Понякога мечтата за отслабване изглежда непостижима, особено в началото, когато ни е трудно да променим хранителните си навици, свързани с редовни упражнения.
Ако искате процесът на отслабване да е по-приятен, ние ви предлагаме по-удобен вариант за балансирано хранене.
Диета за ограничаване на въглехидратите
Понеделник
- Закуска: 1 портокал, 2 бисквити, чай без захар
- Обяд: 1 портокал, варено яйце и чаша кефир
- Вечеря: 2 варени яйца, 2 домата, 500 г зеленчуци, 2 бисквити
Закуската ще се повтори през следващите дни, така че следващото меню ще включва само обяд и вечеря. Не забравяйте да пиете достатъчно чиста вода.
Вторник
- Обяд: варени яйца, портокал, кисело мляко, 2 бисквити
- Вечеря: 130 г телешко месо, домат, 1 бисквита
Сряда
- Обяд: варени яйца, портокал, кисело мляко, зеленчукова салата
- Вечеря: 120 г месо, портокал, 1 бисквита
Четвъртък
- Обяд: 100 г извара, домат, 1 бисквита
- Вечеря: 130 г месо, 2 домата, ябълка, 1 бисквита
Петък
- Обяд: 200 г риба на пара, 1 домат, 1 бисквита
- Вечеря: 500 г задушени зеленчуци, 1 варено яйце, 1 домат
Добрата новина е, че в събота и неделя можете да ядете както винаги, просто се опитайте да не преяждате.
Тайната на тази диета е, че тя ограничава приема на въглехидрати. След постигане на желания резултат, трябва само да се отдадете на такава диета веднъж седмично. Отслабнете с красота!