Видео: 19-та сесия на Общинския съвет в Жилина | 14.12.2020 (февруари 2021)
Здравейте, Рани Рахмавати, благодаря за вашата молба.
AKG означава номера на хранителната адекватност, които означават количеството хранителни вещества, от които човек се нуждае, или средната група хора, за да живее здравословно. AKG е средната адекватност на хранителните вещества, необходими за група хора, а не само за индивиди. AKG в индонезийска компания е включена в таблицата на AKG на Република Индонезия през 2013 г.
Междувременно индивидът е ежедневно хранително изискване. Ежедневните хранителни нужди се определят от пола, теглото, ръста, активността и определени физически условия (напр. Бременност, кърмене, някои заболявания). Изчислих, че за жени на възраст 19 години с телесно тегло 50 кг и ръст 150 см и лека физическа активност са необходими калории от 1809 225 калории на ден. От там можете да изчислите необходимите въглехидрати, протеини и мазнини. Следните изисквания са в грамове:
1. Въглехидрати: 65% x дневните ви калории (1809, 225). Резултатът се разделя на 4.
2. Протеини: 15% x дневните ви калории. Резултатът се разделя на 4.
3. Мазнини: 20% x дневните ви калории. Резултатът се дели на 9.
За по-подробни резултати можете да се консултирате директно с диетолог и да извършите пълен преглед на профила на тялото си и това, от което се нуждае тялото ви.