Фразата „спорт за трайно увреждане“ е доста разпространена в нашия речник. Разбира се, спортните изпълнения, независимо дали са топ или аматьорски, все още са причина за много наранявания. Много от тях обаче може вече да не са постоянни. По този въпрос ни посъветва ортопедът Юлиус Казмир от клиниката Mediklinik.
Спортните наранявания не са въпрос само на професионалните спортисти. Напротив, като са редовно изложени на стрес, те се втвърдяват до такава степен, че тялото им може да издържи на голям натиск. Любителите на спорта, рекреационните бегачи и редовните клиенти на фитнес центровете често са изложени на физически стрес, с който тялото не може да се справи. „Когато спортувате, е важно да обърнете внимание на редовността. Твърде тежките тежести или дългите разстояния при бягане излишно износват ставите и след няколко дни изгаряне на упражнения и спорт идва не само мускулна треска, но и истинско възпаление, бягане на колене, тенис лакти или болки в гърба “, казва ортопедът.
Спортът има своите принципи
Както за професионалните, така и за любителите спортисти, няма нищо по-лошо от това да бъдете изхвърлени от играта преди активния сезон и да бъдете принудени да замените маратонките за ортеза, например. И точно по времето, когато всички започват да се връщат във форма и да се подготвят за лятото.
Режим на пиене, правилната диета, постепенно свикване с повишена спортна активност, разумно натоварване и не на последно място също е необходимо да се мисли за загряване преди и след спорт. Това е принцип, който трябва да се има предвид от всеки, който иска да спортува без усложнения. Бягането се превърна в модерен феномен и на пръв поглед изглежда като неизискващ спорт, който всеки може да се занимава, но дори този вид дейност има своите правила.
„Много начинаещи бегачи не обръщат достатъчно внимание на избора на подходяща обувка. Когато избирате, трябва да обърнете внимание на маратонките, които омекотяват стъпките и в същото време предпазват петата от нараняване. Всеки начинаещ бегач трябва да започне с бързо ходене, по-късно леко бягане и едва по-късно да увеличи скоростта и интензивността. Бягането определено не е подходящо за хора, които имат проблеми с коленете или гръбначния стълб ", съветва експертът и добавя:" За да не навреди на бегача със ставите, коленете и гръбначния стълб, той трябва да избере подходяща повърхност, темп на бягане и разстояние . "
Първа помощ за бързо завръщане в играта
Въпреки това, най-новият начин да се обърнат щетите, претоварването или възпалението е използването на медицински озон. Озонът стимулира цитокините в кръвния поток, вещества, които предават информация между клетките.
Това им позволява да реагират бързо на увреждане и да намалят възпалението. С високо съдържание на кислород, озонът доставя на клетките голямо количество енергия. В допълнение към лечението, екипът помага за забавяне на стареенето и дегенеративни увреждания.
Доскоро озонът можеше да се използва само в специализирани лечебни заведения, където той беше създаден и веднага хирургически нанесен върху тялото, преди да се разпадне поради нестабилната си природа.
Научен екип от Университета в Падуа в Италия обаче успя - те стабилизираха озона, добавиха естествени вещества като планинска арника, екстракт от дяволски корен, касис и, разбира се, глюкозамин и хондроитин сулфат, за да образуват озонов конгломерат, наречен Oz.
Може да се използва от всеки, който е причинил болка или възпаление чрез спорт - всичко в уюта на дома или фитнеса и от тръба, която се побира дори в най-малката спортна чанта.