Защо яйце?
Те съдържат всички хранителни вещества, от които човек се нуждае, с изключение на витамин С, но когато добавите малко плодове към вашата диета, вашата диета ще бъде балансирана. Яйцата се набавят от витамините В12, В2, А и В5. Те също така съдържат всички минерали, които са от съществено значение за нашето тяло, като желязо, цинк, калций, калий и витамин Е.
Как трябва да изглежда вашата диета:
Понеделник
закуска - плодове и две варени яйца
обяд - плодове и две филийки хляб
вечеря - салата и пиле на скара
Вторник
закуска - плодове и две варени яйца
обяд - зелева салата и пиле на скара
вечеря - две варени яйца, салата и портокал
Сряда
закуска - плодове и две варени яйца
обяд - сирене, филия хляб и домат
вечеря - салата и пиле на скара
Четвъртък
закуска - плодове и две варени яйца
обяд - плодове
вечеря - салата и пиле на скара
Петък
закуска - плодове и две варени яйца
обяд - варени зеленчуци и две варени яйца
вечеря - риба и салата на скара
Можете да промените това меню, както ви подхожда и какво просто искате. Основата обаче трябва винаги да е в яйца и плодове. Преди да започнете тази диета, говорете с Вашия лекар дали диетата е подходяща за Вас.