Когато пиете алкохол, тялото ви го определя като еквивалент на отрова. Причините са прости: алкохолът няма хранителна стойност и унищожава клетките ви. Всеки алкохол отива директно в черния дроб, за да разгради химикалите, които излизат от тялото с урината. Алкохолът в оригиналната му форма не може да бъде усвоен от организма.
Какво се случва в тялото ви, когато пиете алкохол?
Алкохолът влияе на тялото ни след първата глътка. Пиянството се появява, когато сте консумирали повече алкохол, отколкото черният дроб може да понесе. Алкохолът в кръвта се увеличава, което осакатява нашите умствени и физически способности.
Ето кратък списък с възможните ефекти, които алкохолът има върху тялото ви:
- централна нервна система: парализиран баланс и координация, повишена склонност към рискове, безсмислена реч, изтръпване, изтръпване, увреждане на предния лоб на мозъка, загуба на паметта, трайно увреждане на мозъка и в най-тежките случаи кома и смърт.
- храносмилателна система: увреждане на тъканите на храносмилателния тракт, блокиране на усвояването на хранителни вещества и витамини, чувство за ситост и газове.
- пристрастяване: отнемане за тежките алкохолици, симптоми като тревожност, високо кръвно налягане, неправилен пулс, раздразнителност, гадене.
- кръвообращение: повишен риск от инсулт, инфаркт, сърдечна недостатъчност, високо кръвно налягане, сърцебиене, анемия.
- имунна система: потиска се при алкохолизъм, повишен риск от пневмония и туберкулоза.
- възпаление: възпаление на бъбреците, цироза или чернодробна недостатъчност, образуването на токсини в организма причинява повишени възпалителни процеси.
Други възможни усложнения включват прекъсвания, поведенчески промени, увреждане на костите, повишен риск от рак, безплодие, белодробни инфекции, синдром на раздразнените черва, умора, мускулни крампи, панкреатит, скелетни и мускулни проблеми, стомашни проблеми.
Какво се случва, ако спрете да пиете алкохол?
„Спрете да пиете алкохол - дори за няколко седмици - е добра идея, особено ако редовно консумирате повече алкохол от препоръчителната дневна доза. ”- Деймън Раскин, доктор по медицина.
Въздържането или намаляването на количеството алкохол носи със себе си различни ползи за здравето. Първо и най-важно ще намалите риска от възможните последици, споменати по-горе. Вашето тяло е невероятно: то е в състояние да се възстанови от щетите, причинени от пиенето на алкохол.
Но нека бъдем по-конкретни за това какво може да се случи - добро и лошо, ако спрете да пиете:
1. Остро отричане
Въпреки че краткосрочното отричане обикновено не е проблем, то все пак може да ви накара да спрете да мислите за алкохол. Тялото ни се отказва от алкохола със съпътстващи симптоми: тревожност, високо кръвно налягане и пулс, безсъние, изпотяване.
2. По-добър сън
Въпреки че алкохолът може да ви помогне да се възстановите по-рано, той всъщност би намалил качеството на съня ви. Това е така, защото алкохолът нарушава естествения биоритм. Дори едно питие може да наруши REM фазата на съня, отговорна за умствената и физическата сила. Прекомерната консумация на алкохол може също да причини необходимост от уриниране през нощта, което прекъсва негативно съня.
3. Детокс
Нашето тяло се нуждае от повече от 2 седмици, за да се отърве напълно от алкохола. През това време може да изпитате някои от следните симптоми: тревожност и депресия, проблеми със съня, умора, нарушено либидо, липса на енергия и промени в настроението.
4. Намален апетит
Любителите на алкохола са склонни да посягат към бързо хранене и нездравословни храни. Изследователите са доказали, че апетитът се увеличава, защото алкохолът увеличава мозъчната активност в чувствителния към миризмата хипоталамус. Според проучване, публикувано в The American Journal of Nutrition, алкохолът повишава апетита. Нещо повече, жените, които консумират 2 алкохолни напитки, ядат 30% повече храна от тези, които отказват напитки.
5. По-здрава кожа
Алкохолът е диуретик и поради това редовното пиене на алкохол причинява дехидратация и дехидратация. Нашата кожа, която се състои от до 60% вода, ще я усети най-много. Следователно той остава сух. Когато се откажете от алкохола, кожата ви отново ще се хидратира и външният й вид ще се подобри. Кожните проблеми като акне, екзема и псориазис също ще бъдат облекчени.
6. Отслабване
Алкохолът няма хранителна стойност и повечето алкохолни напитки са висококалорични. Въпреки това, в зависимост от вида и количеството алкохол, обикновено консумирате ненужни 300 до 500 калории, ако не и повече. Следователно бирата и подсладените алкохолни напитки представляват огромна заплаха!
Финалната идея
"Всичко в умерени количества" е валиден съвет в този случай.