Те са богати на мазнини, които образуват ненаситени мастни киселини. Те понижават холестерола в кръвта, участват в образуването на нервна тъкан, подпомагат производството на червени кръвни клетки, имат благоприятен ефект върху имунната система и помагат при анемия. Те трябва да се ядат от хора, които имат сърдечни проблеми и всички, които страдат от изтощение, раздразнителност, стрес и депресия. Те значително помагат при лечението на сексуални проблеми и безплодие. Благодарение на ниското съдържание на въглехидрати, те са отлична храна за диабетици. Ядките трябва да се консумират сурови, т.е. непечени и без сол.
Колко ядки или семена на порция ?
тиквени семки - 85 семена или 1/2 чаша
лешници - 18-20
макадамия - 10-12
пекани 18-20
кедрови ядки 150-157
сусам 1/4 чаша
орехи 8-11 стълба
ленени семена 2 с.л.
Здрава горчица
1/4 чаша горчично семе, 1/2 чаша ябълков оцет, оставете киснати 2 дни .
След това добавете 1/4 полюс. лъжица куркума, щипка морска сол, 1 чай. чаена лъжичка мед или сироп от агаве (до фаза 3).
Смесете всичко, можете да омекотите ребрата със смесени слънчогледови семки .
Ленено семе
Ленените семена Ленените семена са източник на добри мазнини, витамини, минерали, които също се използват под формата на ленено масло. Какво съдържат ленените семена. Вода, мазнини, протеини, въглехидрати, фибри, желязо, калций, магнезий, фосфор, калий, натрий, лутеин, цинк, мед, манган, селен, омега 3 и омега 6 ненаситени мастни киселини, витамини В, С, Е, К, пантотенова киселина и фолиева киселина ... От лен ...
Домашно покълване на семена
Домашно покълване на семена Ако искате да направите нещо за здравето си, да спестите пари и все пак да се насладите, опитайте да консумирате прясно покълнали семена, които лесно можете да приготвите у дома. Покълналите семена могат да се консумират самостоятелно или като част от различни зеленчукови салати. Хората са покълнали семена преди хиляди години, този метод е бил известен на китайците преди 3000 години ...
Печени кестени
Печени кестени Вечер накиснете кестените във вода. На сутринта ще режем на кръст. Поставете върху лист за печене - върху хартия за печене и печете на 210 градуса за 40 минути. На всеки 10 минути по време на печенето ги поръсвайте с вода и разклащайте върху лист за печене, така че да се изпекат добре от всяка страна. Те са безупречни. Фурна-кестени - накиснати кестени ...
Въжени семена
Ленени семена - малко чудо Когато червата са мързеливи ... Опитайте една или две чаени лъжички смлян лен всеки ден. Накиснете ленено семе във вода за известно време и смилайте в кафемелачка. Смленият лен може да отделя повече полезни вещества в тялото, той просто трябва да се консумира незабавно и да не се съхранява, защото с течение на времето в него се натрупват вредни вещества.
кестен
Кестенът ... жълъдът има високо съдържание на въглеводороди и поради това е бил използван като псевдозърнест. Също така понякога се задушава и консумира като зеленчук. Той е популярен при нас за печене и обичаме да сгряваме ръцете си с него през студените, сухи есенни дни. Не трябва да бъркаме ядливия кестен с конски кестен, който е негоден за консумация и принадлежи към съвсем друго ботаническо семейство. Кестен…
100% кокосова вода - богата на минерали и антиоксиданти!
Кокосова вода - богата на минерали и антиоксиданти! 100% кокосова вода е по-малко известен продукт, но много бързо намери своите почитатели! Съдържа 15 пъти повече калий от обикновените спортни напитки! Той е много богат на минерали - електролити, така че може да бъде вашето ръководство за спорт, туризъм, но и по време на работа и е отличен източник ...
Бадеми
Бадемите са един от най-ценните видове ядки. Съдържат 8 грама фибри, 436 милиграма калий и 10 милиграма витамин Е. Те са богати на витамини и минерали, фосфор и калий, богати са на желязо. Здравословен деликатес за всички. Бадемите се използват цели или белени главно в салати, ризото, сосове или пълнежи. Млените бадеми могат да заменят някои видове ...
Ядки
Те са богати на мазнини, които образуват ненаситени мастни киселини. Те понижават холестерола в кръвта, участват в образуването на нервна тъкан, подпомагат производството на червени кръвни клетки, имат благоприятен ефект върху имунната система и помагат при анемия. Те трябва да се ядат от хора, които имат сърдечни проблеми и всички, които страдат от изтощение, раздразнителност, стрес и депресия. Значителна помощ с ...
Приятна гледка към макови полета, а също и към макови екстри! В същото време те са семена, пълни с качествено масло, фибри и минерали. Макът е богат на манган, калций, магнезий, желязо, витамини Е и В. Можете да го използвате, ако чувствате, че на вашата корона на красотата липсва нещо, имате чупливи нокти. Можете да допълвате горните минерали, като консумирате ...