В здравеопазването т.нар Индекс на ИТМ - Индекс на телесна маса (ИТМ), ако е необходимо да се определи дали пациентът е недохранван, с наднормено тегло, със затлъстяване или с достатъчно тегло. Хората със затлъстяване са изложени на по-висок риск от развитие на диабет, инсулт, рак или сърдечно-съдови заболявания.
Формула за изчисляване на ИТМ
ИТМ изчисление
Как се изчислява индексът на ИТМ?
Формулата за изчисляване на индекса на ИТМ е проста: Теглото на пациента в килограми се разделя на височината му в метри в секунда. Индекс на ИТМ = тегло/височина в метри²
- Пациентът тежи 90 кг
- Височината му е 1,9 м
- 1,9² = 3,61
- ИТМ индекс = 90/3.61 = 24.93
Как да се справим с резултата от индекс на ИТМ?
Световната здравна организация е определила резултатите въз основа на индекса на ИТМ, както следва:
| Индексът на ИТМ е по-малък от 18,5 = недохранване Ниският ИТМ показва, че трябва да качите повече тегло. Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар относно възможностите. |
| Индексът на ИТМ е между 18,5 и 25 = теглото е нормално Ако вашият ИТМ е в този диапазон, имате здравословно тегло. Поддържането на здравословно тегло намалява честотата на здравословни проблеми. |
| Индексът на ИТМ е между 25 и 30 = наднормено тегло ИТМ между 25 и 30 показва, че имате леко наднормено тегло. По здравословни причини се препоръчва намаляване на теглото. |
| Индексът на ИТМ е между 30 и 40 = затлъстяване Вие сте с наднормено тегло. Рискувате сериозни здравословни усложнения, ако не отслабнете. |
| Индексът на ИТМ е повече от 40 = болестно затлъстяване Изключително високо наднормено тегло. Много често се свързва със здравословни усложнения. |
Определенията на индекса на ИТМ варират в зависимост от държавата
Класификацията на пациентите според индекса на ИТМ може да варира в зависимост от държавата, в която пациентът живее. Например в Япония нормалното здравословно тегло се определя от индекс на ИТМ между 18,5 и 22,9, наднорменото тегло между 23 и 24,9 и всяко число над 25 се счита за затлъстяване.
До 1998 г. например индексът на ИТМ до 27 пункта се счита за здравословно тегло в Съединените щати. След тази година класификацията на Световната здравна организация беше приета отново и 25 милиона американци веднага преминаха от здрави на хора с наднормено тегло.
Преди 1998 г. човек с индекс на ИТМ 26,8 ще се счита за наднормено тегло в Япония и здрав човек в САЩ.
Недостатъци
Индексът на ИТМ също има своите недостатъци. Не се взема предвид колко телесни мазнини има човек и колко мускули тежи. По този начин висок, висок спортист може да постигне по-висок индекс на ИТМ в сравнение с подплатения диван. В началото обаче Domased ще има наднормено тегло, докато спортист със сигурност няма.
5 мита за ИТМ, на които не бива да вярвате
Ниският ИТМ ще гарантира, че сте здрави
Мазнините са свързани с неща като високо кръвно налягане, висока кръвна захар и висок холестерол. Така че бихме могли да кажем, че ниският ИТМ би решил всички тези проблеми, нали? Лошо. В едно проучване експертите са оценили ИТМ от приблизително 40 000 възрастни. Те също така сравняват данните за кръвното им налягане, нивата на кръвната захар, холестерола, възпалителните стойности и нивата на инсулин. Те откриха, че много хора в категорията "затлъстяване„Малка примерни номера и много от категорията "нормален ИТМ" са имали високо кръвно налягане, кръвна захар и холестерол.
Точно по този начин стигмата на теглото може да повлияе на здравето. Повече от половината от хората в проучването може да са били погрешно диагностицирани. Лекарите виждат човек с нормално тегло и е малко вероятно да проверят за висок холестерол или кръвна захар. Тогава такъв човек няма да получи лечението, от което би се нуждаел.
Високият ИТМ увеличава риска от инфаркт
Както при кръвната захар, кръвното налягане и холестерола, много изследвания показват връзка между високия ИТМ и риска от инфаркт. Изследване обаче, разглеждащо над 4000 двойки еднояйчни близнаци, установява това Високо ИТМ тези не увеличава рисковете. Експерти проследиха близнаците в продължение на 12 години. Имаше 203 инфаркта и 550 смъртни случая между близнаци с по-висок ИТМ и 209 инфаркта и 633 смъртни случая между по-бедни близнаци. Дори при близнаци с ИТМ 30 или повече (което би означавало, че вече са с наднормено тегло), не се е увеличил рискът от инфаркт.
Здравословното хранене и физическите упражнения винаги ще намалят вашия ИТМ
Мускулите тежат повече от мазнините. Така че ако някой добави към редовния си режим упражнения и здравословна диета, той всъщност може да наддаде на тегло. И това изобщо не е лошо. „Хората могат да бъдат здрави с различни телесни размери“, казват специалистите по лечение на затлъстяването. Въпреки това много лекари често ги „етикетират“ и ги обвиняват, че изглеждат с наднормено тегло. Дори ако пациентът спазва принципите на здравословното хранене и се упражнява редовно.
Здрави сте, ако вашият ИТМ е между 19 и 25
Ако не знаете как да разделите скалата на ИТМ, ИТМ под 18,5 е с поднормено тегло, между 18,5 и 24,9 е нормално, 25 до 29,9 е с наднормено тегло и 30 или повече е със затлъстяване. Но не винаги е било така.
Например в Америка правилата за ИТМ се променят през 1998 г. Категорията с наднормено тегло е изместена от 27,8 на 25. Изведнъж, от вечер до сутрин, жена с размери 162 см и тегло 70 кг става жена с наднормено тегло.
Когато по-късно хората попитаха заинтересованите експерти защо комисията е намалила броя, когато всичко предполага, че трябва да бъдат увеличени по-рано, те получиха отговора, както следва: да, експертите стигнаха до същото заключение, стойностите трябва да бъдат увеличен. Но политиците призоваха за препоръки, които да съответстват на световния стандарт. В крайна сметка обаче стана ясно, че препоръките за ИТМ в САЩ се финансират от фармацевтични компании, които по това време произвеждат лекарства за отслабване.
ИТМ е добра мярка за здравето
Че това е мит, трябва да е ясно. Като се има предвид, че насоките са определени без познаване на основите на здравната защита и знаем, че ИТМ не работи за всички, е напълно ясно, че това не е точна мярка за здравето. Според някои експерти теглото изобщо не трябва да се приема като мярка за здравето.
„Ако лекарите се съсредоточат чисто върху скалата на теглото, това може да доведе до опростяване на здравето, пренебрегване на друга информация и дори неправилно етикетиране и смущение на пациентите“, смятат някои. привърженици на непризнаването на ИТМ.
Фокусирането върху ИТМ и теглото може да отклони вниманието на лекарите от разкриването на истинския проблем зад болестта. Именно тук можем да се върнем към гореспоменатата разлика „свързва“ и „причинява“ болест. Изследванията не са показали, че теглото е причината за повечето проблеми, които според нас причиняват. Както можете да знаете, загуба на тегло или намаляване на ИТМ ще бъде ефективно решение?