twitinka Благодаря ви много за вашето насърчение. Надявам се, че ще успея да отслабна до лятото и в крайна сметка да поддържам такова тегло. Бях много насърчен от това, което Джулка ми писа, благодаря. Искам отново да започна да работя върху себе си. Вече не се чувствам толкова дезориентиран.
šikulka Julka Добре дошла, Tánička с факта, че сте дошли тук е първата стъпка, така че искате да решите теглото си и тук те ще ви посъветват. Не е нужно да се отказвате от нито едно ястие, което харесвате, просто приготвяте порции и в Сегед, тъй като не са ви нужни кнедли, можете да бъдете и по пътя на Мир, можете да намерите препарата сред рецептите, хареса ми.
Също така не е нужно да замествате храните, които ви притесняват, с други храни.
Спорт и редовно хранене ... като ученик със сигурност си правите почивки, тогава можете да ядете храната, която сте приготвили у дома, може да е и пълнозърнест хляб с шунка/сирене и домат, краставица, ... ами спортът зависи от вас, не е задължително, но докато паундът започне да спада, сигурно ще искате да укрепите и може да започне, защото не искате да сте бедни и мландрава. Поне така ми се получи.
twitinka Здравейте. Казвам се Татяна, студентка съм в университета и съм на 22 години. височина 159 см, тегло 57 кг. Повечето хора смятат, че е точно това, но бих искал да отслабна поне тези 7-10 кг и да запазя това тегло.
Имам обаче не един огромен проблем. Обичам храна. От ранна възраст обичам татко, но само определени храни. Моите ястия, от които не мога да се откажа, са: Сегедски гулаш (дори не е нужно да имам кнедли за това), картофени палачинки, картофен сос, гъбена супа с разтопители, зеленчукова супа, пиле на гъби с ориз, кнедли с яйце, паста с доматен сос, маслини, лют пипер и пресен домат, какао. Дори не мога да си представя колко калории могат да имат тези храни, нито знам как да разбера.
Друг проблем е, че по природа съм мързелив и артистично базиран човек. Затова избягвам спорта като ад в светена вода. За мен обаче не е проблем да ходя почти навсякъде (ако времето е подходящо) или да практикувам Тае-бо веднъж месечно/2 месеца. Но не мога да правя повече финансово (започнах да ходя на йога, но ми струва много да бъда ученик), също и по отношение на времето (училище, работа до училище, седене на компютър и т.н.).
Друг проблем е, че имам храни, които наистина никога не слагам в устата си: извара. bryndza. тофу, соя (соев сос да), заквасена сметана, зеле (само сегедин и сурово), маково семе, ядки (може би бих се наложил на шам-фъстъци). Наистина ми е гадно да виждам тези храни.
Може би последният проблем е, че съм студент. Така че не се храня редовно, защото училището не ми позволява. Всеки ден имам училище и уроци по различен начин (и вероятно би било глупаво да обядвам пред професора). Освен това здравословното хранене ми е ужасно скъпо в допълнение към разходите за училище и път.
Много пъти се опитвах да се придържам към диета, но тя винаги се проваляше, защото не можех да се откажа от любимите си ястия. Винаги си казвах, че днес бих взела само малко (една нормална порция) сегедин и без кнедли и вместо това отказвам си нещо друго. Това, което понякога постигам, а понякога не
Пия много, особено чай (неподсладен), сутрешното кафе трябва да бъде (без захар с нискомаслено мляко), ароматизирана вода (но не кола или нещо подобно, не ми харесва) също достатъчно. Обичам плодове, зеленчуци (особено домати) и яйца. Харесвам и оризова паста, особено с моцарела, домати и босилек.
Най-лошото при мен е, когато съм вкъщи и имам храна под ръка. Защото тогава мога да направя всичко (да напиша семинар, да почистя, да отида под душ, да пия много, да гледам телевизия), все още знам, че храната е там и че мога да я взема. Така че вървя и малко от него, малко от него ... Можете ли да ми посъветвате някакъв трик, за да прогоня такива "вкусове".
Докато четете това сега, вероятно държите на главата си за това, което тя иска, когато няма воля или желание да практикува. Мислите, че не правя нищо по въпроса. Но повярвайте ми, опитвам се и вече отказах своята страна (шоколад, към който бях пристрастен, фарове, колбаси, колбаси, рула, пресен хляб, сладкиши, сладкиши, закуски, захар в чай / кафе, сос тартар, картофи, сирене, че обичах всякакви шунки, салам, торбички, полуфабрикати, зърнени храни, много домашно приготвени ястия на добра майка и всичко останало, което можех да заменя за нискомаслено).
Има ли друг начин да ми помогнете? Или съм загубена кауза?