Може да следвате т.нар Здравословна диета, но болестта все още се увеличава. Но знаете ли дали тази диета отговаря на състава на тялото ви?
Повишаването на осведомеността за консумацията на плодове и зеленчуци е накарало много от нас да планират диета за себе си. Пренебрегваме обаче факта, че всеки състав е различен и че храните, които са подходящи за един човек, може да не са подходящи за друг. Може би затова след хранене, което наричаме „хранителна диета“, не можем да останем здрави и да държим болестта под контрол. Ето защо, преди да планирате диета, имайте предвид, че според Аюрведа има три вида телесен състав ̵
Този тип тяло не може лесно да се адаптира към промените в начина на живот, диетата и климата. Това са някои физически и емоционални качества. Имате здравословно телесно тегло. Имате сухота в тялото си, вътрешна или външна, или и двете. Те са многозадачни. Никой не може да очертае своите граници. Те са свободномислещи и работата по собствено желание ще бъде par excellence. Д-р Лалита Бхат дава съвети за балансиране на вашите доши, като се храните правилно и вземате специални предпазни мерки:
- Избягвайте сухи храни като сухи зеленчуци и рафинирано брашно. Сурови храни, замразени храни и бисквити
- Храни за производство на газ като картофи и карфиол са вредни.
- Фасулът като боб и няколко бобови растения с този състав на тялото не са правилни.
- Не контролирайте уринирането [19659007] Пушенето, алкохолът и стимулантите не отговарят на вашата система.
- Подходящи са сладки плодове като манго и банани. Бобовите растения като Moong Dal също са изключително полезни.
Пита
Pitta, както подсказва името, означава топлина и гняв. Това е комбинация от огън и вода. Основните характеристики на тази Dosha са леки, горещи, полезни, отворени, неприятни миризми и т.н. Техните свойства са, че гневът и раздразнението преобладават в тази доза. Хората от тази доша обикновено носят очила. Имате проблем с пигмента. За тях е важен вкусът на храната, а не количеството. Алчността, ревността, жестокостта и конкуренцията могат да доведат до дисбаланс. За тях е трудно да се справят с тези емоционални качества. Балансирайте вашата доша доша със следните предпазни мерки:
- Избягвайте подправките и киселите храни.
- Бързата храна, пържените, солените и мазните храни не са много полезни. Ограничете записа.
- Избягвайте къпането с кисели храни
- Избягвайте слънцето, химикалите и парата
Кафа
Земята и водата формират Капха доша на всеки индивид. Свойствата на тази Dosha са гладки, здрави, груби, меки, равномерни и т.н. Характеристиките на тази Доша са такива, че не се интересуват от нищо. Имате остра памет. Те са отлични и верни приятели. Те имат неутрален подход към всичко. Изрази като гняв и щастие са балансирани. Количеството храна е толкова важно за тях, колкото и качеството. Премахнете Kapha Dosha, като направите следното:
- Млякото не се вписва добре във вашата система
- Избягвайте да ядете сладкиши
- Редовната физическа активност е задължителна
- Прекомерният сън ги прави мързеливи [19659007] Соленото, тежко, мазно, застояло, студено и сладко в излишък е изключително вредно
Още статии за Аюрведа
Публикувано от: Onlymyhealth Staff Writer
Източник: Редакционен екип Onlymyhealth, 28 май 2019 г. [19659029]