Представете си комбинация от ябълки, ядки и мед. Ти също тичаш ли лигав? 🙂 Тези ябълкови топчета няма да ви издържат дълго вкъщи и няма да разочаровате нито едно посещение с тях.
Овесените ядки поддържат имунитета, ябълките съдържат много витамин С и калий. Ядките поддържат дейността на мозъка и благодарение на тях и кокоса, топчетата ще ви заситят, така че почти няма да гладувате.
ЯБЪЧНИ ТОПКИ
Съставки
- 3 - 4 ябълки,
- 130 г овесени ядки,
- 120 г настърган кокос,
- 1 шепа орехи,
- 2 PL мед,
- 1 чаена лъжичка кленов или агаве сироп,
- 5 PL какао.
Начин на приготвяне
Първо измийте и настържете ябълките на ренде.
В блендер смелете овесените ядки заедно с орехите, за да станат топчетата по-меки.
Добавете ябълки, смлени люспи, ядки, настърган кокос, какао, мед и друг подсладител на вкус в една купа.
Смесваме всичко добре заедно и оформяме топчетата, които накрая увиваме в кокос, смесен с малко какао.
1 порция съдържа:
- Енергия: 358 kcal
- Протеин: 6 g
- Мазнини: 17 g
- Въглехидрати: 43 g
- Фибри: 10 g