Когато се каже раждане, представяте ли си всички ужасяващи истории на жени, които сте чували или чели някъде? Притеснявате ли се, че самото раждане задължително трябва да е болезнено и неприятно? Тогава ще ви заблудим. Има техники и упражнения, които можете да използвате по време на бременност, за да направите раждането си нежно и дори безболезнено. От вас зависи как ще подходите. Хайде научете повече, представяме ви хипноза.;-)
Башка, ще опишеш ли в началото какво е хипноза? От името не е напълно ясно и много жени не знаят какво да си представят под него.
Хипнозата е метод, насочен към подготовка на бъдещите родители за спокойно и нежно раждане.
За разлика от други методи за раждане, които учат жените да управляват болка или техники за плитко дишане и контролирано тласкане, раждането с хипноза предполага, че раждането може да не е непременно болезнено, ако бъдещата майка е правилно подготвена, спокойна и не се страхува. Хипнозата е фокусирана върху работата с ума за да може тя да ви служи, а не вие нея. Използва техники за дълбока релаксация, дишане, творческа визуализация, самохипноза и релаксиращи масажи.
Целта на хипнозата е да премахне страха, да помогне на жената да възвърне доверието в себе си и тялото си и да се свърже по-дълбоко с бебето, за да може да очаква с нетърпение раждането.
Повечето предродилни класове се фокусират върху усложненията и несъзнателно насърчават страха при майките. Хипнозата е положителен процент а техниките, които жените усвояват, допринасят за балансирана бременност, естествено раждане и формиране на емоционални връзки с бебето. Резултатът им е по-спокойно, по-кратко и нежно раждане за майката и детето.
Името хипнотизъм звучи доста странно, но когато една жена разбира какво се разбира под нея, е съвсем подходящо. Думата "хипно" в заглавието на този метод се отнася до хипнотерапия, чиито техники се използват при хипноза.
Защо е толкова важно родилката да бъде напълно спокойна? Как страхът и стресът влияят върху хода на раждането?
По време на раждането в тялото на жената се отделя хормонален коктейл, чийто състав се променя по време на раждането. Най-важният му компонент е хормонът окситоцин, който се нарича още хормон на любовта и се произвежда, когато жената е спокойна и отпусната, когато има възможност да изключи рациото и да стане по-дълбоко в себе си.
Нервната ни система обаче не прави разлика между реалността и фантазията, така че реагира еднакво и на двете. На практика изглежда, че ако майката е напрегната или уплашена по време на раждането по някаква причина, тялото й ще реагира съответно - нивото на адреналин ще се увеличи и производството на хормони, отговорни за безопасното и спокойно протичане на раждането - окситоцин и ендорфини - ще намалее. Това води до това, че матката и тялото не функционират както трябва по време на раждането и раждането се различава.
Хипноза като метод учи жените на техники, които да им помогнат да се научат и да останат в състояние на дълбока релаксация, за да може тялото да смеси идеалния хормонален коктейл и раждането да продължи добре. Майката, макар и отпусната, също е напълно присъстваща, спокойна и способна да възприема всичко, което се случва около нея. Той се доверява на себе си, на тялото си и има контрол върху раждането.
И така, най-важното е емоционалната обстановка и психиката на майката, която ражда? Раждането може да бъде безболезнено?
Много хора възприемат раждането само от физическа гледна точка, но това не е съвсем така. Раждането до голяма степен се отнася до психическата, психологическата и емоционалната настройка на жената. Много фактори влияят върху раждането, но един от най-важните е настройката на майката.
Ако една жена знае това и съзнателно се подготвя за раждане, раждането може да бъде наистина приятно преживяване за нея и да се избегне болката, която повечето жени свързват с раждането. Много жени не знаят, че болката се причинява от ненужни и неоправдани интервенции при раждането, които предотвратяват производството на идеални хормони за раждане и естествените аналгетици на нашето тяло - ендорфини.
При хипноза майките често изпитват по-малко болка, нуждаят се от по-малко медицинска помощ, раждат се по-кратко и искат по-малко болкоуспокояващи.
Какво точно е хипнозата?
Хипнозата е много приятно състояние, когато умът ни е отпуснат - кога съзнанието се оттегля и подсъзнанието излиза на преден план. Всеки е в такова хипнотично състояние поне два пъти на ден, когато се събуждаме сутрин или заспиваме вечер. Тук сме съхранили 95% от всичките си емоции, чувства, преживявания, спомени, поведения, модели на поведение и т.н., които можем да запомним в състояние на дълбока релаксация, да работим и дори да се променяме.
В хипнозата използваме това състояние на дълбоко освобождаване за премахване на страхове и блокове, които могат да бъдат свързани с раждането и дори не е нужно да знаем за тях и ги заместваме с нови положителни модели, свързани с възприемането на раждането. Жените, които не се страхуват, естествено ще влязат в хипнотично състояние по време на раждането благодарение на окситоцина и ендорфините. Много хора имат изкривена представа за времето и не се разсейват от хората или околната среда. Те се фокусират върху раждането и бебето си.
Как да облекчим стреса и страха?
Страхът и стресът могат да бъдат облекчени чрез съзнателна подготовка за раждане и под това нямаме предвид само изучаването на много книги. Важно е избягвайте напр. негативна история на раждането на други жени и се фокусирайте повече една върху друга - обработвайте страхове и блокове, които биха могли да повлияят отрицателно на раждането, общувайте с бебето, релаксирайте много, практикувайте дишане, което може да се използва за дишане на контракции, което за много майки може значително да смекчи раждането niť Укрепване на доверието в себе си и процеса на раждане себе си.
Необходимо е Фокусирайте се върху какъв вид раждане бихте искали да имате, изгответе съответно план за раждане и обърнете значителна част от вниманието на избора на родилния дом и комуникацията с лекарите.
Dважен баща при раждане или друг ескорт?
Това зависи от предпочитанията на майка ви, но е важно да споменете това акушерка дали под формата на баща, дула или друг близък човек е неразделна част от хипнотичното преживяване.
Ако една жена реши да има акушерка по време на раждането и очаква неговата подкрепа, важно е тя да е добра подкрепа:-). Добре подготвената акушерка ще подкрепя, съветва, ще дава чувство за сигурност и ще отвори ръце, така че бъдещата майка да се чувства спокойна, спокойна и уверена.
Какво дихателно упражнение препоръчвате на нашите малки братя, дори преди да преминат на хипнотичен курс?
Хипнозата ражда три вида дишане. Майките го използват, за да предизвикат релаксация спокойно дишане. Техниката е много проста - дишането е по-кратко и бавно (за 4 пъти) a издишване по-дълго и бавно (за 8 периода). По време на издишването, цялата мускулатура постепенно се отпуска, от лицето до пръстите на краката. Това дишане е отлично за бързо отпускане на тялото и ума и може да се използва винаги, когато човек е в стресова ситуация или когато не може да заспи вечер. Ако затворите очи, ефектът ще се удвои:-).
Хипнозата ражда да се използва дълбоко вълново дишане, които майките използват за дишане на контракции. При дишане работят с визуализации, които помагат за отваряне на шийката на матката, където си представят например цъфнало цвете.
Третият тип дишане е акушерско дишане.
Правилното дишане е един от ключовете за приятно раждане. Дишането трябва да бъде редовно, спокойно и насочено надолу към коремаа. Необходимо е да се тренира тази дихателна техника, но тя има много предимства - достатъчно количество кислородна кръв навлиза в матката, бебето има повече кислород и жената остава спокойна - налягането е нормално.
В допълнение към релаксацията препоръчвате и някои други помощни средства като подготовка за раждане?
Важно е да се съсредоточите върху себе си и да изберете дейности, които са приятни за жените. Правилният начин на живот, изобилие от витамини, физическа, умствена и психическа подготовка те са ключът към приятната бременност и спокойното раждане. Информираността и практиката, например, на техниките за хипернатализъм помагат на жените да придобият повече самочувствие, да вземат информирани решения и също така да преодолеят страха от неизвестното.
При раждането с хипноза, като част от съзнателната подготовка за раждане, ние се фокусираме върху споменатите по-горе техники на хипнопартума и физиологията на раждането. Майките могат да опитат физическа подготовка пренатална йога (гравидна йога) или упражнения на Кегел, или друга форма на физическо обучение и прекарвайте повече време сред природата.
6-8 седмици преди раждането може да започне и с язовирен масаж, което е отлично като превенция срещу възможно прерязване на язовира.
Възможно ли е да се роди с техники Hypnopörode и в Словакия? Какви условия трябва да има една жена за това?
Раждането е свързано с вътрешната обстановка на жената. Когато майката е настроена положително, силна и добре подготвена, тя може да изпита хипноза във всеки родилен дом. Определено препоръчваме на жените, които искат да раждат по този начин, да изготвят план за раждане и да отделят достатъчно време за избора на болница за майчинство. Важно е да изберете място, където те ще се чувстват добре и в безопасност и където ще бъдат добри към тях и ще зачитат желанията им за раждане.
Известният и уважаван френски акушер Мишел Оден твърди, че жената може да роди естествено и напълно сама, стига да има идеалните условия за раждане, за да могат да се произвеждат хормони за раждане. Принадлежи тук тишина, топлина, мрачност, сигурност и интимност.
Какво трябва да направи жената, ако харесва идеята за хипноза? Достатъчно вие сте запрочети книгата Хипноза, върви и разбира се...?
Книгата описва добре хода на естественото раждане и индивидуалните техники, но ако майката има възможност, препоръчваме да посетите курс, обогатен с важна практическа част. В хода се отпускаме много, свързваме се с детето, учим дихателни техники, работим с идентифициране на страхове и много с правилното мислене.
В момента провеждаме групови курсове през уикенда, индивидуални курсове и подготвяме уникален онлайн курс, чрез който майките ще могат да се подготвят в цяла Словакия.
Методът Hypnopôrod познат ли е вече в Словакия? Какви са преживяванията на жените с Hypnoture?
Днес жените в над 50 страни по света, включително принцеса Кейт, се подготвят за раждане по този метод и популярността на хипнозата все още расте. Популярността на този метод също нараства у нас, а през последните години той става все по-популярен сред майките. Това, разбира се, се дължи и на невероятните резултати, които жените имат при хипернирт.
Благодаря ти Башка за прекрасен и вдъхновяващ разговор. Ние вярваме, че когато това е от значение за вас и се подготвяте за раждането си, ще запомните тези думи и ще се научите как да го очаквате с нетърпение. И ако имате нужда от помощ с техники, ще знаете къде можете да отидете.;-)
Барбора Прибилинчова е хипнотерапевт, преподавател по курсове Hypnopôrod и основател на проекта www.mojporod.sk, чрез който помага на бъдещите майки да преживеят бременността и раждането в мир и с любов. Специализирал е в работата със страхове, укрепване на самочувствието и любовта към себе си чрез техниките за релаксация на тялото и ума.
Упражнения за бременни жени също можете да намерите тук във Fitshakeri. Изберете най-подходящия:
Определено ще се интересувате от: