря.почнах да практикувам на орбитрека.По-късно ми омръзна, купих кънки, така че аз се пързалям през ден на хвърляне ... .уз тежа по-малко, отколкото преди бременността, все още искам да сваля 2 кг до 53 кг за моето чувство. и наистина не вярвах на кого, но е така, когато засаждаш сладко, не ти липсва . Преди бях истински алкохолик . когато бях вкъщи, винаги ги гледах ... така че спря да купува сладко вкъщи и работи! Сега не ми прави нищо, когато видя шоколад.Не ми липсва.но от време на време, когато усетя вкус, ще се отнеса спокойно към него . така че не купувайте сладки вкъщи и мърдай, бабо.🙂 Държа си паста.ja Сложих 8,5кг от февруари.🙂 И ти можеш, всичко е възможно когато искаш. when
дръж се.🙂
Здравей скъпа
Диетата е, че е необходимо напълно да се елиминират захарите, бялото брашно, белите тестени изделия, разбира се закваска.
Най-подходящият сладкиш е сладкиш с греъм или спелта
вместо захар купувам брезова захар има 40 процента по-ниска калорична стойност и е от полза за тялото да я набавя само в специализирани магазини за биологични храни, за които би било толкова скъпа тръстикова захар
Купувам тестени изделия в DM аптека марка alnatura са бели от твърда пшеница
Използвам само брашно от спелта, най-гладкото бяло, не обичам пълнозърнести храни
Без кисело мляко, само заквасена сметана и в нея слагам брезова захар
Месо най-добре пуйка, пиле, риба. зеленчуци всякакви и плодове само кисели не банани всички сладки плодове да се изключат
Започнах диетата напълно без захар и изпекох хляб у дома без мая от спелта. Имах старост, препоръчана от експерт, тъй като имах здравословни проблеми със стомашната киселина и имах много вода в тялото си, след бременността се върнах на тази диета, опитвам се да я спазвам, но баба ми се нуждае от много плодове, сладки тук и там. който не би разбрал нека да пише, има много