Нашият блог
Изолация и карантина? Използвайте го, за да детоксикирате тялото си
Карантирането или работата от вкъщи за премахване на заплахата от разпространение на коронавирус също може да има своите предимства. Никога не сте имали толкова много време за пролетно почистване, но освен общото в дома и в градината, не забравяйте и тялото си. Ние изсмукваме мръсотия от външната среда през цялата година. Те се утаяват и карат тялото да не функционира както трябва. Страдате ли от умора, храносмилателни проблеми или отслабен имунитет? Отървете се от тях с пролетен детокс. Ще ви посъветваме как да го направите.
Detox изисква подходящо време
Днешният живот се върти около работата, децата и други отговорности, в които малцина намират време за себе си. Така че често се случва, че ангажиментът да се направи нещо за здравето често не е приключил. Този период е идеален за детоксикация, защото определено няма да имате оживени партита, семейни тържества или взискателни работни въпроси. Карантината предлага идеалното време да се съсредоточите върху себе си.
Отървете се от неподходящата храна
Вашият план за детоксикация продължава да преразглежда хранителните запаси. Отървете се от всичко, което може да ви изкуши. Терминът „отърви се“ не означава, че храната влиза в кошницата - храната не се изхвърля. Просто се уверете, че не откривате никакво изкушение в хладилника на ден "D". Забравете за полуфабрикатите, студените разфасовки, пастетът, рафинираната захар и подсладителите. Също така няма да имате нужда от любимия си сос и подправки.
Правилното хранене
Трябва да ограничите приема на трудно смилаеми протеини по време на детоксикация. Това означава по-малко месо и млечни продукти. Лактозата често има надут корем и трудно изпразване. Можете да получите необходимите протеини от бобови растения и риба. Разменяйте торти и бисквитки за плодове, солени крекери за зеленчуци и пийте много течности.
Със сигурност не трябва да подчертаваме допълнително, че алкохолът и кофеиновите напитки са табу по време на детоксикацията. За режима на пиене ще се погрижат билкови чайове, минерална вода и чиста вода.
Яжте спокойно, яжте всяка хапка правилно. Това гарантира, че тялото преработва всички хранителни вещества и яде много по-малко, отколкото когато „натискате нещо“ един в друг със скорост.
Добре зададен режим
Detox не се отнася само до храната, а до цялостния начин на живот. През нощта и липсата на сън не му принадлежат. По време на сън се отделят хормони, необходими за правилното функциониране на тялото. Научете се да заспите и да ставате едновременно, спете поне 7 часа и ефектът ще се отрази върху психиката ви.
Съживете го движение. Изберете дейността, която ви подхожда най-добре и няма да се притеснявате за това. Просто смяна на мързеливата стъпка с бързо темпо подпомага процеса на детоксикация. Също така е задължително почивка и релаксация. В интернет ще намерите редица онлайн обучения с различни специализации - също така енергийно функционални обучения, табати или HIIT обучения, но също така и спокойна йога, пилатес и медитация.
Имате нужда от антиоксиданти
Антиоксидантите са вещества, които предпазват клетките от оксидативен стрес и помагат за изхвърлянето на токсините от тялото. Те се намират в някои видове храни, но има и други важни източници.
Заслужава да се спомене водородната вода. Може да не сте знаели, че водородът е мощен антиоксидант със 176 пъти по-голяма ефективност от витамин С. Микроскопичните водородни йони навлизат във всяка част на тялото и проникват във вътрешната среда на клетката. Детокс лечението с водородна вода ще укрепи вашия имунитет, психика, ще облекчи мускулното натоварване, ще укрепи кръвоносните съдове, ще подобри състоянието на кожата и ще ви зареди с енергия. Поставете я в режим на пиене и ще направите нещо за здравето си през всяка глътка. Водородната вода се прави лесно. Всичко, от което се нуждаете, е малък помощник на име FLASKA . Специалната бутилка работи на принципа на електролизата и прави "антиоксидантна бомба" от обикновена вода.
Нежно приготвяне на храна
Идеалният начин за прочистване на организма е консумирането на храна в естествения й вид, т.е. сурова. Отказът от топла и вкусна храна обаче е голямо предизвикателство. За да може храната да задържа възможно най-много витамини и минерали, трябва да я приготвите внимателно.
За тази цел, като създадена чаша за чудо, var MioMat, което ще ви помогне да завършите успешно детоксикационното лечение. След 25 минути ви пригответе здравословна крем супа, богата каша за закуска. Той също така приготвя ястия в RAW качество и вашата задача ще бъде само да изберете правилните съставки и да натиснете бутон.