Здравословен начин на живот
Марка: Извара
Изварата обикновено е любимо ястие на активните хора. Той доминира в пропорцията на протеини и калций, има минимум въглехидрати и мазнини. Съдържа омега 3 и 6 ненаситени мастни киселини, много витамини - витамини А, В6, В12, С, D, Е, широка гама от минерали и бета каротин.
Положителни ефекти върху човешкото тяло
Тялото усвоява изварата по-дълго, но е лесно смилаемо поради протеин, наречен казеин. Тялото не бърза толкова много, когато се усвоява.
Има много положителни ефекти върху здравето. Основните включват понижаване на холестерола, предотвратяване на остеропороза и укрепване на ставите, костите (калций), подобряване на имунната функция, предотвратяване на рак.
Хранителни стойности в 100g извара:
Въглехидрати/захари: 4g/4g
Мазнини/ненаситени мастни киселини: 2g/2g
Протеини: 15g
Енергия: 80kcal