Бърза десета или олово. Той обаче ще служи не само като храна, но и като деликатес. Графикът е за една порция.
Настържете две ябълки.
Смелете около 30 грама маково семе в мелничка за мак или в мелничка за кафе. Добавете стевия към него, за да го подсладите.
Изсипете върху ябълките. Ако имате свободен достъп до портфейла си, трябва също да поискате боровинки, къпини или други плодове с тъмен цвят.
Накрая поръсете с бодибилдинг протеин, аромат на ванилия. Около супена лъжица, малко над 10 грама. Препоръчвам да изберете вегетариански протеини, но не и соеви, те са с доста вкус ... По-скъпи, но с добър вкус са Sunwarrior Protein. Смесете…
И сервирайте в дълбока чиния за супа. Това ястие има следните характеристики:
- изключително е вкусно,
- съдържа балансирани хранителни вещества, сметнах го като прием на едно хранене по време на отслабване (ако не отслабнете, добавете един допълнителен банан),
- има много от него, така че вие сеете.
Добър апетит. Тази рецепта е заснета според книгата „Менюта за отслабване“
Ако статията ви е харесала,
и бихте искали да подкрепите автора и този сайт, можете.
Споделете тази статия или купете една от книгите на Мира Весели.
Щракнете тук, за да изберете.
Миро Весели
За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Намерете информация тук безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Непрекъснато се консултирам с лекари и физиотерапевти и следователно трябва да е безопасно, ако са последвани от възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.
10 отговора
Харесва ми тази рецепта, опитвам се. Въпреки че вече мога да си представя вкуса.:-)
Катка отес коментира преди време, че е като щрудел:-), така че сигурно не бих препоръчала силно щрудел по време на отслабване, но това ястие е добре. Ако не бях просто на скара зеленчуци с чесън, веднага бих помислил да го направя за вечеря.
първо вкусно и след това ... Миро, моля вместо протеин някаква нормална храна -/толкова подходяща/не бихте могли да препоръчате? Благодаря
janatt Не виждам нищо лошо във веган протеина. Трудно е да добавите друг сурвин към това хранене, което би увеличило протеините и нищо друго. Можете да го поливате с кисело мляко, но това също не е победа. Тогава вероятно е по-добре да направите хранене без "нормална" доза протеин. Понякога не се случва нищо лошо. Но протеинът играе роля както за насищане, така и за забавяне на усвояването на въглехидратите.
Правя го от известно време, както и моливник, само че използвам настъргани ябълки, смлян мак, няколко орехи и малко мед. Просто страхотно.
а какво ще кажете за маков глист ?
Вероятно не бих предпочел кок с маково семе, когато отслабвам. Кифлите вероятно ще са бели, което би представлявало проблем. Можете да дадете пълнозърнест хляб, но дори и така, той вероятно ще остане по-сладко ястие и е по-малко подходящ за отслабване. Няма да кажа, един път е възможно. Но след това нищо друго неподходящо за дълго време.
А какво ще кажете да го смесите с кисело мляко с ниско съдържание на мазнини?
Все още го правя като задушавам ябълки и смесвам малко елда на люспи + маково семе и най-добрата десета топлина.
Днес направих ябълков мак десета отлична идея вместо десерт, аз наистина харесвам мак понякога и когато съм зад мака mirko, имам 6 Kil и се радвам за съвета ви какво написах благодаря
Благодаря ти Алка. 6 паунда надолу е нещо да се каже. Аз също съм като скакалец на мак, просто трябва да дадете възможно най-малката доза. Макът не съдържа мазнини, което е напълно идеално за отслабване, но отново няма значение. Понякога го изсипвам в кашата сутрин.