Известният чешки мотиватор Иво Томан е бивш пушач. В интервю за Pravda.sk той говори за факта, че започва с цигарите в Зволен, където учи в университета.
„Бяхме в Шашовске Подгради, където пиехме и когато алкохолът свърши, приятелите ми ми предложиха: Вземете цигара, тя ви маха, не сте свикнали. И наистина се развя, те бяха прави. Дори не знам защо, когато се върнахме в Зволен, купих кутия на гарата. ”Той си спомня тези чувства, сякаш беше вчера. Той си каза, че никога няма да се случи на пушачите, той ще пуши само от време на време, един. Той няма да се поддаде на никотина! Днес Томан го смята за лъжа номер едно.
Не напълнях
Освен това, като бивш пушач, Томан знае, че цигарите също смърдят за пушачи. „Хората могат дори да повърнат с първата цигара“, продължава Томан. Историята с цигарата, която всеки пушач вероятно познава отблизо, следва опита: харесва ми, но мога да го направя. Това, което според Томан обезкуражава пушачите (дори твърдите) да се откажат от тази зависимост, е страхът - от симптоми на отнемане или от напълняване, както много преди тях. „Не напълних грам, когато се отказах да пуша. Защото чрез самоманипулация се убедих, че просто няма да кача килограми! "
Лъжем целия свят
Освен това Томан е убеден, че всеки пушач иска да се откаже от пушенето, той просто не го знае. Всички обаче се опитват тайно. Сред най-големите проблеми на пушачите са споменатите лъжи и страх. „Лъжем целия свят, че ни харесва. Дори пушачът не го харесва! Това е вонящо отвращение. Първата глътка е за „разбиване“. Втората е добре, а останалите са просто за пушене на тази цигара, когато струва нещо. Това е като сладолед. Първото е невероятно, второто е малко по-лошо, третото е добре, а четвъртият с петия, това са просто калории. Това е първото близане на сладолед ", каза Томан, който с книгата си Абсък (с подзаглавие Спрете пушенето без Абстак и напълняване) помогна на много хора, които днес гордо се наричат бивши пушачи .
Резюмето продължава два дни
Други често срещани лъжи, които наркоманите карат да спрат да пушат, включват: Една цигара няма да ме убие. Имам нужда от никотин, защото съм в стрес. Не искам да спирам. Според Томан причината не е нищо друго, освен страх от симптоми на отнемане отново. Той обясни думите си: „Истинският химичен въздържан трае около два дни. След два дни във вас няма признаци на никотин. “Следва обаче психичен абстинент, който е по-опасен, но според Томан е изобретен. „Всички говорят за това, колко трудно и драматично ще бъде, казва се, че цигарите са по-пристрастяващи от хероина. Не е истина! Мисля, че тютюневите компании са измислили да се въздържат, дори тази идея, че е по-пристрастяваща от хероина! "
Контрапродуктивни надписи
Както добави Томан, предупредителните знаци върху цигарените кутии от типа „Пушенето може да убие“ или да причини рак са контрапродуктивни. Казва се, че пушачът има следното: „Когато чете тези думи, той е толкова стресиран, че трябва да се запали, за да се успокои“.
Не намалявайте дозата
На въпроса защо му отне толкова време да се откаже от пушенето (25 години), Иво Томан отговори: „Ще ви кажа направо. Двадесет и пет години се страхувах и двадесет и пет години лъжех. И той беше глупав за това. “Преди да разбере, че един ден цигарите трябва да бъдат довършени, той опита електронни цигари и пластири. Той твърди, че и двете са задънена улица. „Ролята на електронната цигара е да вкара никотина в тялото по-здравословно. С лепенка и дъвка пушачът вкарва никотин в тялото, но по различен начин. И това е проблемът! Защото вашият проблем е никотинът! Трябва да се отървете от него, а не да намалявате дозата “, казва Томан.
© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.