Myprotein.Sk
Писател и експерт/Публикувано
Споделете тази страница
Чувствате ли се като роб на захарта? Имаме 5 чудесни съвета, които ще ви помогнат да намалите сладкия си прием с прости трикове! Това е вашата първа стъпка да се почувствате по-здрави и щастливи ...
Преди да изпразните целия хладилник през главата, обърнете голямо внимание на официалните препоръки относно разликата между естествените захари (плодове, зеленчуци, млечни продукти) и добавените захари (шоколадови блокчета, бисквити). Ако се съмнявате, прочетете етикета на опаковката на храните и ако се появят думи като захар, мед, тръстиков сок, сравнете ги с ароматизираната версия. Това гарантирано ще отвори очите ви!
Изхвърлете всички подсладени напитки и не ги съхранявайте у дома, за да избегнете изкушението. Винаги дръжте бутилка чиста вода със себе си. Не забравяйте, че 1 кутия сода може да побере до 11 g захар, което е равно на 43 калории.
Следващият път, когато получите неконтролируем вкус към сладкиши, изпийте едно питие. Мента, джинджифил и чай ще ви помогнат да се преборите с тези желания и няма да преяждате излишно със сладкиши. Има много варианти на различни чайове, от които можете да избирате, така че никога няма да ви омръзне един и същ вкус.
Казано е - когато излизате, не гладувайте. Това е просто правило, но не винаги го спазваме. Още по-лошо, ако сте гладни в супермаркета. Не пъхайте глупости в количката и винаги се опитвайте да изядете нещо, преди да излезете от къщата. По-добре е да мислите предварително, отколкото тогава да съжалявате за редовните си грешки.
Прогонете вкусовете си за сладки деликатеси без добавени захари, които ще ви хранят дълго време. Какво повече може да искате? Да, говорим за пресни плодове, но внимавайте! Избягвайте сушените плодове. Производителите често добавят захар, концентрати и сироп, за да подобрят вкуса, което е неприемливо за вас!
Изхвърлете всички подсладени напитки и не ги съхранявайте у дома, за да избегнете изкушението. Винаги дръжте бутилка чиста вода със себе си. Преди да изпразните целия хладилник през главата, обърнете внимание на официалните препоръки. Ако се съмнявате, прочетете етикета на опаковката на храните и ако се появят думи като захар, мед, тръстиков сок, сравнете ги с ароматизираната версия. Това гарантирано ще отвори очите ви!